4 Tips Berhenti jadi Bucin dari Psikolog, Salah Satunya Tetapkan Batasan

Kompas.com - 29/11/2021, 18:35 WIB
Editor Arintya

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu sering memprioritaskan pasangan daripada diri sendiri?

Lebih memprioritaskan pasangan di atas kepentingan sendiri, merupakan salah satu tanda kamu seorang bucin atau budak cinta.

Seperti diketahui, bucin adalah keadaan di mana kamu lebih mengutamakan pasangan, bahkan menomorduakan kebutuhan sendiri demi kebahagiaannya.

Padahal, hubungan yang sehat itu mendorongmu untuk mencintai diri sendiri dan orang lain secara seimbang.

Hal ini juga dibenarkan oleh psikolog klinis dewasa, Inez Kristanti, M.Psi., dalam webinar yang diikuti PARAPUAN, 2022: Stop Nge-bucin! di MyndfulAct Event, Sabtu (27/11/2021).

Baca Juga: Termasuk Manipulatif, Ini 5 Tanda Pasangan yang Suka Memanfaatkan

"Kita nggak akan bisa jadi segalanya untuk orang lain, sebaliknya orang lain juga nggak akan jadi segalanya bagi kita," ujar Inez.

Tips berhenti jadi bucin

Inez berpesan, "Saat kamu mencintai orang lain, hubungan itu jangan sampai mengisolasimu dari interaksi dengan orang lain."

Lebih lanjut Inez melanjutkan, ada beberapa tips untuk berhenti menjadi budak cinta, antara lain:

1. Menetapkan privasi

Hubungan yang sehat itu ada batasan atau privasi, ini bukan berarti kamu tidak terbuka atau menyembunyikan sesuatu dari pasangan.

"Di dalam hubungan itu kita perlu ada privasi, nggak bisa semuanya dibagikan ke orang lain karena dapat kehilangan jati diri sendiri," ujar Inez.

2. Prinsip kemitraan dan bukan kepemilikan

Pasangan adalah mitra, bukan berarti kita memiliki mereka sama seperti benda yang bisa diakui atau didominasi.

"Hubungan itu partnership, not ownership. Kita harus ada kontrol diri, nggak bisa memperlakukan orang lain sama seperti barang," kata Inez.

Ia melanjutkan, hubungan itu berjalan berdampingan, perlu setara, dan tidak ada yang paling menguasai atau dominan.

Baca Juga: Wah, Ternyata Ini 5 Alasan Seseorang Suka Memeriksa Ponsel Pasangan

3. Komunikasi yang sehat

Menurut Inez, ada tiga jenis komunikasi yang sehat yaitu clear, assertive, dan listening.

"Semua komunikasi dalam hubungan harus clear atau jelas, bukan jawaban terserah dan bukan memberikan kode-kode," ungkap Inez.

Selanjutnya adalah assertive. Yaitu kemampuan komunikasi di antara agresif dan submisif, dengan menunjukkan rasa percaya diri dan tegas.

"Dalam hubungan, kita harus mengomunikasikan keinginan dan kebutuhan secara jelas, tegas, dan tetap sopan," imbuhnya.

Komunikasi yang sehat ketiga adalah listening, yaitu kemampuan komunikasi saling mendengarkan perspektif pasangan tanpa menginterupsi.

"Mendengarkan adalah komunikasi yang penting, tapi sering dilupakan. Kadang kita gak butuh solusi atau saran, tapi hanya butuh didengarkan," tutur Inez.

4. Introspeksi diri

Inez mengingatkan, tidak semua hal yang tidak sesuai dengan apa yang kita inginkan adalah perilaku toksik orang lain.

"Terkadang, kita perlu tahu kapan harus berintrospeksi diri apakah kita sendiri yang toksik, atau memang situasinya tidak bisa diubah dan kita perlu pergi," tutur Inez.

Ia melanjutkan, contoh hubungan toksik itu seperti gaslighting (mempertanyakan realitas diri sendiri), love bombing (di awal hubungan sangat manis untuk manipulasi), co-depence (ketergantungan), dan trust issue (sulit percaya).

Kawan Puan, itulah beberapa tips berhenti jadi bucin dari psikolog yang bisa kamu coba.

Setelah membaca tips di atas, apakah kamu siap berhenti jadi budak cinta mulai hari ini? (*)


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Belajar dari NJ di Our Beloved Summer, Ini 5 Tips Keluar dari Friendzone

Belajar dari NJ di Our Beloved Summer, Ini 5 Tips Keluar dari Friendzone

PARAPUAN
5 Rekomendasi Tontonan Netflix soal Kehidupan, Cocok untuk Akhir Pekan

5 Rekomendasi Tontonan Netflix soal Kehidupan, Cocok untuk Akhir Pekan

PARAPUAN
Masuk Metaverse, Ini 3 Keuntungan Brand Fashion Rilis Koleksi secara Digital

Masuk Metaverse, Ini 3 Keuntungan Brand Fashion Rilis Koleksi secara Digital

PARAPUAN
Tak Selalu Merah, Ini Alternatif Warna Simbol Keberuntungan di Tahun Macan Air

Tak Selalu Merah, Ini Alternatif Warna Simbol Keberuntungan di Tahun Macan Air

PARAPUAN
Di Pernikahan Park Shin Hye Tamu Undangan Pakai Outfit Hitam, Ini Alasannya

Di Pernikahan Park Shin Hye Tamu Undangan Pakai Outfit Hitam, Ini Alasannya

PARAPUAN
Bisa Buat Make Up Tahan Lama, Ini Rekomendasi Primer dari Brand Lokal

Bisa Buat Make Up Tahan Lama, Ini Rekomendasi Primer dari Brand Lokal

PARAPUAN
Salah Satunya Pusing, Ini 7 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diwaspadai

Salah Satunya Pusing, Ini 7 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diwaspadai

PARAPUAN
Menikah Hari Ini, Begini Gaya Kompak Park Shin Hye dan Choi Tae Joon di Foto Prewedding

Menikah Hari Ini, Begini Gaya Kompak Park Shin Hye dan Choi Tae Joon di Foto Prewedding

PARAPUAN
Mengenal Postbiotik yang Bisa Menenangkan Peradangan hingga Atasi Tanda Penuaan

Mengenal Postbiotik yang Bisa Menenangkan Peradangan hingga Atasi Tanda Penuaan

PARAPUAN
Sering Tertukar, Ini 3 Perbedaan Personal Branding dan Pencitraan

Sering Tertukar, Ini 3 Perbedaan Personal Branding dan Pencitraan

PARAPUAN
5 Gejala Fisik Kecemasan yang Tak Boleh Diabaikan, Salah Satunya Sesak Napas

5 Gejala Fisik Kecemasan yang Tak Boleh Diabaikan, Salah Satunya Sesak Napas

PARAPUAN
Dialami Kim Ji Ung di Our Beloved Summer, Ini 3 Tanda Cinta Bertepuk Sebelah Tangan

Dialami Kim Ji Ung di Our Beloved Summer, Ini 3 Tanda Cinta Bertepuk Sebelah Tangan

PARAPUAN
Jelang Menopause, Ini Pemeriksaan Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan

Jelang Menopause, Ini Pemeriksaan Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan

PARAPUAN
Punya Mata Besar? Coba 3 Eye Makeup Ini untuk Tampil Lebih Stunning

Punya Mata Besar? Coba 3 Eye Makeup Ini untuk Tampil Lebih Stunning

PARAPUAN
5 Manfaat Paprika sebagai Obat Alami, Salah Satunya Kurangi Risiko Anemia

5 Manfaat Paprika sebagai Obat Alami, Salah Satunya Kurangi Risiko Anemia

PARAPUAN
Ingin Tingkatkan Kualitas Hubungan? Lakukan 4 Aktivitas Ini di Pagi Hari

Ingin Tingkatkan Kualitas Hubungan? Lakukan 4 Aktivitas Ini di Pagi Hari

PARAPUAN
Tayang Tahun 2022, Ini 7 Drama Korea yang Siap Ditonton di Netflix

Tayang Tahun 2022, Ini 7 Drama Korea yang Siap Ditonton di Netflix

PARAPUAN
3 Skill yang Perlu Dimiliki Doula, Dibahas Tuntas dalam Puan Talks

3 Skill yang Perlu Dimiliki Doula, Dibahas Tuntas dalam Puan Talks

PARAPUAN
Stylish, Ini 5 Inspirasi Padu Padan Celana Olahraga untuk Tampil Kasual

Stylish, Ini 5 Inspirasi Padu Padan Celana Olahraga untuk Tampil Kasual

PARAPUAN
Rekomendasi Pekerjaan untuk Lansia, seperti Nenek Gook Yeon Su di Our Beloved Summer

Rekomendasi Pekerjaan untuk Lansia, seperti Nenek Gook Yeon Su di Our Beloved Summer

PARAPUAN
Orang Tua Perlu Ketahui 3 Aspek Penting dalam Pertumbuhan Anak Ini

Orang Tua Perlu Ketahui 3 Aspek Penting dalam Pertumbuhan Anak Ini

PARAPUAN
Ini 5 Pilihan Celana Olahraga untuk Perempuan Mulai Rp 99 Ribu, Nyaman dan Stylish

Ini 5 Pilihan Celana Olahraga untuk Perempuan Mulai Rp 99 Ribu, Nyaman dan Stylish

PARAPUAN
Di Drakor Forecasting Love and Weather, Song Kang dan Park Min Young Mainkan Karakter Ini

Di Drakor Forecasting Love and Weather, Song Kang dan Park Min Young Mainkan Karakter Ini

PARAPUAN
Jangan Terbalik, Ini Aturan Pakai Primer agar Makeup Lebih Tahan Lama

Jangan Terbalik, Ini Aturan Pakai Primer agar Makeup Lebih Tahan Lama

PARAPUAN
Disebut Jadi Sumber Kekuatan Para Ibu Hamil, Apa Itu Profesi Doula?

Disebut Jadi Sumber Kekuatan Para Ibu Hamil, Apa Itu Profesi Doula?

PARAPUAN
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.