Kompas.com - 12/08/2021, 07:32 WIB
Ilustrasi sarapan Ilustrasi sarapan
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Sarapan merupakan saat yang penting untuk membekali tubuh agar dapat menjalani hari dengan optimal.

Bagi yang ingin menurunkan berat badan, memilih makanan yang tepat untuk sarapan juga penting dilakukan.

Pilihlah makanan yang sehat dan mengenyangkan sehingga dapat menekan keinginan untuk ngemil di sela-sela waktu makan.

Dilansir Healthline, berikut adalah 6 makanan untuk sarapan yang bisa turunkan berat badan:

1. Telur

Kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting telur merupakan makanan yang sangat sehat untuk sarapan.

Berkar kandungan proteinnya yang melimpah, telur dapat menekan nafsu makan dan pada gilirannya mendorong penurunan berat badan.

Baca juga: 5 Sarapan Sehat yang Praktis dan Kaya Nutrisi

Satu penelitian terhadap 30 wanita dengan obesitas menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan mampu meningkatkan rasa kenyang secara signifikan.

2. Pisang

Pisang merupakan buah yang tinggi serat dan rendah kalori sehingga sangat baik untuk yang gemar mengonsumsi makanan manis saat sarapan.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.