Urine Keruh Bisa Disebabkan oleh Makanan, Apa Saja?

KOMPAS.com - Warna urine bisa menjadi petanda kondisi kesehatan tertentu.

Urine keruh mengacu pada kencing yang berwarna keruh dan tidak transparan. 

Urine keruh bisa disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya adalah konsumsi makanan dan minuman tertentu.

Beberapa penyebab urine keruh tidak berbahaya, namun ada juga penyebab lain yang mungkin membutuhkan perawatan medis.

Urine keruh disebabkan oleh makanan

Dilansir dari Healthline, berikut adalah makanan penyebab urine keruh:

1. Produk susu

Beberapa orang mungkin mengalami urine keruh setelah mengonsumsi makanan yang tinggi fosfor dan purin dalam jumlah besar, seperti susu dan produk susu.

Fosfor adalah mineral yang diperlukan untuk kesehatan tulang yang optimal.

Ketika mengonsumsi fosfor dalam jumlah tinggi, tubuh dapat melepaskannya dalam urin dan menyebabkan urine keruh. 

Namun, ini jarang terjadi pada orang yang umumnya sehat. Lebih sering, urine yang tinggi fosfor mungkin merupakan tanda penyakit ginjal, kadar vitamin D yang tinggi, atau kondisi tiroid yang disebabkan oleh terlalu banyak hormon paratiroid.

2. Daging

Daging, termasuk daging unggas dan daging sapi, juga merupakan makanan tinggi fosfor.

Seperti halnya produk susu, mengonsumsi terlalu banyak daging dapat menyebabkan tubuh mengeluarkan kelebihan fosfor melalui urine. 

Akibatnya, urine menjadi keruh. Namun, urine keruh akibat makanan tinggi fosfor jarang terjadi.

Lebih mungkin bahwa makan terlalu banyak jenis daging tertentu berkontribusi pada penyebab lain dari urine keruh.

Daging yang diproses atau diawetkan mungkin mengandung banyak garam.

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan rasa haus dan berkontribusi pada dehidrasi, yang pada gilirannya, dapat menyebabkan urine menjadi lebih gelap, pekat, dan keruh.

3. Makanan laut

Beberapa jenis makanan laut, terutama ikan teri, kerang, dan sarden, memiliki kandungan purin yang tinggi.

Ketika mengonsumsi makanan tinggi purin dalam jumlah banyak, itu dapat menyebabkan kadar asam urat yang tinggi dalam urine sehingga urine menjadi keruh.

Bagi kebanyakan orang, manfaat mengonsumsi makanan laut lebih besar daripada kemungkinan kerugiannya. 

Jika khawatir dengan asupan purin dari makanan laut, pilihlah makanan laut yang lebih rendah purin, seperti ikan salmon.

4. Makanan asin

Makanan asin mungkin menjadi penyebab urine keruh. Makan terlalu banyak garam dapat mempengaruhi keseimbangan cairan tubuh dan menyebabkan ginjal menahan air.

Jika makan banyak garam dan tidak minum cukup air, tubuh bisa mengalami dehidrasi. 

Hal ini dapat menyebabkan urine berwarna gelap dan keruh.