Kompas.com - 19/06/2021, 21:00 WIB
Ilustrasi olahraga di rumah. SHUTTERSTOCK/NATTAKORN MANEERATIlustrasi olahraga di rumah.
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.com – Merasa lelah adalah kondisi yang biasa terjadi, mungkin disebabkan oleh padatnya aktivitas fisik, kekurangan nutrisi, dan sebagainya.

Untuk banyak kasus, istirahat yang cukup dan konsumsi makanan padat nutrisi mampu mengatasi kelelahan dan mengembalikan energi.

Namun, bagaimana jika tubuh merasa lemas dan lelah terus-menerus? Apakah ada cara khusus untuk mengatasinya?

Ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi tubuh lemas dan lelah, mulai dari mengubah pola makan higga rutin olahraga.

Dilansir dari Healthline, 3 Desember 2018, berikut adalah 6 cara mengatasi tubuh lemas dan lelah.

Baca juga: Cara Mengatasi Mata Lelah pada Anak Selama Belajar Daring

1. Konsumsi makanan sehat

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Salah satu manfaat mengonsumsi makanan sehat dan seimbang adalah meningkatkan energi dan mengatasi kelelahan.

Pola makan yang sehat dan seimbang juga dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan hingga mencegah masalah sistem pencernaan.

2. Rutin olahraga

Ada banyak manfaat olahraga secara teratur untuk kesehatan, salah satunya melepaskan endorfin yang secara alami meningkatkan tingkat energi.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah uang elektronik senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X