5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami

Mengonsumsi makanan seperti bawang putih atau jahe dapat membuat tubuh memproduksi lebih banyak lendir dan menyebabkan hidung meler.

Beberapa rempah, seperti kunyit, memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk menyehatkan tubuh.

4. Menggunakan minyak esensial

Beberapa jenis minyak esensial dapat membantu meringankan gejala hidung tersumbat yang tidak nyaman.

Baca juga: 7 Cara Mengatasi Amandel dengan Bahan Alami

Sebuah studi di tahun 2010 mengatakan, semprotan minyak esensial yang mengandung peppermint, eucalyptus, oregano, dan rosemary dapat memperbaiki masalah pernapasan bagian atas.

Namun, penggunaan minyak esensial tidak mengurangi gejala secara keseluruhan setelah tiga hari penggunaan.

5. Menghidrasi tubuh

Minum cairan dalam jumlah cukup dapat membantu melonggarkan lendir kental yang menyumbat saluran hidung.

Ketika napas terasa sesak, cobalah untuk menargetkan asupan cairan hairan minimal sekitar 11,5 gelas (untuk wanita) dan 15,5 gelas (untuk pria).

Baca juga: 5 Cara Mengatasi Gusi Bengkak dengan Obat Alami

Jika hidung tersumbat tak kunjung membaik setelah mencoba cara-cara alami ini, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter.

Apalagi, jika hidung tersumbat telah berlangsung lebih dari seminggu dan diikuti dengan gejala demam tinggi serta nyeri dada.