5 Manfaat Timun sebagai Obat Alami, Menghidrasi Kulit Salah Satunya

Kompas.com - 27/01/2022, 09:37 WIB
Editor Arintya

Parapuan.co – Kawan Puan, ternyata timun memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan bisa sebagai obat alami.

Ya, buah kaya nutrisi ini tak hanya enak disantap sebagai lalapan, tetapi juga terkenal tinggi nutrisi.

Dikarenakan nutrisinya yang tinggi, timun dapat membantu mengobati dan bahkan mencegah beberapa kondisi kesehatan.

Perlu diketahui juga bahwa timun mengandung protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, kalium, dan juga mangan.

Mengandung banyak air dan serat larut, membuat timun ideal untuk meningkatkan hidrasi dan membantu penurunan berat badan lo, Kawan Puan.

Lantas, apa saja manfaat timun untuk tubuh? Mengutip dari Healthline, berikut ini manfaat timun sebagai obat alami yang perlu kamu ketahui!

1. Kaya akan antioksidan

Sebagai obat alami, timun ini juga kaya akan antioksidan. Seperti diketahui, antioksidan adalah molekul yang menghalangi oksidasi.

Oksidasi merupakan reaksi kimia yang membentuk atom yang sangat reaktif dengan elektron tidak berpasangan yang dikenal sebagai radikal bebas.

Di mana stres oksidatif dari radikal bebas itu dikaitkan dengan kanker dan penyakit jantung, paru-paru, dan autoimun.

Demi menghindari stres oksidatif maka tubuh perlu menerima makanan yang tinggi antoksidan seperti timun.

Sebab timun ini mengandung flavonoid dan tanin, yang merupakan dua kelompok senyawa yang sangat efektif dalam memblokir radikal bebas berbahaya.

Baca Juga: 5 Manfaat Paprika sebagai Obat Alami, Salah Satunya Kurangi Risiko Anemia

 

2. Menghidrasi tubuh

Air memainkan peran penting untuk menjalankan fungsi tubuh, mulai dari pengaturan suhu dan transportasi produk limbah dan nutrisi.

Namun demikian, selain mengonsumsi air, tubuh juga harus menerima sumber makanan bernutrisi yang juga tinggi air, misalnya saja timun.

Pasalnya timun itu mengandung 96 persen air yang sangat efektif dalam meningkatkan hidrasi dan dapat membantumu memenuhi kebutuhan cairan harian.

Manfaat timun ini dibuktikan dalam studi Contribution of Water from Food and Fluids to Total Water Intake: Analysis of a French and UK Population Surveys.

3. Menurunkan berat badan

Jika ingin menurunkan berat badan, maka salah satu makanan yang baik dikonsumsi adalah timun.

Timun ini rendah kalori, setiap porsinya yakni satu cangkir yang terdiri dari 104 gram mengandung 16 kalori saja.

Ini berarti kamu bisa makan banyak timun tanpa harus takut mengalami kenaikan berat badan.

Baca Juga: Cukup dengan Bahan Rumahan, Ini Dia 6 Obat Alami Atasi Sakit Gigi

 

4. Menurunkan gula darah

Manfaat lain timun sebagai obat alami yakni dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.

Di lain sisi timun pun efektif mengurangi stres oksidatif dan mencegah komplikasi terkait diabetes.

Jika ingin gula darah terkontrol dengan baik makan konsumsilah timun ya.

 

5. Melancarkan sistem pencernaan

Makan timun dapat membantu mendukung buang air besar secara teratur lho.

Perlu diketahui penyebab sembelit itu biasanya adalah dehidrasi, karena kondisi ini mampu mengubah keseimbangan air dan mempersulit buang air besar.

Mengetahui bahwa dehidrasi berdampak buruk pada pencernaan maka sebaiknya konsumsusi timun agar tubuh terhidrasi.

Jika tubuh terhidrasi maka akan memperbaiki konsistensi tinja, mencegah sembelit dan membantu menjaga keteraturan.

Selain itu, mentimun mengandung serat yang membantu mengatur pergerakan usus.

Secara khusus, pektin, jenis serat larut yang ditemukan dalam mentimun, dapat membantu meningkatkan frekuensi buang air besar.

Pasalnya, pektin mempercepat pergerakan otot-otot usus, sambil memberi makan bakteri menguntungkan di usus yang meningkatkan kesehatan pencernaan.

Kawan Puan, itulah berbagai manfaat timun sebagai obat alami yang perlu kamu ketahui.

Mulai sekarang yuk konsumsi timun untuk mendapatkan berbagai manfaatnya tersebut! (*)

Baca Juga: Bantu Atasi Infeksi Saluran Kemih, Coba Konsumsi 4 Buah-buahan Ini

 


Video Pilihan

Sumber Healthline
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Mengenal Kuliner hingga Wisata Kota Kudus di Festival Kudus 2022

Mengenal Kuliner hingga Wisata Kota Kudus di Festival Kudus 2022

PARAPUAN
Ketahui Ini 5 Fakta Cacar Monyet yang Kini Tengah Merebak di Eropa

Ketahui Ini 5 Fakta Cacar Monyet yang Kini Tengah Merebak di Eropa

PARAPUAN
Tayang 2022, Ini 5 Film dan Serial Marvel yang Sudah Kamu Tunggu

Tayang 2022, Ini 5 Film dan Serial Marvel yang Sudah Kamu Tunggu

PARAPUAN
Ternyata Ini Fungsi  Payung Rp 24 Juta dari Gucci dan adidas

Ternyata Ini Fungsi Payung Rp 24 Juta dari Gucci dan adidas

PARAPUAN
Jadwal Musisi Indonesia di Allo Bank Festival, Bakal Ada yang Sepanggung dengan NCT Dream dan Red Velvet

Jadwal Musisi Indonesia di Allo Bank Festival, Bakal Ada yang Sepanggung dengan NCT Dream dan Red Velvet

PARAPUAN
Muncul Ruam hingga Demam, Waspadai Cara Penularan dan Gejala Cacar Monyet

Muncul Ruam hingga Demam, Waspadai Cara Penularan dan Gejala Cacar Monyet

PARAPUAN
Daftar Lagu Baru Harry Styles di Album Terbaru Bertajuk Harry's House

Daftar Lagu Baru Harry Styles di Album Terbaru Bertajuk Harry's House

PARAPUAN
Kim Garam LE SSERAFIM Trending di Twitter, Ini Fakta terkait Kasus Bullyingnya

Kim Garam LE SSERAFIM Trending di Twitter, Ini Fakta terkait Kasus Bullyingnya

PARAPUAN
5 Keterampilan Komunikasi Ini Dibutuhkan di Tempat Kerja, Apa Saja?

5 Keterampilan Komunikasi Ini Dibutuhkan di Tempat Kerja, Apa Saja?

PARAPUAN
Ada 4 Benda yang Sebaiknya Tidak Dibersihkan dengan Cuka Pembersih

Ada 4 Benda yang Sebaiknya Tidak Dibersihkan dengan Cuka Pembersih

PARAPUAN
Ini Cara Mengatasi Rambut Beruban Menjadi Lebih Berkilau sekaligus Fashionable

Ini Cara Mengatasi Rambut Beruban Menjadi Lebih Berkilau sekaligus Fashionable

PARAPUAN
Ramai Soal Filosofi Stoikisme, Kenali Paham yang Bikin Hidup Lebih Tenang dan Bebas Stres

Ramai Soal Filosofi Stoikisme, Kenali Paham yang Bikin Hidup Lebih Tenang dan Bebas Stres

PARAPUAN
Tayang Agustus 2022, Intip Fakta Serial Marvel She-Hulk: Attorney At Law

Tayang Agustus 2022, Intip Fakta Serial Marvel She-Hulk: Attorney At Law

PARAPUAN
5 Tips Mengajarkan Anak Berhitung, Kuncinya Lakukan dengan Menyenangkan

5 Tips Mengajarkan Anak Berhitung, Kuncinya Lakukan dengan Menyenangkan

PARAPUAN
Cegah Kekerasan Online Terhadap Perempuan, Simak Tips Berikut

Cegah Kekerasan Online Terhadap Perempuan, Simak Tips Berikut

PARAPUAN
Sering Tertukar, Ini Perbedaan Wedges, Flatform dan Platform Shoes

Sering Tertukar, Ini Perbedaan Wedges, Flatform dan Platform Shoes

PARAPUAN
E-Shape Treatment Diklaim Lebih Baik dari Perawatan V-Shape, Ini Alasannya

E-Shape Treatment Diklaim Lebih Baik dari Perawatan V-Shape, Ini Alasannya

PARAPUAN
Kaya Antioksidan, Teh Chamomile Bisa Cegah Kanker hingga Risiko Penyakit Jantung

Kaya Antioksidan, Teh Chamomile Bisa Cegah Kanker hingga Risiko Penyakit Jantung

PARAPUAN
6 Kesalahan Komunikasi lewat Pesan Ini Bisa Merusak Reputasi di Kantor

6 Kesalahan Komunikasi lewat Pesan Ini Bisa Merusak Reputasi di Kantor

PARAPUAN
Seperti Denim, Ini Cara Mix and Match Outfit Berbahan Chambray yang Anti-Gerah

Seperti Denim, Ini Cara Mix and Match Outfit Berbahan Chambray yang Anti-Gerah

PARAPUAN
Jika Kamu Berhenti Melakukan Hubungan Seksual, 3 Hal Ini akan Terjadi

Jika Kamu Berhenti Melakukan Hubungan Seksual, 3 Hal Ini akan Terjadi

PARAPUAN
Tersebar di Eropa hingga Asia, Ini 10 Museum Terbesar di Dunia

Tersebar di Eropa hingga Asia, Ini 10 Museum Terbesar di Dunia

PARAPUAN
Jadi Karakter Ganga di Film Gangubai Kathiawadi, Ini Sosok Alia Bhatt

Jadi Karakter Ganga di Film Gangubai Kathiawadi, Ini Sosok Alia Bhatt

PARAPUAN
9 Film Horor Indonesia yang akan Segera Tayang, Ada Pengabdi Setan 2

9 Film Horor Indonesia yang akan Segera Tayang, Ada Pengabdi Setan 2

PARAPUAN
Tips Dapatkan Kulit Cerah ala Sherina, Kuncinya Perawatan Luar Dalam

Tips Dapatkan Kulit Cerah ala Sherina, Kuncinya Perawatan Luar Dalam

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.