Ingin Meningkatkan Rasa Percaya Diri? Coba 4 Rutinitas Hidup Ini

Kompas.com - 17/08/2022, 18:37 WIB
Rutinitas baru untuk meningkatkan rasa percaya diri. AsiaVisionRutinitas baru untuk meningkatkan rasa percaya diri.
Editor Arintya

Parapuan.co – Kawan Puan, ada berbagai manfaat memiliki rasa percaya diri dalam kehidupan.

Manfaat tersebut antara lain bisa memengaruhi hubungan pertemanan, romansa hingga perkembangan karier.

Selain itu, memiliki rasa percaya diri juga bisa menentukan bagaimana kita menilai kemampuan, kualitas, dan nilai-nilai kehidupanmu.

Sayangnya tidak semua orang memiliki rasa percaya diri yang cukup, padahal ini adalah sesuatu yang baik, yang mampu menunjang kesehatan dan kesejahteraan psikologis.

Untungnya kepercayaan diri bisa didapatkan dengan mempraktikan beberapa cara, salah satunya dengan melakukan rutinitas baru.

Berikut berbagai rutinitas baru yang berkaitan dengan momen perawatan diri yang bisa Kawan Puan coba untuk meningkatkan rasa percaya diri, dikutip dari Very Well Mind via PARAPUAN!

1. Olahraga

Aktivitas fisik atau olahraga yang dilakukan secara konsisten juga menjadi cara untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Hal tersebut terungkap dalam studi Physical Activity and Self-Esteem: Testing Direct and Indirect Relationships Associated with Psychological and Physical Mechanisms.

Studi tersebut mengungkap kalau peserta penelitian dengan citra tubuh baik merasa lebih percaya diri.

Baca Juga: Bisa Membakar Lemak, Ini Manfaat Olahraga Battle Rope untuk Tubuh

 

2. Mengatur Pola Makan

Kawan Puan, makan yang sehat ternyata bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi juga berperan:

- Meningkatkan kepercayaan diri

- Harga diri lebih tinggi.

Pasalnya, ketika mengisi tubuh dengan makanan padat nutrisi, kamu akan merasa lebih sehat, kuat, dan berenergi, sehingga menghasilkan perasaan lebih baik tentang diri sendiri.

3. Meditasi

Meditasi itu bukan hanya sekadar relaksasi tapi lebih dari itu, sebab langkah ini dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dalam beberapa cara:

- Membantu mengenali dan menerima diri sendiri.

- Mengajarkan diri sendiri untuk menghentikan self-talk negatif.

- Membatasi diri sendiri dari berbagai hal yang mengganggu kepercayaan diri.

Baca Juga: 5 Cara Mengusir Pikiran Negatif Ini Perlu Dicoba, Meditasi Salah Satunya

 

4. Tidur Cukup

Setiap orang membutuhkan tidur yang cukup agar lebih berenergi.

Namun perlu diketahui kalau manfaat tidur bukan sekadar mengistirahatkan tubuh, tapi dengan kualitas yang baik maka akan mendapatkan:

- Kepribadian yang positif

- Meningkatkan optimisme

- Meningkatkan harga diri

Berbagai peran tidur tersebut juga berdampak pada kepercayaan diri, jadi jangan sepelekan istirahat malam ya.

Kawan Puan, itulah berbagai rutinitas baru yang bisa kamu coba untuk meningkatkan rasa percaya diri. Tertarik mencobanya?

 

(*)

Sumber Parapuan

Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

3 Tips Hemat Mewujudkan Pernikahan Impian, Kuncinya Ada di Jumlah Tamu Undangan

3 Tips Hemat Mewujudkan Pernikahan Impian, Kuncinya Ada di Jumlah Tamu Undangan

PARAPUAN
Mengenal Perbedaan Kelas Kereta Api, Mulai dari Ekonomi sampai Kelas Sleeper

Mengenal Perbedaan Kelas Kereta Api, Mulai dari Ekonomi sampai Kelas Sleeper

PARAPUAN
Bella Hadid Tampil Memukau dengan Slip Dress Putih dari Semprotan Fabrican

Bella Hadid Tampil Memukau dengan Slip Dress Putih dari Semprotan Fabrican

PARAPUAN
Terornya Masih Menghantui Bioskop, Simak Sinopsis Film Horor Smile

Terornya Masih Menghantui Bioskop, Simak Sinopsis Film Horor Smile

PARAPUAN
Ingin Kembaran dengan Seol In Ah? Intip 3 Tas Marhen J Terpopuler di Indonesia

Ingin Kembaran dengan Seol In Ah? Intip 3 Tas Marhen J Terpopuler di Indonesia

PARAPUAN
Simak 4 Tips Parenting bagi Ibu Bekerja dari Beauty Vlogger Almiranti Fira

Simak 4 Tips Parenting bagi Ibu Bekerja dari Beauty Vlogger Almiranti Fira

PARAPUAN
5 Penyakit yang Rentan Menyerang Lansia, Ada Penurunan Daya Ingat

5 Penyakit yang Rentan Menyerang Lansia, Ada Penurunan Daya Ingat

PARAPUAN
Cek Harga Tiket Konser Stray Kids di Jakarta November 2022, Termurah Rp1 Jutaan

Cek Harga Tiket Konser Stray Kids di Jakarta November 2022, Termurah Rp1 Jutaan

PARAPUAN
Baru Rilis, Ini Makna Lagu Bukan Siapa Siapa Karya Musisi Tyok Satrio

Baru Rilis, Ini Makna Lagu Bukan Siapa Siapa Karya Musisi Tyok Satrio

PARAPUAN
Stop Mulai Sekarang, Ini 4 Cara Keluar dari Percakapan Membanding-bandingkan Anak

Stop Mulai Sekarang, Ini 4 Cara Keluar dari Percakapan Membanding-bandingkan Anak

PARAPUAN
Punya Waktu Terbatas untuk Berolahraga, Melanie Putria Bagikan Rahasianya

Punya Waktu Terbatas untuk Berolahraga, Melanie Putria Bagikan Rahasianya

PARAPUAN
SBN ORI2022 Sudah Mulai Dipasarkan, Ini Imbal Hasil yang Ditawarkan

SBN ORI2022 Sudah Mulai Dipasarkan, Ini Imbal Hasil yang Ditawarkan

PARAPUAN
Perbedaan Skincare Microbiome Friendly dengan Produk yang Mengandung Microbiome

Perbedaan Skincare Microbiome Friendly dengan Produk yang Mengandung Microbiome

PARAPUAN
Waspadai Ini 7 Jenis Penyakit Jantung, Kenali Penyebab dan Gejalanya

Waspadai Ini 7 Jenis Penyakit Jantung, Kenali Penyebab dan Gejalanya

PARAPUAN
 Ingin Ombre Lips ala Korea Awet dan Anti Transfer? Yuk Coba Cara Ini

Ingin Ombre Lips ala Korea Awet dan Anti Transfer? Yuk Coba Cara Ini

PARAPUAN
Daftar Pemain Serial Berlin, Spin-off Series Populer Money Heist

Daftar Pemain Serial Berlin, Spin-off Series Populer Money Heist

PARAPUAN
5 Tips Membagi Waktu antara Pekerjaan Tetap dan Bisnis UMKM, Simak!

5 Tips Membagi Waktu antara Pekerjaan Tetap dan Bisnis UMKM, Simak!

PARAPUAN
Ramah Pengguna Perempuan, Berikut 4 Keunggulan New Xpander Cross

Ramah Pengguna Perempuan, Berikut 4 Keunggulan New Xpander Cross

PARAPUAN
Ramah Pengguna Perempuan, Berikut 4 Keunggulan New Xpander Cross

Ramah Pengguna Perempuan, Berikut 4 Keunggulan New Xpander Cross

PARAPUAN
Alami Gangguan Kesehatan Mental, Begini Kisah Afina Syifa dalam Menerima Diri Sendiri

Alami Gangguan Kesehatan Mental, Begini Kisah Afina Syifa dalam Menerima Diri Sendiri

PARAPUAN
Dokter Spesialis Kulit Jelaskan Pentingnya Menjaga Keseimbangan Microbiome Kulit

Dokter Spesialis Kulit Jelaskan Pentingnya Menjaga Keseimbangan Microbiome Kulit

PARAPUAN
Setiap Anak Istimewa, Ini 5 Alasan Orang Tua Perlu Stop Bandingkan Bayi

Setiap Anak Istimewa, Ini 5 Alasan Orang Tua Perlu Stop Bandingkan Bayi

PARAPUAN
Sering Ganti Karyawan, Kenali 5 Ciri-Ciri Perusahaan yang Tidak Sehat

Sering Ganti Karyawan, Kenali 5 Ciri-Ciri Perusahaan yang Tidak Sehat

PARAPUAN
Koper Supreme x Louis Vuitton Turun Harga hingga Ratusan Juta, Tertarik Membeli?

Koper Supreme x Louis Vuitton Turun Harga hingga Ratusan Juta, Tertarik Membeli?

PARAPUAN
 Punya Banyak Manfaat, Ini Keuntungan Kombinasi Vitamin C dan Sunscreen

Punya Banyak Manfaat, Ini Keuntungan Kombinasi Vitamin C dan Sunscreen

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.