Kompas.com - 26/07/2021, 17:32 WIB
ilustrasi makanan Shutterstockilustrasi makanan
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com - Ada banyak jenis diet untuk mengurangi berat badan berlebih atau meningkatkan kesehatan.

Beberapa di antaranya mungkin berhasil, namun hanya sedikit yang memberikan hasil untuk jangka panjang.

Di samping itu, ada beberapa kebiasaan makan yang didukung oleh sains karena terbukti mampu meningkatkan kesehatan.

Dilansir dari Science Alert, berikut adalah 6 kebiasaan makan yang meningkatkan kesehatan menurut sains:

1. Makan makanan yang disukai

Lisa Sasson, profesor nutrisi dari University of New York, menganjurkan agar tidak menjalankan diet dengan makanan yang tidak disukai.

“Jika Anda memilih diet dengan makanan yang tidak Anda sukai, Anda pasti akan gagal,” ujar Sasson.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Mengenal Tumpeng Gizi untuk Menerapkan Diet Gizi Seimbang

2. Perhatikan porsi makan

Sasson mengatakan, memperhatikan porsi makanan agar cukup dan tepat adalah kunci untuk menurunkan berat badan.

Menyadari porsi makan yang dibutuhkan tubuh merupakan cara yang baik untuk menghindari makan berlebihan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.