5 Manfaat Bermain Puzzle untuk Kesehatan Mental, Bisa Meredakan Stres

Parapuan.co – Kawan Puan, apakah kamu sedang mencari kegiatan baru yang punya berbagai manfaat?

Jika iya, rasanya kamu perlu mulai mencoba bermain puzzle. Seperti diketahui, puzzle merupakan permainan menyusun pattern dengan tingkat kesulitan tertentu.

Tak hanya seru, bermain puzzle ternyata memiliki segudang manfaat untuk kesehatan mental, lo!

Dikutip dari Cronicas Puzzleras via PARAPUAN, berikut berbagai manfaat bermain puzzle untuk kesehatan mental yang perlu kamu ketahui!

1. Membuat Suasana Hati Jadi Lebih Baik

Memecahkan puzzle memiliki manfaat besar seperti meningkatkan produksi dopamin otak.

Dopamin sendiri adalah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati dan optimisme.

Selain itu, dopamin juga memengaruhi bagaimana seseorang belajar, memori, konsentrasi, dan motivasi.

Perlu diketahui kalau dopamin dilepaskan setiap kali kamu bermain teka-teki dan bahkan setiap kali kita meletakkan bidak di tempat yang tepat.

Baca Juga: Kurangi Mulai Sekarang, Ini Dampak Buruk Overthinking bagi Kesehatan Mental

2. Meredakan Stres

Selain itu, bermain puzzle juga dapat membantu meredakan stres, sehingga seseorang bisa merasa lebih rileks.

Berikut ini beberapa manfaat dari bermain puzzle:

- Meningkatkan suasana hati.

- Meningkatkan rasa percaya diri.

- Meredakan stres.

- Menurunkan tekanan darah dan detak jantung.

3. Melatih Otak

Bermain puzzle dapat dianggap sebagai latihan otak karena melatih kedua sisi kanan dan kiri.

Sebagai informasi, otak kanan bertanggung jawab atas kreativitas, emosi, dan pemikiran intuitif.

Sementara otak bagian kiri untuk sisi logis, objektif, dan metodis.

Ketika kamu bermain puzzle kedua belah otak pun harus berkomunikasi dan bekerja sama sehingga meningkatkan fungsi kognitif.

Adapun bagian otak yang disebut dengan lobus oksipital yakni area di mana otak menghubungkan warna dan bentuk itu diaktifkan saat bermain puzzle.

Baca Juga: Mulai Kebiasaan Baik, Ini Manfaat Merapikan Tempat Tidur Bagi Kesehatan Mental

4. Meningkatkan Memori

Menyusun puzzle pun dapat memperkuat koneksi saraf dan meningkatkan generasi koneksi baru.

Di mana kondisi ini meningkatkan kecepatan mental dan proses berpikir.

Saat mengambil potongan puzzle, kamu pun harus mencari bentuk dan warna yang ada dalam pikiran, kemudian divisualisasikan untuk melihat potongan lain menyatu.

Dengan begitu otak pun dapat menyimpan informasi, sehingga bermain puzzle dapat membantu menjaga dan meningkatkan memori jangka pendek.

5. Meningkatkan Produktivitas

Kawan Puan, ketika kamu bahagia dan stres berkurang, maka saat melakukan suatu hal pun bisa lebih fokus.

Selanjutnya di kala konsentrasi meningkat, maka produktivitas pun juga meroket.

Nah, apabila kamu mengalami kesulitan untuk fokus, maka istirahatlah sejenak lalu bermain puzzle.

Kawan Puan, itulah berbagai manfaat bermain puzzle bagi kesehatan mental yang perlu kamu ketahui.

Jadi, apakah kamu tertarik mencoba bermain puzzle untuk merasakan berbagai manfaatnya tersebut? (*)

Baca Juga: 5 Tips Mendapatkan Teman Baru untuk Menjaga Kesehatan Mental, Apa Saja?