Kompas.com - 11/02/2021, 18:05 WIB
Ilustrasi batuk Ilustrasi batuk

KOMPAS.com - Meski hasil tes Covid-19 telah menunjukkan hasil negatif, beberapa orang mungkin masih mengalami gejala yang menganggu. Ini disebut dengan long-Covid.

Dilansir dari situs resmi layanan kesehatan nasional Inggris, NHS, salah satu gejala yang mungkin tersisa dari Covid-19 adalah batuk-batuk.

Batuk merupakan aksi refleks tubuh dalam membersihkan paru-paru dan saluran udara dari debu, dahak dan iritan lainnya.

Orang yang baru sembuh dari Covid-19 mungkin masih akan merasakan batuk kering untuk sementara waktu. Namun, bila terus-terusan terjadi, batuk-batuk ini bisa menjadi siklus yang berkepanjangan.

Baca juga: Tidak Bisa Mencium Bau Akibat Covid-19, Kapan Pulih Kembali?

Pasalnya, batuk berlebih bisa menyebabkan iritasi dan peradangan di tenggorokan yang kemudian memperparah batuk itu sendiri.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Ketika batuk-batuk, Anda juga jadi bernapas melalui mulut, dan udara kering dan cepat yang mengalir ke paru-paru bisa memengaruhi membran saluran pernapasan dan menyebabkan batuk yang lebih parah.

Cara mengontrol batuk

NHS menyarankan untuk melakukan latihan pola pernapasan yang normal sebagai upaya mengontrol batuk.

Pola ini berupa pernapasan yang lembut, tidak berisik dan menggunakan perut. Perut harus terasa naik dan turun ketika Anda menghirup dan mengeluarkan napas.

Usahakan untuk melakukan latihan ini sesering mungkin ketika sedang beristirahat atau beraktivitas ringan hingga menjadi kebiasaan.

Selain latihan pernapasan, Anda juga bisa mencoba mengurangi batuk dengan cara menutup mulut dan menelan, bernapas perlahan-lahan melalui hidung, sering minum dan mengonsumsi permen pereda tenggorokan.

Baca juga: Bagaimana Penyembuhan Gangguan Parosmia Pasien Covid-19?

Halaman:


Sumber NHS
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.