Kompas.com - 02/08/2021, 17:32 WIB
Ilustrasi kelelahan. SHUTTERSTOCKIlustrasi kelelahan.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.comVitamin B merupakan kelompok nutrisi yang penting untuk meningkatkan kesehatan tubuh, salah satunya dengan menjaga pasokan energi.

Kekurangan vitamin B dapat menimbulkan efek bagi kesehatan yang ditandai dengan munculnya sejumlah gejala.

Gejala yang dialami sangat bervariasi, bergantung pada jenis vitamin B. Gejalanya dapat berkisar dari kelelahan hingga anemia.

Orang lanjut usia (lansia) dan wanita hamil adalah kelompok yang rentan mengalami kekurangan vitamin B.

Selain itu, orang dengan penyakit Crohn, Celiac, HIV, dan gangguan konsumsi alkohol juga memiliki risiko kekurangan vitamin B yang lebih tinggi.

Baca juga: 5 Makanan yang Mengandung Vitamin B dalam Jumlah Tinggi

Gejala kekurangan vitamin B

Dilansir dari Healthline, berikut adalah gejala kekurangan vitamin B berdasarkan masing-masing jenisnya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Gejala kekurangan vitamin B12: Kelelahan, sembelit, hilang nafsu makan, berat badan turun, mati rasa di tangan dan kaki, kebingungan, ingat buruk, dan nyeri pada mulut atau lidah.

2. Gejala kekurangan vitamin B6: Kebingungan, mual, anemia, rentan terhadap infeksi, dan ruam kulit atau dermatitis.

3. Gejala kekurangan vitamin B1 dan B2: Kebingungan dan retakan di sepanjang sisi mulut.

4. Gejala kekurangan vitamin B3: Kulit kasar yang berubah menjadi kemerahan, lidah merah cerah, muntah, sembelit, kelelahan, dan halusinasi.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.