Kompas.com - 24/06/2021, 21:00 WIB
Ilustrasi buah jeruk. PIXABAY/COCOPARISIENNEIlustrasi buah jeruk.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Jeruk merupakan buah yang rendah kalori dan bergizi tinggi. Ia sangat populer dengan kandungan vitamin C-nya.

Namun, buah yang memiliki rasa manis ini juga mengandung berbagai senyawa tanaman lain dan antioksidan yang dapat melawan penyakit.

Dilansir dari Medical News Today, 10 Desember 2019, berikut adalah 5 manfaat buah jeruk untuk kesehatan.

1. Mencegah kanker

Jeruk adalah sumber antioksidan vitamin C yang sangat baik. Dengan kandungannya ini, jeruk dapat mencegah pembentukan radikal bebas yang menyebabkan kanker.

Sebuah penelitian mengatakan, ilmuwan medis dapat memanfaatkan kekuatan vitamin C dari jeruk untuk menghambat sel kanker kolorektal.

Baca juga: 5 Manfaat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan, Bisa Bikin Awet Muda

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Namun, menurut peneliti, jumlah vitamin C yang dibutuhkan adalah setara dengan 300 buah jeruk.

2. Mengurangi risiko tekanan darah tinggi

Jeruk tidak mengandung natrium sehingga dapat membantu menjaga tekanan darah berada di batas normal.

Mempertahankan asupan natrium yang rendah sangat penting untuk menurunkan tekanan darah. Namun, meningkatkan asupan kalium juga penting untuk menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X