Kompas.com - 25/07/2021, 20:25 WIB
Ilustrasi kopi shutterstockIlustrasi kopi
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Banyak orang yang bergantung pada kafein sebagai dorongan energi agar tetap aktif sepanjang hari.

Sayangnya, terlalu banyak kafein dapat memberikan efek negatif terhadap kesehatan sehingga konsumsi per harinya harus dibatasi.

Dilansir dari Mayo Clinic, 400 mg kafein per hari tampaknya masih aman untuk kebanyakan orang dewasa yang sehat.

Jumlah tersebut kira-kira setara dengan empat cangkir kopi yang diseduh atau 10 kaleng minuman bersoda.

Sementara itu, bagi wanita yang sedang hamil, berencana hamil, atau sedang menyusui harus bicara dengan dokter mengenai membatasi konsumsi kafein kurang dari 200 mg per hari.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 efek samping terlalu banyak konsumsi kafein yang penting untuk diketahui:

Baca juga: Jangan Andalkan Kafein untuk Mencegah Efek Kurang Tidur, Ini Penjelasan Ilmuwan

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Menimbulkan kecemasan

Kafein dianggap ampuh untuk meningkatkan kewaspadaan, namun pada dosis yang lebih tinggi, kafein dapat menyebabkan kecemasan atau kegugupan.

Faktanya, gangguan kecemasan akibat kafein adalah salah satu dari empat sindrom terkait kafein yang tercantum dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) yang dirilis oleh American Psychiatric Association.

2. Insomnia

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.