Kompas.com - 28/10/2020, 12:13 WIB
Ilustrasi kacang almond onairjiwIlustrasi kacang almond

KOMPAS.com - Saat sedang berusaha menurunkan berat badan, salah satu komponen yang paling penting adalah menjaga pola makannya.

Masalahnya, dengan begitu banyaknya pilihan makanan, cukup sulit untuk menentukan makanan mana yang sebaiknya dimakan dan dihindari saat sedang diet. Apalagi ada makanan-makanan yang kelihatannya sehat, tetapi ternyata mengandung kalori yang besar.

Dokter Juwalita Surapsari, M. Gizi, Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik, yang berpraktik di RS Pondok Indah – Pondok Indah menyebutkan lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang diet.

Berikut kelima makanan tersebut beserta penjelasannya:

Baca juga: Daftar Buah-buahan Terbaik dan Terburuk Saat Diet Turunkan Berat Badan

1. Daging olahan

Daging olahan, seperti sosis, kornet dan nugget, yang praktis memang terlihat tinggi protein sehingga aman untuk dimakan saat diet.

Namun, jangan lupa juga kandungan lainnya. Dijelaskan oleh dokter Juwalita, daging olahan juga cenderung tinggi kalori karena dalam pembuatannya dicampurkan banyak sekali lemak dan garam.

2. Bumbu kacang

Dokter Juwalita mengatakan, salah besar bila ingin menurunkan berat badan tapi malah mengkonsumsi gado-gado atau pecel.

"Karena dalam satu sendok bumbu kacang mengandung sekitar 65 kkal," ujarnya.

Baca juga: Diet Rendah Karbohidrat, DEBM hingga Keto, Amankah untuk Turunkan Berat Badan?

3. Kacang almond

Berhati-hatilah dalam mengonsumsi kacang almond agar tidak berlebihan.

Kacang almond memang sangat kaya nutrisi, termasuk protein, serat, vitamin E, magnesium dan vitamin B2. Akan tetapi, almond juga mengandung kalori yang cukup besar.

Halaman:


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Gempa Megathrust Selat Sunda Bisa Memicu Gelombang Tsunami, Ini Saran Mitigasi Menurut Ahli

Gempa Megathrust Selat Sunda Bisa Memicu Gelombang Tsunami, Ini Saran Mitigasi Menurut Ahli

Fenomena
Penjelasan Ilmiah Mengapa Gempa Dapat Mengakibatkan Tsunami

Penjelasan Ilmiah Mengapa Gempa Dapat Mengakibatkan Tsunami

Fenomena
Gempa Bumi: Penyebab, Jenis, Karakteristik, hingga Dampaknya

Gempa Bumi: Penyebab, Jenis, Karakteristik, hingga Dampaknya

Oh Begitu
2 Kematian Flu Burung H5N6 Dilaporkan China, 3 Pasien Dirawat Intensif

2 Kematian Flu Burung H5N6 Dilaporkan China, 3 Pasien Dirawat Intensif

Fenomena
Cara Cek dan Download Sertifikat Vaksin Booster di PeduliLindungi

Cara Cek dan Download Sertifikat Vaksin Booster di PeduliLindungi

Oh Begitu
Ahli Peringatkan Kepunahan Massal Keenam Sedang Berlangsung di Bumi

Ahli Peringatkan Kepunahan Massal Keenam Sedang Berlangsung di Bumi

Fenomena
Usai Matahari, China Bakal Bikin Bulan Tiruan

Usai Matahari, China Bakal Bikin Bulan Tiruan

Oh Begitu
Analisis Ulang Ungkap Dinosurus Lapis Baja Bergerak Lambat dan Tak Bisa Mendengar

Analisis Ulang Ungkap Dinosurus Lapis Baja Bergerak Lambat dan Tak Bisa Mendengar

Oh Begitu
Inti Dalam Bumi Lebih Cepat Mendingin, Apa Dampaknya?

Inti Dalam Bumi Lebih Cepat Mendingin, Apa Dampaknya?

Fenomena
[POPULER SAINS]: Kunci Penting Menurunkan Berat Badan | Peringatan Tsunami Tonga Dicabut | Riset Vaksin Booster

[POPULER SAINS]: Kunci Penting Menurunkan Berat Badan | Peringatan Tsunami Tonga Dicabut | Riset Vaksin Booster

Oh Begitu
Gurita Paling Langka Ini Menampakkan Diri di Great Barrier Reef

Gurita Paling Langka Ini Menampakkan Diri di Great Barrier Reef

Fenomena
Update Vaksin Booster, Regimen Tambahan Vaksin Pfizer dan AstraZeneca Disetujui BPOM

Update Vaksin Booster, Regimen Tambahan Vaksin Pfizer dan AstraZeneca Disetujui BPOM

Oh Begitu
Siklus Covid-19 Berlangsung 2 Bulan, Bagaimana dengan Varian Omicron?

Siklus Covid-19 Berlangsung 2 Bulan, Bagaimana dengan Varian Omicron?

Oh Begitu
Peneliti AS Ciptakan Vaksin Covid-19 dengan Harga yang Lebih Murah

Peneliti AS Ciptakan Vaksin Covid-19 dengan Harga yang Lebih Murah

Oh Begitu
Apakah Kembar Identik Memiliki Sidik Jari yang Sama?

Apakah Kembar Identik Memiliki Sidik Jari yang Sama?

Kita
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.