Kompas.com - 25/07/2021, 21:22 WIB
Ilustrasi makanan rendah karbohidrat shutterstockIlustrasi makanan rendah karbohidrat
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Makan makanan dengan kandungan karbohidrat yang lebih sedikit dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.

Setidaknya, puluhan penelitian telah menunjukkan bahwa pola makan rendah karbohidrat dapat menurunkan berat badan hingga 2-3 kali lebih banyak dibandingkan pola makan rendah lemak.

Mengurangi asupan karbohidrat juga dapat memiliki banyak manfaat untuk kesehatam seperti mengurangi gula darah, tekanan darah, dan trigliserida.

Berikut adalah 8 makanan rendah karbohidrat yang sehat dan lezat, sebagaimana dilansir dari Healthline:

1. Telur

Telur merupakan salah satu makanan paling sehat dengan manfaat kesehatan yang melimpah.
Telur mengandung hampir nol karbohidrat sehingga sangat cocok dimasukkan dalam pola makan rendah karbohidrat yang bergizi.

Baca juga: Karbohidrat Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan, asalkan…

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

2. Daging sapi

Sama dengan telur, daging sapi juga mengandung hampir nol karbohidrat. Daging sapi sangat mengenyangkan dan sarat akan nutrisi penting, seperti zat besi dan vitamin B12.

3. Daging ayam

Daging ayam merupakan salah makanan hewani paling populer. Ia termasuk makanan yang tinggi nutrisi dan sumber protein yang sangat baik.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.