7 Cara Mengatasi Sakit Kepala dengan Mudah dan Cepat

KOMPAS.com – Sakit kepala bisa muncul di beberapa area yang berbeda dengan gejala yang juga berbeda.

Setiap jenis sakit kepala memiliki penyebab masing-masing sehingga penanganan atau pengobatannya bisa jadi tidak sama.

Namun, secara umum, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala dengan mudah.

Dilansir dari Healthline, 2 November 2018, berikut adalah 7 cara mengatasi sakit kepala dengan mudah dan cepat.

1. Terapi pijat

Terkadang, sakit kepala diakibatkan oleh ketegangan di tubuh bagian atas akibat postur tubuh yang buruk atau rutinitas olahraga yang berat.

Baca juga: 6 Gejala Infeksi Sinusitis, Sakit Kepala hingga Hidung Tersumbat

Dengan demikian, terapi pijat bisa mengurangi nyeri kronis sekaligus meredakan ketegangan otot yang menyebabkan sakit kepala.

2. Kompres panas atau dingin

Cara mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh otot tegang bisa dengan kompres panas atau dingin.

Untuk kompres dingin, simpan es dalam kantong plastik yang dilapisi kain tipis. Kompres es di dahi, pipi, atau di mana pun sumber rasa sakitnya.

Untuk kompres panas, bisa dengan menggunakan kain bersih yang telah direndam dalam air hangat dan tempelkan di sumber-sumber rasa sakit.

3. Aromaterapi

Aromaterapi diyakini mampu memberikan sejumlah manfaat kesehatan, salah satunya adalah membuat tubuh yang lelah menjadi lebih rileks.

Baca juga: Cara Cepat Megobati Sakit Kepala, Termasuk Minum Secangkir Kopi

Beberapa wewangian aromaterapi diyakini mampu menenangkan dan mengurangi gejala sakit kepala. Aromaterapi tersebut adalah peppermint, kayu putih, dan minyak lavender.

4. Latihan pernapasan