Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Belajar dari Kasus Dinar Candy, Bagaimana Cara Mengatasi Stres saat Pandemi?

Kompas.com - 06/08/2021, 16:03 WIB
Holy Kartika Nurwigati Sumartiningtyas

Penulis

Sumber CDC

Kendati demikian, ada cara mengatasi stres saat pandemi Covid-19, terutama menghadapi situasi perpanjangan PPKM seperti saat ini, demi kesehatan mental Anda.

1. Batasi informasi tentang pandemi

Beristirahatlah dari menonton, membaca, atau mendengarkan berita, termasuk yang ada di media sosial.

Ada baiknya diberi tahu, tetapi mendengar tentang pandemi terus-menerus bisa membuat kesal dan memicu stres yang akan memberi dampak buruk bagi kesehatan.

Pertimbangkan untuk membatasi berita hanya beberapa kali sehari dan memutuskan sambungan dari layar ponsel, tv, dan komputer untuk sementara waktu.

Baca juga: 7 Cara Menghilangkan Stres dengan Mudah dan Cepat

 

2. Jaga kesehatan tubuh

  • Ambil napas dalam-dalam, regangkan, atau renungkan ikon eksternal.
  • Cobalah makan makanan yang sehat dan seimbang.
  • Olahraga secara teratur.
  • Tidur yang cukup.
  • Hindari alkohol, tembakau, dan penggunaan zat yang berlebihan.
  • Lanjutkan dengan tindakan pencegahan rutin (seperti vaksinasi, pemeriksaan kanker, dll.) seperti yang direkomendasikan oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
  • Dapatkan vaksinasi dengan vaksin Covid-19 jika tersedia.

3. Luangkan waktu untuk melepas lelah

Tak ada salahnya untuk mencoba meluangkan waktu untuk diri sendiri.

Misalnya, melepas lelah atau mencoba melakukan beberapa aktivitas lain yang Anda sukai.

Baca juga: Pasangan Pengantin Gay Thailand Dihujat Netizen Indonesia, Psikolog Sebut Ada Faktor Stres

Halaman:
Sumber CDC
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com