Kompas.com - 01/08/2021, 17:02 WIB
Ilustrasi minum kopi di pagi hari. SHUTTERSTOCK/GPOINTSTUDIOIlustrasi minum kopi di pagi hari.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Banyak orang yang terbiasa mengonsumsi kopi di pagi hari sebelum menjalankan aktivitas sehari-hari.

Beberapa lainnya memilih untuk menghabiskan secangkir kopi selagi bersantai di sore hari atau di malam hari sepulang bekerja.

Lantas, adakah waktu terbaik untuk minum kopi agar bisa mendapatkan manfaat yang lebih optimal?

Dilansir dari Healthline, diperkirakan bahwa minum kopi terlalu cepat setelah bangun tidur dapat mengurangi efek energinya karena kadar hormon kortisol sedang meningkat.

Kortisol adalah hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Ini juga mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah.

Baca juga: Minum Kopi Saat Perut Kosong Bahaya untuk Kesehatan, Benarkah?

Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kadar kortisol. Minum kopi saat kadar kortisol tinggi dapat meningkatkan kadar kortisol dalam waktu lama yang berdampak negatif terhadap sistem kekebalan tubuh.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Oleh sebab itu, disarankan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah pertengahan hingga akhir pagi ketika kadar hormon kortisol mulai menurun.

Bagi orang yang terbiasa bangun pukul 06.30, mungkin waktu terbaik untuk minum kopi baginya adalah 09.30 hingga 11.30.

Meski demikian, belum ada penelitian yang mengamati efek energi yang lebih baik dengan menunda minum kopi di pagi hari.

Selain itu, belum ada pula penelitian jangka panjang mengenai implikasi kesehatan dari peningkatan kortisol setelah minum kopi.

Baca juga: 6 Tips Minum Kopi Agar Lebih Menyehatkan Tubuh

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.