Kompas.com - 13/08/2021, 17:32 WIB
Ilustrasi diet atau menurunkan berat badan. FREEPIK/JCOMPIlustrasi diet atau menurunkan berat badan.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.comMenurunkan berat badan bukanlah perkara yang mudah. Salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah merombak gaya hidup menjadi lebih sehat.

Namun, meski sudah berupaya menjalani hidup sehat, beberapa orang tetap merasa kesulitan untuk menurunkan berat badan.

Hal demikian bisa disebabkan oleh beberapa faktor yang tidak disadari. Dilansir dari Healthline, berikut adalah 7 alasan berat badan susah turun.

1. Tidak mencatat apa yang dimakan

Saat berusaha menurunkan berat badan, perlu kesadaran penuh akan setiap jenis makanan dan seberapa banyak makanan tersebut dikonsumsi.

Studi menunjukkan bahwa melacak asupan makanan secara konsisten dapat membantu menurunkan berat badan.

Baca juga: 6 Makanan untuk Sarapan yang Bisa Turunkan Berat Badan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Tidak mengonsumsi cukup protein

Protein adalah nutrisi penting untuk menurunkan berat badan karena nutrisi ini dapat mengurangi keinginan untuk ngemil.

Saat sarapan, pastikan untuk mengonsumsi protein. Studi menunjukkan bahwa orang yang sarapan protein tinggi lebih sedikit ngemil sepanjang hari.

Asupan protein yang tinggi juga membantu mencegah perlambatan metabolisme yang merupakan efek samping dari penurunan berat badan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.