Ingin Mengencangkan Otot Miss V? Coba Olahraga untuk Perempuan Ini

Kompas.com - 17/10/2021, 18:55 WIB
Editor Arintya

Parapuan.co – Perubahan otot vagina bisa terjadi secara alami, salah satu penyebabnya adalah karena proses persalinan.

Bagi Kawan Puan yang merasa vaginanya kendur setelah melahirkan atau karena faktor lain, bisa mencoba sejumlah gerakan olahraga untuk perempuan yang mampu membantu mengencangkan miss V loh.

Pasalnya, otot vagina bisa mengalami kendur karena beberapa faktor seperti kelahiran anak dan beberapa kondisi medis.

Otot-otot di vagina juga bisa mengalami kendur karena kelelahan saat kelahiran bayi kembar pada perempuan usia muda.

Lebih lanjut lagi, vagina juga mengalami beberapa perubahan seiring bertambahnya usia.

Salah satu upaya mengencangkannya kembali adalah dengan rutin berolahraga.

Baca Juga: Ingin Atasi Kesedihan? Cobalah Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ini

Dengan berolahraga, Kawan Puan bisa memperkuat dinding vagina dengan melakukan sejumlah aktivitas fisik untuk perempuan.

Melansir dari laman India.com berikut ini adalah beberapa latihan vagina untuk mendapatkan vagina yang kuat dan kencang.

1. Senam kegel

Salah satu gerakan olahraga untuk perempuan yang mampu mengencangkan vagina adalah senam kegel.

Senam kegel akan memperkuat otot-otot dasar panggul yang mengelilingi vagina.

Di mana, otot-otot tersebutlah yang mengendur karena usia dan melahirkan bayi.

Untuk melakukannya, kamu perlu mengencangkan otot panggul, tahan dua sampai tiga detik kemudian lepas secara perlahan.

2. Leg raise

Aktivitas fisik untuk perempuan yang satu ini juga dapat menjadi salah satu cara alami untuk mengencangkan vagina.

Tak hanya itu, gerakan leg raise ini juga dapat mengencangkan otot-otot pada kaki.

Untuk melakukannya, mulailah dengan berbaring di lantai dengan posisi datar.

Kencangkan otot perut sembari angkat kaki kiri setinggi tingginya tanpa menekuk lutut.

Kemudian, turunkan kaki kiri dan angkat kaki kanan, serta pastikan kaki tegak lurus.

Kamu dapat melakukan gerakan ini setidaknya sepuluh kali pengulangan untuk setiap kaki pada setiap harinya.

Baca Juga: Memakai Sport Bra Saat Olahraga, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Payudara

3. Squat

Squat dikenal mampu mengencangkan otot paha dan bokong, namun faktanya gerakan ini juga mampu mengencangkan vagina.

Kamu dapat melakukannya diawali dengan berdiri tegak, kemudian renggangkan kedua kaki hingga sediikit lebih lebar dari pinggul.

Setelah itu turunkan tubuh perlahan hingga seperti berjongkok, dengan menekuk lutut dan mendorong pantat ke belakang.

Pastikan pantat lebih rendah dari lutut dan lutut harus sejajar dengan kaki.

Selanjutnya, tahan posisi ini selama beberapa detik lalu kembali ke posisi semula.

Kawan Puan, itulah gerakan olahraga untuk perempuan yang ingin mengencangkan otot vagina.

Kamu dapat melakukan gerakan olahraga untuk perempuan ini secara rutin guna bantu mengencangkan vagina dengan cara alami tanpa perlu biaya yang mahal ya! (*)


Sumber india.com
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Sambut Natal dan Tahun Baru, Ini Rekomendasi Busana serba Hijau dan Merah di Zalora

Sambut Natal dan Tahun Baru, Ini Rekomendasi Busana serba Hijau dan Merah di Zalora

PARAPUAN
CEO Brand Ria Miranda Bagikan 3 Tips Membangun Bisnis Berbasis Komunitas

CEO Brand Ria Miranda Bagikan 3 Tips Membangun Bisnis Berbasis Komunitas

PARAPUAN
Jadi Brand Ambassador, Ini Debut Lisa Blackpink di Runway Celine

Jadi Brand Ambassador, Ini Debut Lisa Blackpink di Runway Celine

PARAPUAN
Mengenal Streetwear, Tren Gaya Fashion Jalanan yang Naik Kelas

Mengenal Streetwear, Tren Gaya Fashion Jalanan yang Naik Kelas

PARAPUAN
Selain Pakai Micellar Water, Ini 6 Cara Hilangkan Makeup Waterproof

Selain Pakai Micellar Water, Ini 6 Cara Hilangkan Makeup Waterproof

PARAPUAN
Bekerja Sesuai Passion, Ini Kisah Dini Surya jadi Trainer Bela Diri untuk Perempuan

Bekerja Sesuai Passion, Ini Kisah Dini Surya jadi Trainer Bela Diri untuk Perempuan

PARAPUAN
Stylish! Ini 5 Inspirasi Pakai Sweater Vest untuk Perempuan Berhijab

Stylish! Ini 5 Inspirasi Pakai Sweater Vest untuk Perempuan Berhijab

PARAPUAN
Mengenal Pink Fuchsia, Warna yang Akan jadi Tren Fashion Tahun 2022

Mengenal Pink Fuchsia, Warna yang Akan jadi Tren Fashion Tahun 2022

PARAPUAN
Agar Tak Mudah Luntur, Lakukan 11 Langkah Ini untuk Makeup Tahan Lama

Agar Tak Mudah Luntur, Lakukan 11 Langkah Ini untuk Makeup Tahan Lama

PARAPUAN
Kembangkan Karier, Ini 6 Cara Tingkatkan Kemampuan Berpikir Kritis

Kembangkan Karier, Ini 6 Cara Tingkatkan Kemampuan Berpikir Kritis

PARAPUAN
Mulai dari Rp 75 Ribu, Ini Rekomendasi Sweater Vest yang Modis

Mulai dari Rp 75 Ribu, Ini Rekomendasi Sweater Vest yang Modis

PARAPUAN
Banyak yang Belum Tahu, Yuk Kenali Jenis-Jenis Disabilitas Secara Umum

Banyak yang Belum Tahu, Yuk Kenali Jenis-Jenis Disabilitas Secara Umum

PARAPUAN
Parade Niti Senja oleh Denny Wirawan, Potret Perempuan Indonesia yang Tangguh

Parade Niti Senja oleh Denny Wirawan, Potret Perempuan Indonesia yang Tangguh

PARAPUAN
Cara agar Bisa Lepas dari Toxic Relationship Menurut Dini Surya

Cara agar Bisa Lepas dari Toxic Relationship Menurut Dini Surya

PARAPUAN
Ada Biaya Karantina, Ini Tips Liburan ke Luar Negeri Menurut Pakar Keuangan

Ada Biaya Karantina, Ini Tips Liburan ke Luar Negeri Menurut Pakar Keuangan

PARAPUAN
Jenguk Rayyanza, Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Bawa Kado Senilai Rp10 Juta

Jenguk Rayyanza, Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Bawa Kado Senilai Rp10 Juta

PARAPUAN
Ini 5 Profesi Wanita Karir di Bidang Teknologi Digital Paling Diminati

Ini 5 Profesi Wanita Karir di Bidang Teknologi Digital Paling Diminati

PARAPUAN
Hari Disabilitas Internasional, Surya Sahetapy Suarakan Soal Audism, Apa Itu?

Hari Disabilitas Internasional, Surya Sahetapy Suarakan Soal Audism, Apa Itu?

PARAPUAN
Modis di Musim Hujan yang Dingin dengan Mix and Match Sweater Vest

Modis di Musim Hujan yang Dingin dengan Mix and Match Sweater Vest

PARAPUAN
Ini Cara Mengatasi Rambut Capek, Kondisi Rambut dalam Keadaan Tak Stabil

Ini Cara Mengatasi Rambut Capek, Kondisi Rambut dalam Keadaan Tak Stabil

PARAPUAN
Jadi Penyintas KDRT, Dini Surya Bagikan Tips Bangkit dari Trauma di Arisan Parapuan 9

Jadi Penyintas KDRT, Dini Surya Bagikan Tips Bangkit dari Trauma di Arisan Parapuan 9

PARAPUAN
Bisa Mengencangkan Perut, Coba 5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ini

Bisa Mengencangkan Perut, Coba 5 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Ini

PARAPUAN
Ingin Berkarier sebagai MUA Profesional? Ini Tips dari Nanath Nadia

Ingin Berkarier sebagai MUA Profesional? Ini Tips dari Nanath Nadia

PARAPUAN
Fashion Stylist Alvasus Bagikan Tips Belanja Online agar Tak Lapar Mata

Fashion Stylist Alvasus Bagikan Tips Belanja Online agar Tak Lapar Mata

PARAPUAN
Tetap Stylish, Ini 5 Aksesori yang Bisa Menunjang Gaya Minimalis

Tetap Stylish, Ini 5 Aksesori yang Bisa Menunjang Gaya Minimalis

PARAPUAN
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.