Cara Menambah Tinggi Badan pada Orang Dewasa

Kedua, jaga kekuatan otot inti atau core muscles. Otot inti adalah otot yang ada di bagian perut dan sepanjang tulang belakang. Dengan menjaga kekuatan otot ini, tulang belakang Anda akan berfungsi dengan baik dan tidak terbebani. Anda bisa mencoba olahraga ringan yang efektif untuk otot inti, seperti plank dan crunch.

Ketiga, menjaga asupan nutrisi. Menjaga asupan nutrisi merupakan investasi jangka panjang untuk tubuh Anda. Nutrisi yang baik akan menjaga tubuh Anda tetap sehat dan mencegah tubuh Anda kehilangan kalsium ketika menua.

Kehilangan kalsium pada saat menua bisa membuat tulang menjadi rapuh. Misalnya, jika terjadi pada tulang belakang, ini akan membuat Anda menjadi bungkuk dan terlihat lebih pendek.

Selain itu, olahraga teratur juga bisa menjaga kesehatan secara keseluruhan. Pada orang dewasa, rajin berolahraga bisa mencegah osteoporosis. Osteoporosis adalah kondisi dimana kepadatan tulang berkurang dan bisa menyebabkan tulang rapuh dan mudah terkikis.

Pada akhirnya, menambah tinggi badan paling mudah dilakukan ketika sebelum dan saat masa pubertas. Setelah itu, Anda bisa melakukan langkah di atas untuk menjaga tinggi dan postur Anda dengan baik agar terlihat lebih tinggi.