Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 16/09/2021, 14:02 WIB
Lulu Lukyani

Penulis

KOMPAS.com – Terdapat banyak khasiat daun kelor (Moringa oleifera) untuk kesehatan manusia, salah satunya adalah melawan radikal bebas.

Tumbuhan yang satu ini sangat kaya akan antioksidan sehat dan berbagai senyawa tanaman biokatif.

Selain antioksidan, daun kelor yang segar juga mengandung protein, vitamin B6, vitamin C, zat besi, vitamin B2, vitamin A, dan magnesium.

Khasiat daun kelor

Sejauh ini, para ilmuwan telah menyelidiki beberapa khasiat daun kelor untuk kesehatan. Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 khasiat daun kelor yang terbukti secara ilmiah.

1. Daun kelor kaya akan antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang berperan untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas yang tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif yang terkait dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Baca juga: 5 Khasiat Jahe yang Telah Terbukti Secara Ilmiah

Beberapa senyawa tumbuhan antioksidan ditemukan dalam daun kelor, yakni vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenat.

Sebuah studi terhadap wanita menemukan, mengonsumsi bubuk daun kelor sebanyak 7 gram setiap hari selama tiga bulan mampu meningkatkan kadar antioksidan dalam darah secara signifikan.

2. Daun kelor dapat menurunkan kadar gula darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Namun, sebagian besar penelitian masih dilakukan pada hewan. Hanya ada sedikit penelitian yang melibatkan manusia.

Sebuah studi terhadap 30 wanita menunjukkan, mengonsumsi 7 gram bubuk daun kelor setiap hari selama tiga bulan mampu mengurangi rata-rata kadar gula darah hingga 13,5 persen.

Baca juga: 3 Khasiat Daun Salam untuk Kesehatan

Studi kecil lainnya mengatakan, enam penderita diabates yang mengonsumsi 50 gram daun kelor mengalami penurunan gula darah hingga 21 persen.

3. Daun kelor dapat mengurangi peradangan

Sebagian besar buah, sayur, dan rempah-rempah memiliki sifat anti-inflamasi untuk melawan peradangan.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com