Awas, Makanan Manis Bisa Sebabkan Kulit Berjerawat

Kompas.com - 23/10/2020, 17:03 WIB
Ilustrasi makanan manis PressmasterIlustrasi makanan manis

KOMPAS.com - Banyak orang mungkin tak menyadari telah melebihi batas konsumsi gula harian, yaitu 50 gram atau setara 4 sendok makan dalam sehari. Apalagi, mereka para pencinta makanan manis.

Selain enak, makanan manis umumnya memang membuat kita merasa nyaman dan terhibur.

Tapi, tahukah Anda terlalu banyak mengonsumsi gula bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk pada kulit?

" Gula adalah makanan peradangan, jadi sudah pasti gula menyebabkan peradangan di dalam tubuh," kata Dr. Saya Obayan, MD, MPH, FAAD, dokter kulit klinis bersertifikat.

Baca juga: Minuman Manis Kepung Remaja Indonesia, Saatnya Ada Cukai Gula

Menurutnya, ketika seseorang makan banyak gula, maka gula akan langsung masuk ke usus, diproses, lalu masuk ke aliran darah, yang mana ini dapat menyebabkan peradangan.

Peradangan yang terjadi saat mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat memperburuk kondisi kulit tertentu.

Makanan tinggi glikemik seperti roti putih, soda, saus, permen, berbagai macam kue, dan makanan panggang lainnya yang mengandung gula dan pati olahan dapat menyebabkan insulin di dalam tubuh melonjak.

Melansir Insside, Donna Hart, MD, FAAD, dokter kulit bersertifikat di Westlake Dermatology & Cosmetic Surgery mengatakan, ketika makan gula, maka kadar insulin meningkat, yang kemudian meningkatkan peradangan pada kulit.

Masalah selanjutnya adalah, peradangan merupakan komponen kunci dalam pembentukan jerawat. Sehingga, jangan heran jika Anda melihat peningkatan jumlah jerawat di wajah Anda atau jerawat yang ada tak kunjung sembuh.

“Terlalu banyak gula juga dapat memperburuk kondisi kulit lainnya seperti rosacea, eksim, dan psoriasis,” kata Dr. Debra Jaliman, dokter kulit bersertifikat NYC, asisten profesor Dermatology Icahn School of Medicine di Mount Sinai.

Baca juga: Cara Ampuh Menghentikan Keinginan Makan Manis dan Asin

Halaman Selanjutnya
Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar
Close Ads X