Kompas.com - 12/05/2021, 10:02 WIB
Ilustrasi minyak kelapa belchonockIlustrasi minyak kelapa

KOMPAS.com - Tingginya kadar kolesterol dalam darah sangat berbahaya bagi kesehatan. Kadar kolesterol tinggi merupakan pemicu utama penyakit jantung. Kadar kolesterol yang perlu Anda perhatikan ada tiga, yaitu kadar kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Ketiga kolesterol ini perlu ada di angka yang rendah.

Namun ada satu kolesterol yang baik jika kadarnya meningkat, yaitu kolesterol HDL. Biasanya kolesterol baik ini akan meningkat seiring konsumsi lemak-lemak baik seperti minyak kelapa.

Daripada bergantung denga obat-obatan, Anda bisa mencoba cara alami berikut untuk turunkan kadar kolesterol dalam darah, tentunya dengan mengimbangi pola hidup sehat lainnya serperti berolahraga dan menghindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi.

Daun ceremai

Daun ceremai (Phyllantus acidus L.) merupakan salah satu obat tradisional yang sudah teruji secara empiris mampu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Rambut jagung

Jagung merupakan sumber karbohidrat utama di Amerika Selatan, Amerika Tengah, dan beberapa daerah di Indonesia seperti Madura dan Nusa Tenggara.

Semua bagian dari jagung bisa dimanfaatkan. Bulirnya banyak digunakan sebagai sumber pangan manusia seperti dibuat tepung, dibuat minyak jagung, hingga paka ternak yang menggunakan daun dan tongkolnya.

Baca juga: 7 Manfaat Kacang Hijau, Bisa Turunkan Kolesterol hingga Tekanan Darah

Terima kasih telah membaca Kompas.com.
Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ternyata, rambut jagung juga ada manfaatnya. Rambut jagung telah lama diketahui fungsinya sebagai obat diuretik tadisional dan penurun tekanan darah. Rambut jagung mengandung zat betasitosterol yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran Universitas Lampung tahun 2016, rambut jagung memberi efek yang signifikan untuk menurunkan kolesterol total, trigliserida, dan kolesterol jahat, serta peningkatan kolesterol baik.

Anda bisa mengonsumsi rambut jagung dengan cara merebusnya. Minum air rebusan rambut jagung setelah hangat atau dingin.

Teh jati Cina

Dalam sebuah studi, mengonsumsi teh jati Cina selama 14 hari terbukti menurunkan kadar kolesterol total secara signifikan.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Seri Fauna Nusantara, LIPI Temukan Spesies Baru Katak di Area Freeport

Seri Fauna Nusantara, LIPI Temukan Spesies Baru Katak di Area Freeport

Oh Begitu
5 Manfaat Kacang Mede yang Belum Anda Ketahui

5 Manfaat Kacang Mede yang Belum Anda Ketahui

Oh Begitu
Kasus Covid-19 Pada Anak, IDAI: Setiap Minggu Ribuan Anak Meninggal

Kasus Covid-19 Pada Anak, IDAI: Setiap Minggu Ribuan Anak Meninggal

Oh Begitu
Studi Sebut Burung Tak Mau Hinggap di Lingkungan yang Berisik dan Terlalu Terang

Studi Sebut Burung Tak Mau Hinggap di Lingkungan yang Berisik dan Terlalu Terang

Oh Begitu
Studi: Lubang Hitam Supermasif Pengaruhi Evolusi Kosmos Alam Semesta

Studi: Lubang Hitam Supermasif Pengaruhi Evolusi Kosmos Alam Semesta

Oh Begitu
7 Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering, Salah Satunya Ubi

7 Makanan untuk Mengatasi Kulit Kering, Salah Satunya Ubi

Kita
Juno NASA Berhasil Potret Ganymede, Satelit Terbesar di Tata Surya

Juno NASA Berhasil Potret Ganymede, Satelit Terbesar di Tata Surya

Oh Begitu
6 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan, Salah Satunya Melawan Penyakit

6 Manfaat Berkebun untuk Kesehatan, Salah Satunya Melawan Penyakit

Oh Begitu
[POPULER SAINS] NASA Temukan Planet Mirip Bumi | 3 Obat Asam Lambung

[POPULER SAINS] NASA Temukan Planet Mirip Bumi | 3 Obat Asam Lambung

Oh Begitu
Varian Baru Virus Corona Masuk ke Indonesia, Bagaimana Cara Mencegah Anak Terpapar Covid-19?

Varian Baru Virus Corona Masuk ke Indonesia, Bagaimana Cara Mencegah Anak Terpapar Covid-19?

Kita
5 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan, Tidak Hanya Menyuburkan Rambut

5 Manfaat Lidah Buaya untuk Kesehatan, Tidak Hanya Menyuburkan Rambut

Oh Begitu
Serba-serbi Hewan, Lalat Buah Lebih Agresif Saat Lapar

Serba-serbi Hewan, Lalat Buah Lebih Agresif Saat Lapar

Oh Begitu
7 Makanan yang Mengandung Zat Besi, Baik untuk Cegah Anemia

7 Makanan yang Mengandung Zat Besi, Baik untuk Cegah Anemia

Oh Begitu
Peneliti Ungkap Konsumsi 2 Porsi Buah Setiap Hari Turunkan Risiko Diabetes

Peneliti Ungkap Konsumsi 2 Porsi Buah Setiap Hari Turunkan Risiko Diabetes

Oh Begitu
Antibiotik Jadi Salah Satu Ancaman Kesehatan Paling Berbahaya di Dunia, Kok Bisa?

Antibiotik Jadi Salah Satu Ancaman Kesehatan Paling Berbahaya di Dunia, Kok Bisa?

Oh Begitu
komentar
Close Ads X