Pahami Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa dan Penyebabnya

KOMPAS.com - Bau mulut yang muncul selama berpuasa, terkadang sangat menganggu. Baik untuk diri sendiri, maupun untuk orang lain yang tak sengaja mencium aroma bau mulut kita.

Bau mulut saat puasa, biasanya terjadi karena kurangnya asupan cairan selama lebih dari 13 jam, sehingga menyebabkan asam yang membuat sisa makanan di dalam mulut menimbulkan bau mulut.

Alasan lain mengapa saat puasa bau mulut, dikarenaka pembakaran cadangan lemak ditubuh untuk cadangan sumber energi.

Baca juga: Bau Mulut? Makanan Ini Mungkin Membantu

Lemak di dalam tubuh yang dibakar oleh metabolisme tubuh, akan membentuk senyawa kimia yang disebut keton dan akan menimbulkan bau menyengat yang tidak sedap.

Penyebab lain bisa berasal dari rongga mulut, seperti gigi berlubang, infeksi nanah, sisa akar gigi, gusi radang, sisa makanan di sela gigi, gigi yang kotor, atau gigi tiruan yang tidak pernah dilepas.

Selain itu, ada pula penyebab bau mulut yang berasal dari luar rongga mulut, misalnya penyakit diabetes mellitus, infeksi paru, liver, gangguan infeksi usus, dan asam lambung tinggi.

"Gaya hidup seperti merokok, minum-minuman beralkohol juga akann menyebabkan bau mulut," kata Dokter gigi, Drg. Poul D.H Sitompul dalam LiveStreaming Facebook Kompas.com bekerja sama dengan Rumah Sakit St. Carolus yang bertajuk 'Jaga Kesehatan Mulut dan Tenggorokan di Bulan Puasa', Jumat (16/4/2021).

Lebih lanjut drg Poul mengungkapkan, sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah bau mulut saat puasa. Berikut di antaranya :

1. Menjaga kebersihan gigi dan mulut, yaitu dengan menyikat gigi setelah makan sahur dan berbuka

2. Menggunakan dentalfloss atau beang gigi

3. Menjaga kebersihan gigi tiruan

4. Pastikan gigi tidak berlubang

5. Tidak ada sisa makanan diantara sela gigi

6. Pastikan gigi tiruan bersih

7. Bersihkan lidah dengan baik

8. Membersihkan karang gigi secara teratur 6 bulan sekali

9. Dapat menggunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol

10. Hindari makan makanan bearoma kuat seperti petai, jengkol, durian, dan lain-lain.

11. Dianjurkan minum yoghurt satu kali sehari

13. Minum kopi hitam atau kopi pahit, karena dapat meyerap aroma tidak sedap di mulut

14. Minum teh hijau pait karea mengandun polyfenol yaitu senyawa yang bisa menetralisir bau

15. Minum susu

16. Minum air putih yang cukup sebanyak 8 gelas sehari

Baca juga: Obat Kumur yang Mengandung Alkohol Justru Sebabkan Bau Mulut