Kompas.com - 28/06/2021, 16:02 WIB
Ilustrasi lansia. PIXABAY/SABINEVANERPIlustrasi lansia.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Meningkatkan daya tahan tubuh adalah salah satu upaya untuk mencegah infeksi Covid-19.

Dengan memiliki sistem imun yang kuat, tubuh akan lebih kebal dan tidak mudah terserang berbagai penyakit.

Kelompok-kelompok tertentu, seperti bayi, orang lanjut usia (lansia), dan orang dengan kondisi kesehatan yang serius bisa lebih rentan terkena penyakit.

Dilansir dari Healthline, 10 Januari 2019, berikut adalah cara meningkatkan daya tahan tubuh lansia di masa pandemi Covid-19.

1. Makan makanan yang sehat dan seimbang

Makan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi adalah cara lain untuk meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat melawan virus.

Baca juga: 3 Vitamin Terbaik untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dan Cegah Penyakit

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Makan sehat ini termasuk pola makan yang kaya akan buah dan sayur yang mengandung vitamin serta antioksidan.

Di samping itu, mengurangi asupan gula, lemak, dan makanan olahan juga penting untuk menyeimbangkan nutrisi yang dikonsumsi.

2. Aktif secara fisik

Aktivitas fisik yang berat tentu akan semakin sulit dilakukan seiring dengan bertambahnya usia, namun ini tidak berarti bahwa lansia tidak bisa aktif bergerak.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.