5 Makanan yang Menyebabkan Jerawat, Salah Satunya Cokelat

KOMPAS.com – Banyak faktor yang menyebabkan munculnya jerawat, termasuk produksi sebum dan keratin, hormon, pori-pori tersumbat, dan peradangan.

Sementara itu, hubungan antara pola makan dan penyebab jerawat masih menjadi kontroversi.

Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa pola makan memainkan peran penting dalam menumbuhkan jerawat.

Berikut adalah 5 makanan yang menyebabkan jerawat, dilansir dari Healthline, 24 Januari 2018.

1. Biji-bijian

Orang yang berjerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan. Beberapa makanan yang kaya akan karbohidrat olahan meliputi:

Baca juga: Apa Itu Osteoporosis, Penyebab dan Cara Mencegahnya

a. Roti, biskuit, sereal

b. Pasta yang dibuat dengan tepung putih

c. Nasi putih

d. Soda dan minuman manis lain

e. Pemanis seperti gula tebu, sirup maple, dan madu

Selain biji-bijian, mengonsumsi gula berlebih juga dapat meningkatkan risiko munculnya jerawat.

Sebuah studi menemukan, orang yang sering mengonsumsi gula tambahan memiliki risiko 30 lebih besar terkena jerat.

2. Produk susu

Banyak penelitian telah menemukan hubungan antara produk susu dan tingkat keparahan jerawat pada remaja.