Ilmuwan Jelaskan Bagaimana Kecemasan Bisa Sebabkan Asam Lambung Naik

Mengobati dan Mencegah Refluks Asam Lambung

Banyak orang mengalami refluks asam lambung sesekali, tapi merasa cemas dari waktu ke waktu saat menghadapi situasi yang membuat stres.

Ketika salah satu atau kedua gejala menjadi hal yang biasa, penting bagi Anda untuk mengambil langkah-langkah pengobatan atau mencegahnya.

Selain itu, karena gejala refluks asam lambung dan kecemasan dapat membuat satu sama lain semakin buruk, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah siklus ini berkembang. Berikut di antaranya:

- Menemukan dan menghindari makanan yang memicu gejala
- Menghindari makanan besar atau sangat berlemak
- Makan terakhir selambat-lambatnya 2-3 jam sebelum tidur
- Mengonsumsi antasida yang dijual bebas
- Mengurangi asupan kafein
- Melakukan teknik pereda stres, seperti yoga, meditasi, atau tai chi

Jika kondisi refluks asam lambung tak kunjung membaik, konsultasi pada dokter dan selalu ikuti petunjuk dokter saat menggunakan obat –obatan, terutama obat untuk mengatasi kecemasan.

Baca juga: Kecemasan Ibu Hamil Bikin Asam Lambung Naik dan Berdampak untuk Janin