Untuk menunjang hal tersebut, ada beberapa cara meningkatkan saturasi oksigen dalam darah yang bisa Anda lakukan di rumah. Dilansir dari WebMD, berikut cara-caranya.
1. Rutin berolahraga
Rutin berolahraga merupakan cara kedua untuk dapat meningkatkan saturasi oksigen di dalam tubuh.
Akan tetapi, jika merasa sesak untuk berolahraga, Anda bisa memulai dengan kegiatan yang ringan. Bisa juga mencoba untuk latihan pernapasan atau berjalan kaki di sekitar rumah.
Baca juga: 3 Cara Melakukan Proning yang Benar untuk Meningkatkan Saturasi Oksigen
2. Berhenti merokok
Cara selanjutnya untuk meningkatkan saturasi oksigen yang bisa dilakukan adalah dengan berhenti merokok atau menghindari menjadi perokok pasif.
Hanya dengan berhenti merokok, sirkulasi dalam darah akan meningkat secara signifikan. Tercatat fungsi paru bisa meningkat hingga 30 persen.
3. Makanan kaya zat besi
Cara kelima untuk meningkatkan saturasi oksigen adalah makan makanan yang kaya akan zat besi. Zat besi penting untuk pembentukan darah agar jumlah sel darah merah yang membawa oksigen tetap mencukupi.
Contoh makanan yang mengandung zat besi antara lain daging merah dan sayuran hijau.
Baca juga: Video Viral Aerator Akuarium untuk Pasien Covid-19 yang Butuh Oksigen, Apa Kata Ahli?