Selain Redakan Stres, Ini Manfaat Mendengarkan Musik bagi Kesehatan Mental

Kompas.com - 24/10/2021, 17:15 WIB
Editor Arintya

Parapuan.co - Kawan Puan, mendengarkan musik merupakan salah satu kegiatan yang menyenangkan dilakukan.

Seseorang bisa mendengarkan musik kapan pun, baik di pagi, siang, atau malam.

Selain itu, mendengarkan musik juga bisa dilakukan dalam berbagai situasi, seperti bekerja, menyetir, maupun di waktu kosongmu.

Apalagi jika Kawan Puan mendengarkan musik dengan genre atau lagu favoritmu, tentu akan lebih menyenangkan hati ya.

Perlu Kawan Puan ketahui juga kalau mendengarkan musik itu bukan sekadar kegiatan biasa, tetapi aktivitas ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan mentalmu.

Berikut ini beberapa manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan mentalmu, seperti yang dikutip dari Open Minds berikut!

Baca Juga: Alasan Mengapa Kita Kerap Memutar Lagu Kesukaan Berulang Kali

1. Mengurangi stres

Perlu diketahui, musik memiliki kemampuan untuk membantu meredakan stres.

Genre musik tertentu yang kamu dengarkan dengan penuh perhatian mempunyai kemampuan untuk mengurangi stres.

Contohnya musik yang lembut memberikan stimulasi yang menenangkan bagi pikiran.

Dalam hal ini, sebaiknya hindari musik rock atau metal yang keras untuk mengurangi stresmu, ya. Kawan Puan.

Sebaiknya untuk menghilangkan stres, cari playlist berisi musik yang alunannya tenang.

2. Meningkatkan suasana hati dan membuat lebih termotivasi

Kawan Puan, kesejahteraan mental yang kuat sangat erat kaitannya dengan perasaan optimis dan positif.

Jadi, saat kamu mengalami hari yang buruk, tidak ada yang lebih baik daripada mendengarkan lagu yang membangkitkan semangat dan membuatmy gembira.

Pasalnya, nada dan lirik musik yang disukai akan mengubah atau meningkatkan suasana hati.

Misalnya saja mendengarkan musik bertempo cepat dan akan membuat otak serta tubuh bergerak.

Sehingga kamu pun bersemangat dan termotivasi untuk menjalanu aktivitas seharian.

Baca Juga: Mengenal Victim Mentality, saat Seseorang Merasa Paling Susah dan Korban Utama

3. Membantumu lebih fokus

Salah satu dari banyak manfaat musik yang luar biasa adalah dapat digunakan saat kamu melakukan aktivitas sehari-hari.

Mencoba untuk tetap fokus dan berkonsentrasi pada suatu aktivitas, baik itu belajar, bekerja, atau membersihkan, bisa jadi sulit bagi sebagian orang.

Supaya lebih fokus, coba dengarkann jenis-jenis musik untuk didengarkan, misalnya musik instrumental dan klasik.

4. Membantu relaksasi

Kawan Puan, tak dipungkiri bawa semua orang butuh waktu bersantai untuk mengalihkan pikiran mereka di penghujung hari yang panjang.

Memutar musik adalah cara sederhana untuk meningkatkan relaksasi karena musik melepaskan ketegangan pada otot, menghilangkan stres atau kecemasan.

Mendengarkan musik saat kamnu tertidur juga merupakan cara yang efektif untuk bersantai dan mengurangi stres karena dapat membantu memperlambat pernapasan dan menenangkan pikiran.

Baca Juga: Manfaat Bermain Basket bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya Tingkatkan Percaya Diri

5. Mengurangi kecemasan dan depresi

Musik mampu memengaruhi emosimu sehingga sangat membantu meredakan pikiran cemas dan depresi.

Seperti terapi musik telah menjadi bentuk populer untuk mengobati kecemasan dan depresi.

Terapi musik adalah latihan dalam mendengarkan dan menyusun musik terapeutik untuk rehabilitasi fisik dan mental.

Kawan Puan ternyata mendengarkan musik itu punya manfaat yang luar biasa ya.

Jadi sudahkah kamu mendengarkan musik hari ini? (*)


Sumber Open Minds
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Ini Potret Wastra Nusantara dalam Balutan Busana Etnik Modern di Jakarta Fashion Week 2022

Ini Potret Wastra Nusantara dalam Balutan Busana Etnik Modern di Jakarta Fashion Week 2022

PARAPUAN
4 Tips Berhenti jadi Bucin dari Psikolog, Salah Satunya Tetapkan Batasan

4 Tips Berhenti jadi Bucin dari Psikolog, Salah Satunya Tetapkan Batasan

PARAPUAN
Mengenal Off-White, Label Streetwear Mewah yang Didirikan Mendiang Virgil Abloh

Mengenal Off-White, Label Streetwear Mewah yang Didirikan Mendiang Virgil Abloh

PARAPUAN
Demi Lebih Produktif, Ini Tips Menerapkan Batasan dengan Rekan Kerja

Demi Lebih Produktif, Ini Tips Menerapkan Batasan dengan Rekan Kerja

PARAPUAN
Ingin Anak Tumbuh jadi Pribadi Tangguh? Terapkan 5 Pola Asuh Positif Ini

Ingin Anak Tumbuh jadi Pribadi Tangguh? Terapkan 5 Pola Asuh Positif Ini

PARAPUAN
Cara Berhenti jadi People Pleaser Menurut Psikolog, Salah Satunya Buat Batasan

Cara Berhenti jadi People Pleaser Menurut Psikolog, Salah Satunya Buat Batasan

PARAPUAN
Jangan Asal, Ternyata Begini Cara Menggunakan Jade Roller dengan Benar

Jangan Asal, Ternyata Begini Cara Menggunakan Jade Roller dengan Benar

PARAPUAN
Tutorial Hijab Dinda Hauw yang Simple tapi Manis, Ternyata Mudah!

Tutorial Hijab Dinda Hauw yang Simple tapi Manis, Ternyata Mudah!

PARAPUAN
Cantiknya Parade Busana Muslim di Jakarta Fashion Week 2022, Penuh Warna!

Cantiknya Parade Busana Muslim di Jakarta Fashion Week 2022, Penuh Warna!

PARAPUAN
Manfaat Me Time Seperti yang Dilakukan Raisa Andriana, Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Manfaat Me Time Seperti yang Dilakukan Raisa Andriana, Baik untuk Kesehatan Fisik dan Mental

PARAPUAN
Punya Bahan yang Berbeda, Ini 3 Jenis Bantal dan Keunggulannya

Punya Bahan yang Berbeda, Ini 3 Jenis Bantal dan Keunggulannya

PARAPUAN
Diperankan Jun Ji Hyun dalam Jirisan, Ini Tugas Seorang Ranger atau Penjaga Hutan

Diperankan Jun Ji Hyun dalam Jirisan, Ini Tugas Seorang Ranger atau Penjaga Hutan

PARAPUAN
Rawan Dimanfaatkan, Ini 4 Karakter Film dan Serial yang Punya Sikap People Pleaser

Rawan Dimanfaatkan, Ini 4 Karakter Film dan Serial yang Punya Sikap People Pleaser

PARAPUAN
Harga Mulai Rp 40 Ribu, Ini Rekomendasi Bra Tanpa Kawat yang Nyaman seperti Bralette

Harga Mulai Rp 40 Ribu, Ini Rekomendasi Bra Tanpa Kawat yang Nyaman seperti Bralette

PARAPUAN
Potret Anggunnya Aktris Korea di Karpet Merah Blue Dragon Film Awards 2021

Potret Anggunnya Aktris Korea di Karpet Merah Blue Dragon Film Awards 2021

PARAPUAN
Studi Ini Sebutkan Bahaya Phthalates dalam Sampo dan Kosmetik

Studi Ini Sebutkan Bahaya Phthalates dalam Sampo dan Kosmetik

PARAPUAN
Petik Hikmah Pandemi, Mantan Dosen Ini Sukses Banting Setir Jadi Pengusaha Kuliner Langka

Petik Hikmah Pandemi, Mantan Dosen Ini Sukses Banting Setir Jadi Pengusaha Kuliner Langka

PARAPUAN
Cara Menciptakan Lingkungan Kerja yang Sehat, Bukan Iming-Iming soal Kekeluargaan

Cara Menciptakan Lingkungan Kerja yang Sehat, Bukan Iming-Iming soal Kekeluargaan

PARAPUAN
Harga sampai Belasan Juta, Ini Bralette Mewah Rancangan Desainer Dunia

Harga sampai Belasan Juta, Ini Bralette Mewah Rancangan Desainer Dunia

PARAPUAN
Apa Itu People Pleaser? Psikolog Ungkap Penyebab Sulitnya Berkata Tidak

Apa Itu People Pleaser? Psikolog Ungkap Penyebab Sulitnya Berkata Tidak

PARAPUAN
Resolusi Kulit Glowing di 2022, Wujudkan dengan Produk Kecantikan Ini

Resolusi Kulit Glowing di 2022, Wujudkan dengan Produk Kecantikan Ini

PARAPUAN
Hati-Hati Terlalu Sering Chemical Peeling, Ini Efek Sampingnya

Hati-Hati Terlalu Sering Chemical Peeling, Ini Efek Sampingnya

PARAPUAN
Diperankan Kim Hye Yoon, Ini 5 Gaya Kim Joyi yang Klasik dan Stylish

Diperankan Kim Hye Yoon, Ini 5 Gaya Kim Joyi yang Klasik dan Stylish

PARAPUAN
Bisa Berbahaya, Ini Efek Menganggap Lingkungan Kerja sebagai Keluarga

Bisa Berbahaya, Ini Efek Menganggap Lingkungan Kerja sebagai Keluarga

PARAPUAN
Ketahui Fakta dan Mitos Soal HIV/AIDS yang Banyak Orang Keliru

Ketahui Fakta dan Mitos Soal HIV/AIDS yang Banyak Orang Keliru

PARAPUAN
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.