Apakah Puasa Menurunkan Imunitas Tubuh? Ini penjelasan Ahli

Menurut Yohan, ada cara yang dapat kita lakukan agar tubuh tidak lemas, puasa lancar, dan imunitas tubuh tetap terjaga.

Yaitu dengan mempertahankan pola maka gizi seimbang ketika sahur dan berbuka. Pola maka gizi seimbang adalah di mana didalam satu piring terdapat karbohidrat, protein, lemak, serat, dan vitamin.

Salah satu yang terpenting adalah protein. Karena, protein inilah yang akan menjaga imunitas tubuh selama berpuasa.

Ini dikarenakan, protein adalah bahan pembuat sel imun kita dan juga menjadi bahan bakar jika sel imun harus menyerang sel-sel yang terinfeksi.

"Maka dari itu, penting untuk mengonsumsi protein dari hewani maupun nabati, juga vitamin dan mineral yang dapat diperoleh dari sayur dan buah," pungkasnya.

Baca juga: Puasa Pasien Pasca-Covid, Ahli Ingatkan Pentingnya Konsumsi Air hingga Kekebalan