Kompas.com - 19/08/2021, 14:00 WIB
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.comMenurunkan berat badan memang tidak mudah. Terkadang, berbagai upaya telah dilakukan, tetapi masih belum mendapatkan hasil.

Jika demikian, mungkin ada kesalahan yang dilakukan berulang hingga berat badan tak kunjung turun.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 hal yang membuat gagal diet dan berat badan tak bisa turun:

1. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit kalori

Defisit kalori dibutuhkan untuk menurunkan berat badan. Ini berarti lebih banyak kalori yang dibakar dibandingkan yang dikonsumsi.

Jangan remehkan jenis makanan yang dikonsumsi karena bisa saja mengonsumsi makanan sehat yang tinggi kalori.

Baca juga: Diet Gluten Free, Apa Saja Makanan yang Tidak Boleh Dikonsumsi?

Di sisi lain, mengurangi asupan kalori terlalu banyak pun bisa menjadi kontraproduktif. Studi mengatakan, diet rendah kalori dengan asupan kurang dari 1.000 kalori per hari dapat menyebabkan hilangnya otot dan memperlambat metabolisme

2. Memilih makanan olahan rendah lemak

Makanan olahan rendah lemak sering dianggap sebagai pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan, tetapi sebenarnya bisa memiliki efek sebaliknya.

Banyak dari produk ini yang sarat akan gula tambahan. Misal, sebanyak 245 gram yogurt rasa buah rendah lemak dapat mengandung 47 gram gula.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.