5 Khasiat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

KOMPAS.com – Jeruk nipis merupakan salah satu sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Selain antioksidan, jeruk nipis juga mengandung kalium, vitamin A, B, C, dan D, kalsium, serta magnesium.

Berkat kandungan nutrisinya yang beragam, jeruk nipis menawarkan banyak khasiat untuk kesehatan.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah 5 khasiat jeruk nipis untuk kesehatan:

1. Jeruk nipis dapat menyehatkan pencernaan

Jeruk nipis bersifat asam dan membantu air liur memecah makanan untuk kesehatan pencernaan yang lebih baik.

Jika mengalami sembelit, keasaman dari jeruk nipis mampu membersihkan sistem ekskresi dan merangsang aktivitas usus.

Tak hanya itu, jika sering mengalami mulas, minum segelas air hangat yang dicampur dengan 2 sendok teh air jeruk nipis dapat membantu mencegah gejala refluks.

2. Jeruk nipis dapat melawan infeksi

Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Kandungan vitamin C dan antioksidan pun mampu mempercepat proses penyembuhan.

3. Jeruk nipis membantu menurunkaan berat badan

Khasiat jeruk nipis yang berikutnya adalah membantu menurunkan berat badan. Asam sitrat mampu meningkatkan metabolisme yang membantu membakar lebih banyak kalori.

Di samping itu, aktivitas fisik yang teratur dan kontrol makanan penting untuk membantu penurunan berat badan yang sehat.

4. Jeruk nipis dapat menurunkan gula darah

Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, jeruk nipis dapat membantu mengatasi penyakit diabetes.

Jeruk nipis memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga membantu mengatur penyerapan gula ke aliran tubuh.

5. Jeruk nipis dapat mengurangi peradangan

Vitamin C dalam jeruk nipis dapat mengurangi tingkat peradangan, seperti gejala radang sendi dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri dan kaku.

Jeruk nipis juga dapat membantu menurunkan asam urat. Kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan penyakit asam urat.