Kompas.com - 29/07/2021, 17:32 WIB
Ilustrasi kopi UnsplashIlustrasi kopi
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Kopi merupakan salah satu minuman yang dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Salah satu kandungan yang penting dalam kopi adalah antioksidan yang mampu melawan radikal bebas dan melindungi sel dari kerusakan.

Agar mengonsumsi kopi jadi lebih sehat, ada beberapa tips yang bisa dipraktikkan. Dilansir dari Healthline, berikut adalah 6 tips minum kopi agar lebih sehat:

1. Jangan minum kopi setelah pukul 14:00

Kopi adalah stimulan yang mampu memberi sentakan energi dan membuat orang yang mengonsumsinya tetap terjaga.

Tetapi, jika kopi diminum di sore hari, minuman ini bisa mengganggu waktu tidur malam. Sementara itu, kurang tidur dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan.

Untuk alasan ini, kopi sebaiknya tidak diminum di sore hari. Sebagai gantinya, pilih kopi tanpa kafein atau secangkir teh yang kandungan kafeinnya lebih sedikit.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Kopi dan Kafein Tidak Mengganggu Detak Jantung, Studi Jelaskan

2. Jangan memasukkan banyak gula

Memasukkan banyak gula ke dalam kopi akan memberikan efek negatif terhadap kesehatan. Pasalnya, gula dengan fruktosa yang tinggi terkait dengan berbagai macam penyakit, salah satunya adalah diabetes.

Jika kopi tanpa gula terasa tidak nikmat, gunakan pemanis alami seperti stevia sebagai bahan pengganti gula.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.