Apa yang Dimaksud dengan Pola Hidup Sehat?

1. Pola hidup sehat mencegah penyakit

Pola hidup sehat dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit yang mungkin diturunkan dari keluarga.

Baca juga: 5 Makanan Sehat yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Sebuah penelitian di tahun 2020 menemukan, setiap peningkatan 66 gram asupan buah dan sayur setiap hari dapat menurunkan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2 hingga 25 persen.

2. Pola hidup sehat meningkatkan harapan hidup

Pola hidup sehat dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih tinggi. Tidak merokok, membatasi konsumsi alkohol, aktif secara fisik, dan mengadopsi pola makan sehat akan memberikan tubuh yang bugar, kuat, dan sehat di masa tua.

3. Pola hidup sehat bermanfaat bagi lingkungan

Pembuatan makanan ultra-olahan berkontribusi terhadap emisi gas rumah kaca, kelangkaan air, penurunan keanekaragaman hayati, sampah plastik, dan penggundulan hutan.

Namun, ini bukan hanya tentang menghindari makanan olahan. Mengganti perjalanan mobil jarak pendek dengan bersepeda atau jalan kaki pun dapat mengurangi pelepasan karbon dioksida ke atmosfer.