5 Manfaat Timun sebagai Obat Alami, Menghidrasi Kulit Salah Satunya

Parapuan.co – Kawan Puan, ternyata timun memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan bisa sebagai obat alami.

Ya, buah kaya nutrisi ini tak hanya enak disantap sebagai lalapan, tetapi juga terkenal tinggi nutrisi.

Dikarenakan nutrisinya yang tinggi, timun dapat membantu mengobati dan bahkan mencegah beberapa kondisi kesehatan.

Perlu diketahui juga bahwa timun mengandung protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan juga mangan.

Mengandung banyak air dan serat larut, membuat timun ideal untuk meningkatkan hidrasi dan membantu penurunan berat badan lo, Kawan Puan.

Lantas, apa saja manfaat timun untuk tubuh? Mengutip dari Healthline, berikut ini manfaat timun sebagai obat alami yang perlu kamu ketahui!

1. Kaya akan antioksidan

Sebagai obat alami, timun ini juga kaya akan antioksidan. Seperti diketahui, antioksidan adalah molekul yang menghalangi oksidasi.

Oksidasi merupakan reaksi kimia yang membentuk atom yang sangat reaktif dengan elektron tidak berpasangan yang dikenal sebagai radikal bebas.

Di mana stres oksidatif dari radikal bebas itu dikaitkan dengan kanker dan penyakit jantung, paru-paru, dan autoimun.

Demi menghindari stres oksidatif maka tubuh perlu menerima makanan yang tinggi antoksidan seperti timun.

Sebab timun ini mengandung flavonoid dan tanin, yang merupakan dua kelompok senyawa yang sangat efektif dalam memblokir radikal bebas berbahaya.

Baca Juga: 5 Manfaat Paprika sebagai Obat Alami, Salah Satunya Kurangi Risiko Anemia

2. Menghidrasi tubuh

Air memainkan peran penting untuk menjalankan fungsi tubuh, mulai dari pengaturan suhu dan transportasi produk limbah dan nutrisi.

Namun demikian, selain mengonsumsi air, tubuh juga harus menerima sumber makanan bernutrisi yang juga tinggi air, misalnya saja timun.

Pasalnya timun itu mengandung 96 persen air yang sangat efektif dalam meningkatkan hidrasi dan dapat membantumu memenuhi kebutuhan cairan harian.

Manfaat timun ini dibuktikan dalam studi Contribution of Water from Food and Fluids to Total Water Intake: Analysis of a French and UK Population Surveys.

3. Menurunkan berat badan

Jika ingin menurunkan berat badan, maka salah satu makanan yang baik dikonsumsi adalah timun.

Timun ini rendah kalori, setiap porsinya yakni satu cangkir yang terdiri dari 104 gram mengandung 16 kalori saja.

Ini berarti kamu bisa makan banyak timun tanpa harus takut mengalami kenaikan berat badan.

Baca Juga: Cukup dengan Bahan Rumahan, Ini Dia 6 Obat Alami Atasi Sakit Gigi

4. Menurunkan gula darah

Manfaat lain timun sebagai obat alami yakni dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.

Di lain sisi timun pun efektif mengurangi stres oksidatif dan mencegah komplikasi terkait diabetes.

Jika ingin gula darah terkontrol dengan baik makan konsumsilah timun ya.

5. Melancarkan sistem pencernaan

Makan timun dapat membantu mendukung buang air besar secara teratur lho.

Perlu diketahui penyebab sembelit itu biasanya adalah dehidrasi, karena kondisi ini mampu mengubah keseimbangan air dan mempersulit buang air besar.

Mengetahui bahwa dehidrasi berdampak buruk pada pencernaan maka sebaiknya konsumsusi timun agar tubuh terhidrasi.

Jika tubuh terhidrasi maka akan memperbaiki konsistensi tinja, mencegah sembelit dan membantu menjaga keteraturan.

Selain itu, mentimun mengandung serat yang membantu mengatur pergerakan usus.

Secara khusus, pektin, jenis serat larut yang ditemukan dalam mentimun, dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar.

Pasalnya, pektin mempercepat pergerakan otot-otot usus, sambil memberi makan bakteri menguntungkan di usus yang meningkatkan kesehatan pencernaan.

Kawan Puan, itulah berbagai manfaat timun sebagai obat alami yang perlu kamu ketahui.

Mulai sekarang yuk konsumsi timun untuk mendapatkan berbagai manfaatnya tersebut! (*)

Baca Juga: Bantu Atasi Infeksi Saluran Kemih, Coba Konsumsi 4 Buah-buahan Ini