Waspadai 5 Makanan Jebakan Saat Diet, dari Kacang Almond hingga Madu

Kompas.com - 28/10/2020, 12:13 WIB
Ilustrasi kacang almond onairjiwIlustrasi kacang almond

KOMPAS.com - Saat sedang berusaha menurunkan berat badan, salah satu komponen yang paling penting adalah menjaga pola makannya.

Masalahnya, dengan begitu banyaknya pilihan makanan, cukup sulit untuk menentukan makanan mana yang sebaiknya dimakan dan dihindari saat sedang diet. Apalagi ada makanan-makanan yang kelihatannya sehat, tetapi ternyata mengandung kalori yang besar.

Dokter Juwalita Surapsari, M. Gizi, Sp.GK, dokter spesialis gizi klinik, yang berpraktik di RS Pondok Indah – Pondok Indah menyebutkan lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari saat sedang diet.

Berikut kelima makanan tersebut beserta penjelasannya:

Baca juga: Daftar Buah-buahan Terbaik dan Terburuk Saat Diet Turunkan Berat Badan

1. Daging olahan

Daging olahan, seperti sosis, kornet dan nugget, yang praktis memang terlihat tinggi protein sehingga aman untuk dimakan saat diet.

Namun, jangan lupa juga kandungan lainnya. Dijelaskan oleh dokter Juwalita, daging olahan juga cenderung tinggi kalori karena dalam pembuatannya dicampurkan banyak sekali lemak dan garam.

2. Bumbu kacang

Dokter Juwalita mengatakan, salah besar bila ingin menurunkan berat badan tapi malah mengkonsumsi gado-gado atau pecel.

"Karena dalam satu sendok bumbu kacang mengandung sekitar 65 kkal," ujarnya.

Baca juga: Diet Rendah Karbohidrat, DEBM hingga Keto, Amankah untuk Turunkan Berat Badan?

3. Kacang almond

Berhati-hatilah dalam mengonsumsi kacang almond agar tidak berlebihan.

Kacang almond memang sangat kaya nutrisi, termasuk protein, serat, vitamin E, magnesium dan vitamin B2. Akan tetapi, almond juga mengandung kalori yang cukup besar.

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar
Close Ads X