Kompas.com - 04/07/2021, 17:32 WIB
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Tubuh memproduksi lemak dari kelebihan kalori, namun ada jenis lemak lain yang didapatkan melalui asupan makanan.

Lemak makanan meliputi lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, lemak jenuh, dan lemak trans.

Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda tergolong sehat dalam beberapa hal. Namun, lemak jenuh dan lemak trans memiliki struktur kimia yang berbeda dan dapat memberikan efek buruk untuk kesehatan.

Lemak jenuh dikaitkan dengan peningkatan kadar kolesterol jahat yang dapat menyebabkan penyumbatan di jantung dan bagian tubuh yang lain.

The American Heart Association merekomendasikan bahwa dalam pola makan 2.000 kalori, tidak lebih dari 120 kalori harus berasal dari lemak jenuh.

Baca juga: 4 Olahraga Terbaik untuk Membakar Lemak di Perut

Dilansir dari WebMD, berikut adalah 5 makanan yang tinggi lemak jenuh yang harus dihindari:



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.