Waswas soal tumbuh kembang si kecil?
Sigap konsultasi ke dokter anak via Kompas.com
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) menyarankan keseimbangan antara screen time, aktivitas fisik, dan tidur, sebagai berikut:
Bayi (0-1 tahun)
Aktivitas fisik minimal: 30 menit
Aktivitas sedentarian maksimal: 1 jam
Screen time maksimal: Tidak direkomendasikan
Waktu tidur: 14-17 jam (0-3 bulan)
12-16 jam ( 4-11 bulan)
Usia 1-3 tahun
Aktivitas fisik minimal: 180 menit
Aktivitas sedentarian maksimal: 1 jam
Screen time maksimal: 1-2 tahun, video chat bila perlu
2-3 tahun 1 jam
Waktu tidur: 11-14 jam
Usia 3-6 tahun
Aktivitas fisik minimal: 180 menit atau 60 menit intensitas sedang-berat
Aktivitas sedentarian maksimal: 1 jam
Screen time maksimal: 1 jam
Waktu tidur: 10-13 jam
Usia SD (6-12 tahun)
Aktivitas fisik minimal: 60 menit - Intensitas sedang-berat, ditambah aktivitas penguatan otot dan tulang 3 kali seminggu.
Aktivitas sedentarian maksimal: 1 jam
Screen time maksimal: 90 menit
Waktu tidur: 9-11 jam
Usia Sekolah Menengah (12-18 tahun)
Aktivitas fisik minimal: 60 menit - Intensitas sedang-berat, ditambah aktivitas penguatan otot dan tulang 3 kali seminggu.
Aktivitas sedentarian maksimal: 1 jam
Screen time maksimal: 2 jam
Waktu tidur: 8-10 jam
“Ketika anak bermain game terlalu lama, terlalu sering, maupun terlalu intens, sehingga tampak tanda adiksi atau kecanduan, maka umumnya sudah timbul pula tanda gangguan, baik dalam atensi atau kognisi, maupun juga dalam hal neurobiologi otak serta fungsi sosial dan aktivitas kemandirian hidup sehari-hari anak,” tutur dr Chatarine.
Untuk mencegah hal tersebut sejak dini, dr Catharine menyarankan, sebaiknya penggunaan game dan media elektronik lainnya yang terkait screen time untuk anak disepakati dan diatur bersama dalam keluarga.
Baca juga: 10 Tips Cegah Anak Kecanduan Gadget Selama Pandemi Covid-19
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.