Diet Ramah Bagi Penderita Maag, Apa yang Harus Dimakan?

KOMPAS.com- Sakit maag atau gangguan lambung lainnya sering dialami banyak orang. Gangguan ini tentu sangat mengganggu, terutama saat menjalani diet dengan berbagai tujuan.

Akan tetapi, bukan berarti penderita sakit maag tidak bisa menjalani diet sehat.

Salah satu diet yang bisa dilakukan yakni diet gastritis, lantas apa itu gastritis?

Gastritis adalah segala kondisi kesehatan terkait peradangan pada lapisan lambung. Makan makanan tertentu, seperti dikutip dari Healthline, Rabu (4/11/2020), dapat membantu penderitanya mengelola gejala gastritis.

Baca juga: Waspadai 5 Makanan Jebakan Saat Diet, dari Kacang Almond hingga Madu

Gejala gastritis biasanya penderita mengalami gangguan pencernaan seperti sakit perut, mual dan perasaan kenyang.

Ada beberapa jenis gastritis, ada yang ringan dan dapat hilang dengan cepat setelah pengobatan.

Namun, ada beberapa bentuk gastritis yang bisa menyebabkan maag atau tukak lambung hingga meningkatkan risiko kanker.

Diet adalah salah satu cara yang dapat dilakukan untuk memulihkan kesehatan pencernaan.

Baca juga: Halo Prof! Apa Saja Gejala Penyakit Maag?

Dengan mengikuti diet ramah bagi penderita maag ternyata dapat membantu meredakan gejala gangguan pencernaan tersebut.

Lantas, apa saja yang boleh dimakan selama diet gastritis bagi penderita maag?

Diet umumnya tidak akan menyebabkan gastritis kronis, tetapi makan beberapa makanan dapat memperburuk gejala, termasuk makanan-makanan yang digoreng, pedas dan sangat asam.

Shutterstock Ilustrasi diet

Berikut jenis makanan diet sehat yang boleh dikonsumsi oleh penderita sakit maag.

1. Susu, yogurt, dan keju rendah lemak
2. Minyak sayur dan minyak zaitun
3. Buah: apel, melon dan pisang
4. Sayuran: sayuran berdaun hijau, wortel, bayam, dan zucchini
5. Buncis, kedelai
6. Daging tanpa lemak
7. Jus alami

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa probiotik dapat membantu mengatasi masalah perut yang disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori.

Bakteri ini dapat menyebabkan infeksi pada sistem pencernaan yang menjadi penyebab gangguan lambung seperti tukak lambung atau maag.

Baca juga: 11 Cara Hentikan Godaan Makanan Tidak Sehat Saat Diet

Makanan probiotik yang sehat dapat membantu mengatasi gastritis. Namun, bukan berarti semua makanan bisa dikonsumsi selama diet yang ramah bagi penderita maag.

Sebab, ada beberapa makanan yang perlu dihindari, di antaranya sebagai berikut.

1. Gorengan
2. Paprika pedas
3. Cokelat
4. Minuman berkafein
5. Biji-bijian mustard

Memiliki sakit maag, maka Anda harus selalu memastikan makanan yang dikonsumsi memiliki banyak nutrisi.

Selain itu, penderita maag juga disarankan untuk selalu mengikuti pola makan yang sehat dan seimbang agar tukak lambung atau sakit maag lebih mudah disembuhkan.