5 Manfaat Bermain Puzzle untuk Kesehatan Mental, Bisa Meredakan Stres

Kompas.com - 29/06/2022, 18:37 WIB
Manfaat bermain puzzle Prostock-StudioManfaat bermain puzzle
Editor Arintya

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sedang mencari kegiatan baru yang punya berbagai manfaat?

Jika iya, rasanya kamu perlu mulai mencoba bermain puzzle. Seperti diketahui, puzzle merupakan permainan menyusun pattern dengan tingkat kesulitan tertentu.

Tak hanya seru, bermain puzzle ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan mental, lo!

Dikutip dari Cronicas Puzzleras via PARAPUAN, berikut berbagai manfaat bermain puzzle untuk kesehatan mental yang perlu kamu ketahui!

1. Membuat Suasana Hati Jadi Lebih Baik

Memecahkan puzzle memiliki manfaat besar seperti meningkatkan produksi dopamin otak.

Dopamin sendiri adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati dan optimisme.

Selain itu, dopamin juga memengaruhi bagaimana seseorang belajar, memori, konsentrasi, dan motivasi.

Perlu diketahui kalau dopamin dilepaskan setiap kali kamu bermain teka-teki dan bahkan setiap kali kita meletakkan bidak di tempat yang tepat.

Baca Juga: Kurangi Mulai Sekarang, Ini Dampak Buruk Overthinking bagi Kesehatan Mental

 

2. Meredakan Stres

Selain itu, bermain puzzle juga dapat membantu meredakan stres, sehingga seseorang bisa merasa lebih rileks.

Berikut ini beberapa manfaat dari bermain puzzle:

- Meningkatkan suasana hati.

- Meningkatkan rasa percaya diri.

- Meredakan stres.

- Menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

3. Melatih Otak

Bermain puzzle dapat dianggap sebagai latihan otak karena melatih kedua sisi kanan dan kiri.

Sebagai informasi, otak kanan bertanggung jawab atas kreativitas, emosi, dan pemikiran intuitif.

Sementara otak bagian kiri untuk sisi logis, objektif, dan metodis.

Ketika kamu bermain puzzle kedua belah otak pun harus berkomunikasi dan bekerja sama sehingga meningkatkan fungsi kognitif.

Adapun bagian otak yang disebut dengan lobus oksipital yakni area di mana otak menghubungkan warna dan bentuk itu diaktifkan saat bermain puzzle.

Baca Juga: Mulai Kebiasaan Baik, Ini Manfaat Merapikan Tempat Tidur Bagi Kesehatan Mental

 

4. Meningkatkan Memori

Menyusun puzzle pun dapat memperkuat koneksi saraf dan meningkatkan generasi koneksi baru.

Di mana kondisi ini meningkatkan kecepatan mental dan proses berpikir.

Saat mengambil potongan puzzle, kamu pun harus mencari bentuk dan warna yang ada dalam pikiran, kemudian divisualisasikan untuk melihat potongan lain menyatu.

Dengan begitu otak pun dapat menyimpan informasi, sehingga bermain puzzle dapat membantu menjaga dan meningkatkan memori jangka pendek.

 

5. Meningkatkan Produktivitas

Kawan Puan, ketika kamu bahagia dan stres berkurang, maka saat melakukan suatu hal pun bisa lebih fokus.

Selanjutnya di kala konsentrasi meningkat, maka produktivitas pun juga meroket.

Nah, apabila kamu mengalami kesulitan untuk fokus, maka istirahatlah sejenak lalu bermain puzzle.

Kawan Puan, itulah berbagai manfaat bermain puzzle bagi kesehatan mental yang perlu kamu ketahui.

Jadi, apakah kamu tertarik mencoba bermain puzzle untuk merasakan berbagai manfaatnya tersebut? (*)

Baca Juga: 5 Tips Mendapatkan Teman Baru untuk Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja?

 


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Waspadai Masalah Kesehatan Mental pada Remaja, Kenali Jenis dan Gejalanya

Waspadai Masalah Kesehatan Mental pada Remaja, Kenali Jenis dan Gejalanya

PARAPUAN
Inspiratif! Seragam Sekolah Ramah Lingkungan Ini Berbahan Dasar Plastik Daur Ulang

Inspiratif! Seragam Sekolah Ramah Lingkungan Ini Berbahan Dasar Plastik Daur Ulang

PARAPUAN
Trending YouTube, Ini Makna Lagu Sang Dewi yang Dibawakan Lyodra

Trending YouTube, Ini Makna Lagu Sang Dewi yang Dibawakan Lyodra

PARAPUAN
Anak Ingin Ikut Lomba 17 Agustusan? Ini 4 Tips Menjelaskan soal Persaingan Sehat

Anak Ingin Ikut Lomba 17 Agustusan? Ini 4 Tips Menjelaskan soal Persaingan Sehat

PARAPUAN
Dress hingga One Set, Ini 5 Rekomendasi Baju Kondangan untuk Remaja di Shopee

Dress hingga One Set, Ini 5 Rekomendasi Baju Kondangan untuk Remaja di Shopee

PARAPUAN
Bisa Jadi Ide Bisnis, Ini 5 Ladang Cuan Milik Valencia Tanoesoedibjo

Bisa Jadi Ide Bisnis, Ini 5 Ladang Cuan Milik Valencia Tanoesoedibjo

PARAPUAN
Benarkah Produksi ASI Dipengaruhi Permintaan Bayi? Ini Kata Ketum AIMI

Benarkah Produksi ASI Dipengaruhi Permintaan Bayi? Ini Kata Ketum AIMI

PARAPUAN
Buah Hati Ikut Lomba 17 Agustus? Ini Manfaat Ikut Perlombaan bagi Anak

Buah Hati Ikut Lomba 17 Agustus? Ini Manfaat Ikut Perlombaan bagi Anak

PARAPUAN
Bertabur Musisi Ternama Agnez Mo hingga Isyana Sarasvati, Intip Line Up Lengkap Synchronize Fest 2022

Bertabur Musisi Ternama Agnez Mo hingga Isyana Sarasvati, Intip Line Up Lengkap Synchronize Fest 2022

PARAPUAN
Mulai Tayang di Disney+ Hotstar, Simak Sinopsis Series I Am Groot

Mulai Tayang di Disney+ Hotstar, Simak Sinopsis Series I Am Groot

PARAPUAN
Ketahui 5 Tanda Pasangan LDR Selingkuh, Bisa Dilihat dari Media Sosial

Ketahui 5 Tanda Pasangan LDR Selingkuh, Bisa Dilihat dari Media Sosial

PARAPUAN
Rilis Poster Pink Venom, Gaya Rambut Member BLACKPINK Curi Perhatian

Rilis Poster Pink Venom, Gaya Rambut Member BLACKPINK Curi Perhatian

PARAPUAN
Keseringan Pindah Kerja, Kenali Apa Itu Fenomena Job Hopping

Keseringan Pindah Kerja, Kenali Apa Itu Fenomena Job Hopping

PARAPUAN
Tampil dengan Warna Senada, Ini Gaya Artis Kylie Jenner dan Stormi Webster

Tampil dengan Warna Senada, Ini Gaya Artis Kylie Jenner dan Stormi Webster

PARAPUAN
Ingin Hubungan Suami Istri Tahan Lama dan Bergairah? Coba 3 Posisi Ini

Ingin Hubungan Suami Istri Tahan Lama dan Bergairah? Coba 3 Posisi Ini

PARAPUAN
Tayang Nanti Malam di Netflix, Simak Preview Extraordinary Attorney Woo Episode 13

Tayang Nanti Malam di Netflix, Simak Preview Extraordinary Attorney Woo Episode 13

PARAPUAN
Intip 5 Gaya Ikonik Kylie Jenner, Pernah Tampil Bak Mermaid Serba Ungu

Intip 5 Gaya Ikonik Kylie Jenner, Pernah Tampil Bak Mermaid Serba Ungu

PARAPUAN
Lewat #PerempuanSemua Mentorship Program, Grab x Parapuan Berikan Materi Kewirausahaan untuk 3 UMKM Perempuan

Lewat #PerempuanSemua Mentorship Program, Grab x Parapuan Berikan Materi Kewirausahaan untuk 3 UMKM Perempuan

PARAPUAN
Pengaruhi Kondisi Fisik dan Mental, 5 Tanda Stres Berlebihan Wajib Diwaspadai

Pengaruhi Kondisi Fisik dan Mental, 5 Tanda Stres Berlebihan Wajib Diwaspadai

PARAPUAN
Cari Inspirasi OOTD Hari Kemerdekaan? Coba Pakai 5 Pilihan Obi Belt Etnik Ini

Cari Inspirasi OOTD Hari Kemerdekaan? Coba Pakai 5 Pilihan Obi Belt Etnik Ini

PARAPUAN
5 Bahasa Tubuh yang Meninggalkan Kesan Buruk, Benarkah Tak Boleh Menyentuh Wajah?

5 Bahasa Tubuh yang Meninggalkan Kesan Buruk, Benarkah Tak Boleh Menyentuh Wajah?

PARAPUAN
Dukung Gerakan Kebaya Goes to UNESCO, Parade Cantik Berkebaya Digelar di Washington DC

Dukung Gerakan Kebaya Goes to UNESCO, Parade Cantik Berkebaya Digelar di Washington DC

PARAPUAN
Patut Diwaspadai, Ketahui 4 Red Flags di Awal Hubungan Asmara Ini

Patut Diwaspadai, Ketahui 4 Red Flags di Awal Hubungan Asmara Ini

PARAPUAN
7 Tips Mengatasi Rambut Rusak Akibat Bleaching, seperti yang Dialami Lisa BLACKPINK

7 Tips Mengatasi Rambut Rusak Akibat Bleaching, seperti yang Dialami Lisa BLACKPINK

PARAPUAN
Modus Baru Penipuan dengan Pembayaran QRIS, Pelaku Usaha Harus Waspada

Modus Baru Penipuan dengan Pembayaran QRIS, Pelaku Usaha Harus Waspada

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.