Setelah Minum Kopi, Mengapa Tubuh Justru Terasa Lelah?

Kompas.com - 18/10/2020, 11:05 WIB
Ilustrasi kopi aroma Shutterstock/Pawonike GalleryIlustrasi kopi aroma

KOMPAS.com - Mengonsumsi kafein dari kopi sering dilakukan banyak orang untuk meningkatkan fokus dan energi. 

Kafein merupakan stimulan yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Meski begitu, efeknya akan berbeda pada setiap orang, bahkan jika jumlah kafein yang dikonsumsi sama.

Sebagian orang, misalnya, dapat minum beberapa cangkir kopi di siang hari dan hanya merasakan sedikit efek.

Sedangkan beberapa orang lainnya mungkin langsung mengalami efek samping setelah mengonsumsi satu cangkir kopi.

Dilansir dari Medical News, (25/9/2020), menurut Food and Drug Administration (FDA), secangkir kopi rata-rata 8 ons atau 250 mililiter mengandung sekitar 80-100 miligram (mg) kafein.

Baca juga: Jangan Minum Kopi Sebelum Sarapan, Studi Jelaskan Alasannya

Tahukah Anda bahwa kafein dalam kopi dan pengaruhnya terhadap tubuh terkadang bisa menyebabkan kelelahan, setelah efek kafein sudah hilang?

Alasan mengapa meminum secangkir kopi dapat membuat seseorang justru merasa lelah karena kafein memblokir reseptor adenosin di otak.

Adenosin adalah zat kimia otak yang memengaruhi siklus tidur-bangun, sehingga kadar adenosin meningkat selama jam bangun dan menurun selama tidur.

Untuk memperlambat aktivitas otak sebagai persiapan untuk tidur, molekul adenosin mengikat reseptor khusus di otak.

Namun, kafein mencegah hal ini terjadi dengan mengikat reseptor adenosin. Tubuh bisa langsung merasakan efek dari kafein, karena tubuh dengan cepat menyerap kafein.

Baca juga: Bisa Picu Migrain, Ini Aturan Minum Kopi dalam Sehari

Ilustrasi kopi di pagi hariIgor Sinkov Ilustrasi kopi di pagi hari

Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar
Close Ads X