Kompas.com - 18/08/2021, 20:02 WIB
Ilustrasi migrain freepikIlustrasi migrain

KOMPAS.comMigrain adalah sakit kepala sebelah. Rasa sakitnya berdenyut dan bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Migrain bisa muncul dan berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari. Kenali penyebab migrain agar Anda bisa mencegahnya.

Migrain biasanya bisa disertai berbagai gejala yang membuat sakitnya semakin mengganggu. Beberapa gejala yang mungkin timbul bersamaan antara lain, seperti mual, muntah, hingga sensitif terhadap cahaya dan suara.

Mengonsumsi obat pereda sakit memang bisa membantu meringankan gejalanya. Namun, Anda perlu mengetahui penyebab migrain agar bisa mengubah pola hidup Anda agar terhindar dari penyakit ini.

Baca juga: Daftar Obat Migrain dan Cara Mencegahnya

Dilansir dari National Health Service United Kingdom, berikut adalah lima penyebab migrain.

Perubahan hormonal

Sebagian wanita sering mengalami migrain ketika dua hingga tiga hari sebelum menstruasi. Ini merupakan akibat dari perubahan hormon di dalam tubuh, salah satunya adalah hormon estrogen.

Wanita yang sering mengalami kondisi ini akan merasakan lebih jarang kambuh ketika sudah menopause. Namun beberapa wanita di awal masa menopause mungkin mengalami sakit kepala sebelah yang lebih parah.

Baca juga: Apa Bedanya Tension Headache, Migrain dan Cluster Headache? Ini Penjelasan Dokter Saraf

Pemicu emosional

Beberapa kondisi emosional bisa memicu sakit kepala sebelah. Berikut diantaranya:

  • Stres
  • Kecemasan
  • Tegang
  • Terkejut
  • Depresi
  • Terlalu bahagia

Pemicu fisik

Kondisi fisik seseorang juga bisa menjadi penyebab migrain. Maka dari itu penting sekali menjaga kesehatan fisik seperti istirahat yang cukup dan rutin berolahraga. Beberapa kondisi yang perlu Anda hindari adalah sebagai berikut:

  • Kelelahan
  • Kurang tidur
  • Kerja berganti-ganti waktu shift
  • Postur tubuh yang buruk
  • Tegang pada otot leher dan kepala
  • Jet lag
  • Hipoglikemi atau gula darah rendah
  • Olahraga berlebihan, terutama jika Anda tidak terbiasa melakukannya.

Baca juga: Gejala Migrain Tak Hanya Sakit Kepala Sebelah, Ini Penjelasan Ahli

Nutrisi

Makanan dan minuman yang Anda konsumsi bisa mempengaruhi kesehatan tubuh Anda, termasuk memicu migrain. Berikut daftarnya:

  • Pola makan tidak teratur
  • Dehidrasi
  • Meminum alkohol
  • Terlalu banyak meminum kafein
  • Obat-obatan. Konsumsi obat-obatan tertentu bisa memicu migrain. Beberapa diantaranya adalah obat tidur, obat kontrasepsi, dan terapi hormon pada pasien yang sedang menopause untuk meringankan gejala yang dirasakan.

Baca juga: Minum 3 Gelas Kopi dalam Sehari Bisa Picu Migrain, Lakukan Hal Ini

Faktor lingkungan

Di bawah ini adalah faktor lingkungan yang menjadi penyebab migrain:

  • Cahaya yang terlalu terang
  • Terlalu lama menatap layar gawai, seperti laptop dan ponsel
  • Ruang berasap, seperti asap rokok
  • Suara yang terlalu keras, misalnya di bioskop atau konser
  • Perubahan cuaca yang tiba-tiba. Misal terlalu dingin atau terlalu panas
  • Bau atau wangi yang terlalu tajam
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Pengertian Sabana serta Contoh Flora dan Faunanya

Pengertian Sabana serta Contoh Flora dan Faunanya

Oh Begitu
Gempa Talaud Hari Ini Sudah 9 Kali Susulan, BMKG Tegaskan Bukan Gempa Megathrust

Gempa Talaud Hari Ini Sudah 9 Kali Susulan, BMKG Tegaskan Bukan Gempa Megathrust

Fenomena
Gempa Terkini: M 6,1 Guncang Talaud, Ini Catatan Gempa yang Pernah Terjadi di Sulawesi Utara

Gempa Terkini: M 6,1 Guncang Talaud, Ini Catatan Gempa yang Pernah Terjadi di Sulawesi Utara

Fenomena
Indonesia Didorong Jadi Lumbung Pangan Dunia Lewat Studi Pertanian

Indonesia Didorong Jadi Lumbung Pangan Dunia Lewat Studi Pertanian

Oh Begitu
Sejarah Penemuan Termometer: Penemu dan Perkembangannya

Sejarah Penemuan Termometer: Penemu dan Perkembangannya

Oh Begitu
Bagaimana Bulan Bisa Bersinar Terang di Malam Hari?

Bagaimana Bulan Bisa Bersinar Terang di Malam Hari?

Oh Begitu
Penyakit Tifus: Penyebab, Gejala, dan Jenis-jenisnya

Penyakit Tifus: Penyebab, Gejala, dan Jenis-jenisnya

Kita
Kabar Baik, Populasi Jerapah Meningkat 20 Persen, Ini Kata Ilmuwan

Kabar Baik, Populasi Jerapah Meningkat 20 Persen, Ini Kata Ilmuwan

Fenomena
[POPULER SAINS]: Penyebab Letusan Gunung Krakatau 1883 | Karbon Purba Mars | Fenomena Aphelion | Gunung Merapi Semburkan Awan Panas

[POPULER SAINS]: Penyebab Letusan Gunung Krakatau 1883 | Karbon Purba Mars | Fenomena Aphelion | Gunung Merapi Semburkan Awan Panas

Oh Begitu
Hasil Tes Covid dari Alat RT-LAMP BRIN Diklaim Bisa Keluar Kurang dari Satu Jam

Hasil Tes Covid dari Alat RT-LAMP BRIN Diklaim Bisa Keluar Kurang dari Satu Jam

Oh Begitu
Roket Falcon 9 SpaceX Berhasil Luncurkan 49 Satelit Internet Starlink ke Luar Angkasa

Roket Falcon 9 SpaceX Berhasil Luncurkan 49 Satelit Internet Starlink ke Luar Angkasa

Fenomena
Gunung Merapi Semburkan Awan Panas, Waspada Radius 5 KM dari Puncak

Gunung Merapi Semburkan Awan Panas, Waspada Radius 5 KM dari Puncak

Fenomena
Penyebab Kanker Limpa dan Faktor Risikonya

Penyebab Kanker Limpa dan Faktor Risikonya

Kita
Atom yang Mendapatkan atau Melepas Elektron untuk Pembentukan Ion

Atom yang Mendapatkan atau Melepas Elektron untuk Pembentukan Ion

Prof Cilik
Inti Sel: Pengertian, Fungsi, dan Bagian-bagiannya

Inti Sel: Pengertian, Fungsi, dan Bagian-bagiannya

Kita
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.