KOMPAS.com – Anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan biasanya mudah lapar di sela-sela waktu makan.
Namun, jangan berikan makanan ringan kemasan yang tidak sehat. Kebanyakan makanan ringan tersebt tinggi gula tambahan, zat aditif, dan sebaginya.
Jadikan waktu camilan sebagai kesempatan untuk memberikan asupan nutrisi tambahan pada anak-anak.
Sebagai rekomendasi, berikut adalah 7 camilan sehat untuk anak-anak, sebagaimana dilansir dari Healthline:
1. Yogurt
Yogurt merupakan makanan ringan yang sangat baik untuk anak-anak karena kandungan kalsium dan proteinnya yang tinggi.
Baca juga: 7 Camilan untuk Menurunkan Berat Badan
Beberapa yogurt juga mengandung bakteri hidup yang sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan.
Pilihlah yogurt tawar yang penuh lemak dan tambahkan buah segar atau madu sebagai tambahan rasa manis.
2. Popcorn
Popcorn bisa menjadi camilan sehat untuk anak-anak, asalkan tidak ditambah dengan topping yang tidak sehat.
Buatlah popcorn di rumah dan tambahkan keju parmesan parut di atasnya sebagai tambahan rasa dan roma.
3. Kacang
Kacang merupakan makanan ringan yang kaya akan lemak sehat, serat, dan antioksidan. Makanan yang mengandung lemak sehat penting untuk pertumbuhan anak-anak.
Baca juga: Ahli Ungkap Camilan yang Harus Dihindari untuk Mencegah Kenaikan Berat Badan
Penelitian mengatakan bahwa memperkenalkan kacang pada anak sejak dini dapat menurunkan risiko alergi kacang.
4. Buah pir dan keju ricotta