Midlife Crisis, Ini Penyebab dan Gejala Krisis Paruh Baya yang Kerap Dialami Usia 40an

Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Kawan Puan, pernahkah kamu mendengar istilah midlife crisis?

Serupa dengan quarter life crisis, midlife crisis juga bisa dialami siapa saja.

Midlife crisis alias krisis paruh baya ini merupakan salah satu periode yang terjadi dalam hidup seseorang.

Hal ini biasanya dialami oleh orang paruh baya di usia 40 hingga 65 tahun.

Pada usia ini, bisa menjadi waktu yang menegangkan, karena banyak orang merasa tidak puas dan gelisah saat mereka berjuang dengan penuaan, kematian, dan berpegang pada tujuan.

Selama periode ini, orang dewasa dapat mengambil tanggung jawab pekerjaan baru dan oleh karena itu merasa perlu untuk menilai kembali kedudukan profesional mereka dan membuat perubahan sementara mereka merasa masih punya waktu.

Mengutip dari Psychologytoday.com, Psikolog Elliott Jaques menciptakan istilah "midlife crisis" atau "krisis paruh baya" dalam makalah International Journal of Psycho-Analysis tentang karya kreatif komposer dan seniman; ia menemukan penurunan produktivitas di usia paruh baya.

Ini adalah periode waktu ketika orang dewasa memperhitungkan kematian mereka dan perasaan mereka tentang jumlah tahun sisa hidup produktif yang semakin berkurang.

Sementara kebanyakan orang tidak mengalami krisis parah selama usia paruh baya, beberapa individu mengembangkan kondisi seperti depresi dan kecemasan.

Perempuan yang mengalami menopause mungkin sangat rentan terhadap kesusahan.

Krisis paruh baya bukanlah diagnosis.

Penyebab

Perasaan di usia paruh baya ini dapat terjadi secara alami atau akibat dari beberapa kehilangan atau perubahan yang signifikan, seperti perceraian, merawat orang tua yang lanjut usia, kematian orang tua, atau sarang kosong.

Berdamai dengan kehilangan atau perubahan seperti itu bisa jadi cukup sulit, tetapi ketika diperumit oleh transisi paruh baya, prosesnya bisa terasa membingungkan atau berlebihan.

Selain itu, orang-orang dalam kelompok usia ini bersaing dengan berbagai penyakit, sehingga tubuh memang berubah dan keluhan sakit dan nyeri adalah nyata.

Mengutip Healthline, kesusahan terkait usia dimulai ketika kamu menyadari kematianmu sendiri dan menghadapi batasan usia yang dirasakan.

Banyak orang menganggap pemuda sebagai komoditas yang paling diinginkan.

Berbagai macam produk dan prosedur anti-penuaan di pasaran hanya berfungsi untuk menekankan gagasan bahwa kamu harus mempertahankan keremajaan, atau kesehatan dan penampilan prima, dengan cara apa pun.

Asumsi budaya tentang usia juga ikut bermain.

Orang biasanya mengasosiasikan penuaan dengan perubahan fisik dan mental yang tidak diinginkan, seperti:

penambahan berat badan
kesehatan dan rasa sakit yang buruk
menurunnya daya tarik dan hasrat seksual
perubahan hubungan
hilang ingatan
hilangnya keamanan finansial dan pendapatan

Saat usia paruh baya semakin dekat, kamu mungkin merasa takut menjadi tua sebelum kamu memiliki kesempatan untuk mengalami hidup sepenuhnya.

Terutama jika kamu belum mencapai cita-cita atau tujuan pribadi tertentu, seperti membeli rumah, menikah, atau menerbitkan buku.

Pada saat yang sama, tonggak yang kamu capai juga dapat menjadi faktor penyebab krisis paruh baya:

Orang tua yang mendefinisikan diri mereka sendiri dengan peran mereka sebagai orang tua mungkin merasa kehilangan dan tidak memiliki tujuan ketika anak-anak mereka meninggalkan rumah.
Orang tua yang menyulap pekerjaan dan perawatan anak, ditambah membawa sebagian besar beban mental, mungkin "melakukan semuanya", tetapi mereka lebih cenderung menghadapi titik puncak ketika dihadapkan dengan satu sumber stres tambahan.

Gejala

Keraguan kecil yang mengganggu mungkin muncul, mendorong serangkaian peristiwa dramatis yang tampaknya tidak rasional dan akhirnya perubahan besar.

Seseorang yang mengalami tantangan dengan midlife crisis akan bertanya: Apakah hanya ini yang ada? Apakah saya gagal? Orang-orang di usia paruh baya juga mencari makna dan tujuan dan kecewa karena hidup tampak kecil.

Seperti dilansir dari Psichology Today, tanda-tanda krisis paruh baya dapat berkisar dari ringan hingga parah, termasuk:

Kelelahan, kebosanan, atau ketidakpuasan dengan hidup atau dengan gaya hidup (termasuk orang lain dan hal-hal yang sebelumnya memberikan kepuasan).
energi panik, seperti merasa gelisah dan ingin melakukan sesuatu yang sama sekali berbeda.
Mempertanyakan diri sendiri, mempertanyakan keputusan yang dibuat bertahun-tahun sebelumnya dan makna hidup.
Kebingungan tentang siapa dirimu atau ke mana arah hidupmu.
Lamunan yang berlebihan.
Iritabilitas, kemarahan yang tak terduga.
Kesedihan yang terus-menerus.
Peningkatan penggunaan alkohol dan obat-obatan, asupan makanan, dan kompulsi lainnya.
Penurunan atau peningkatan hasrat seksual yang signifikan.
Hubungan seksual, sering kali dengan seseorang yang jauh lebih muda.
Ambisi yang sangat menurun atau meningkat.