Kompas.com - 24/04/2021, 18:00 WIB
Ilustrasi vitamin untuk daya tahan tubuh ShutterstockIlustrasi vitamin untuk daya tahan tubuh
Penulis Lulu Lukyani
|

KOMPAS.comDaya tahan tubuh sangat penting untuk diperhatikan karena sangat berperan bagi kelangsungan hidup manusia.

Tanpa daya tahan tubuh yang kuat, berbagai virus, bakteri, kuman, dan parasit akan dengan mudah menyerang tubuh.

Daya tahan tubuh akan menyebar ke seluruh tubuh dan bekerja dengan melibatkan banyak sel, organ, protein, dan jaringan.

Tak hanya melawan patogen, daya tahan tubuh pun akan mengenali dan membersihkan sel-sel yang sudah mati dan rusak.

Dilansir dari Medical News Today, 11 Januari 2018, ketika daya tahan tubuh bertemu dengan patogen, ia akan meningkatkan respons kekebalan sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Baca juga: Baik untuk Tulang dan Imunitas Tubuh, Ini 4 Makanan Kaya Vitamin D

Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, bisa dilakukan dengan rutin mengonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung jenis vitamin tertentu.

Dilansir dari Healthline, 19 April 2021, berikut adalah 3 vitamin yang dikenal mampu meningkatkan daya tahan tubuh.

1. Vitamin D

Vitamin D merupakan nutrisi yang larut dalam lemak dan mampu meningkatkan efek melawan patogen dari monosit dan makrofag.

Faktanya, asupan vitamin D yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi saluran pernapasan bagian atas, seperti influenza dan asma.

Dalam sebuah tinjauan tahun 2019 studi kontrol acak terhadap 11.321 orang, mencukupi kebutuhan D secara signifikan dapat menurunkan risiko infeksi pernapasan.

Baca juga: 5 Mitos Salah soal Vitamin, Benarkah Vitamin C Mencegah Flu?

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.