Alami Toxic Productivity, Berikut 4 Cara Efektif Mengatasinya

Kompas.com - 28/09/2021, 13:35 WIB
Editor Aulia Firafiroh

Parapuan.co- Menjadi produktif dalam pekerjaan bukanlah hal buruk.

Namun jka hal tersebut berlebihan maka akan berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental.

Ketika terlalu produktif dalam bekerja membuat dirimu terlalu memaksakan diri dikenal dengan istilah toxic productivity.

Tentu saja segala hal yang toxic tidak baik.

Pasalnya toxic productivity adalah produktivitas yang tidak baik karena sudah berlebihan.

Baca juga: Perhatikan! Ini Tanda-Tanda Kamu Mengalami Toxic Productivity

Dilansir dari Huffpost, istilah toxic productivity ini memiliki kecenderungan overworking.

Orang-orang yang mengalami toxic productivity biasanya memasang target yang tidak realistis dalam bekerja.

 

Padahal setiap tubuh memiiki kapasitas sampai batas mana untuk bekerja.

Salah satu pelatih bisnis dan penulis Joy of Business, Simone Milasas mengatakan bahwa toxic productivity bisa membuat tubuh kelelahan dan terrlambat untuk bangun pagi.

"Rasakan seberapa besar energi yang kamu miliki di pagi hari”, ujar Milasas.

“Apakah kamu bangun di pagi hari dengan mengklik tombol berhenti di alarm, atau kamu bangun secara alami? Bagaimana keadaan tubuh kamu ketika bangun?" tambahnya.

Lalu bagaimana cara mengatasi toxic productivity?

Mengutip dari Createcultivate, berikut adalah cara mengatasi toxic productivity:

1. Mindfulness

Mindfulness adalah cara kita untuk terhubung dengan diri kita sendiri.

Dengan mindfulness ini, kamu bisa mulai mengetahui apa yang tubuhmu butuhkan dan inginkan.

Oleh karena itu, hal ini penting bagi kesehatan dan bahkan meningkatkan kemampuan berpikir logis dan fungsi kritis otak.

Praktik mindfulness membuat kita lebih paham apa yang benar-benar dibutuhkan dan tidak terjebak pada toxic productivity.

2. Bantuan orang lain

Jika kamu sulit untuk mengendalikan diri sendiri dalam menghindari toxic productivity, kamu bisa meminta bantuan orang lain.

Carilah orang yang bisa memantaumu dan mengingatkan jika produktivitas harian kamu sudah mulai melewati batas.

Baca juga: 4 Cara Efektif Mengatasi Overworking Agar Bisa Bekerja Tanpa Lembur

3. Memasang target yang jelas

Janganlah muluk-muluk dalam memasang target agar kamu terhindar dari toxic productivity.

Selain itu, jadilah fleksibel mengenai rencana yang dibuat.

Tidak apa-apa, mengurangi satu atau dua aktivitas dalam sehari.

Ingat, produktivitas bukanlah lomba.

4. Istirahat sama pentingnya dengan berkerja

Penelitian menunjukan, orang yang memiliki waktu istirahat yang cukup jauh lebih produktif ketika berkerja, dibandingkan mereka yang kurang beristirahat.

Hindari untuk menunggu tubuhmu ambruk baru kamu mau beristirahat, tapi istirahatlah sebelum tubuhmu itu tumbang.

Kawan Puan, produktif bekerja adalah hal yang bagus namun jangan terlalu berlebihan ya! (*)

 


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Film Indonesia yang Pernah Mewakili Indonesia di Piala Oscar

5 Film Indonesia yang Pernah Mewakili Indonesia di Piala Oscar

PARAPUAN
Penuh Haru, Nikita Willy Menangis Usai Tahu Jenis Kelamin Janinnya

Penuh Haru, Nikita Willy Menangis Usai Tahu Jenis Kelamin Janinnya

PARAPUAN
Masuk Kehamilan Trimester Ketiga? Ini Makanan yang Dianjurkan

Masuk Kehamilan Trimester Ketiga? Ini Makanan yang Dianjurkan

PARAPUAN
Tak Hanya Putih, Ini 5 Rekomendasi Warna Kabinet Dapur di Rumah

Tak Hanya Putih, Ini 5 Rekomendasi Warna Kabinet Dapur di Rumah

PARAPUAN
Cocok Ditonton saat Malam Hari, Ini 5 Rekomendasi Drama Korea Bergenre Horor

Cocok Ditonton saat Malam Hari, Ini 5 Rekomendasi Drama Korea Bergenre Horor

PARAPUAN
Mengenal Stres pada Anak dan Penyebabnya, Orang Tua Perlu Waspada

Mengenal Stres pada Anak dan Penyebabnya, Orang Tua Perlu Waspada

PARAPUAN
Ending Hometown Cha-Cha-Cha Raih Rating Tertinggi Sepanjang Penayangan

Ending Hometown Cha-Cha-Cha Raih Rating Tertinggi Sepanjang Penayangan

PARAPUAN
Tak Perlu Ikut Naik Darah, Ini Cara Hadapi Pasangan yang sedang Marah

Tak Perlu Ikut Naik Darah, Ini Cara Hadapi Pasangan yang sedang Marah

PARAPUAN
Kunci Pernikahan Bahagia Selain Saling Percaya, Lakukan 4 Hal Ini

Kunci Pernikahan Bahagia Selain Saling Percaya, Lakukan 4 Hal Ini

PARAPUAN
Perhatikan, Kandungan Skincare Ini Perlu Dihindari Ibu Hamil

Perhatikan, Kandungan Skincare Ini Perlu Dihindari Ibu Hamil

PARAPUAN
Jangan sampai Terbalik, Ini Urutan Penggunaan Haircare yang Benar

Jangan sampai Terbalik, Ini Urutan Penggunaan Haircare yang Benar

PARAPUAN
Selain Pilih Waktu, Ini Cara Mudah Jualan dengan Fitur Shopee Live

Selain Pilih Waktu, Ini Cara Mudah Jualan dengan Fitur Shopee Live

PARAPUAN
Selain Latihan Vokal, Ini 4 Cara untuk Meningkatkan Kemampuan Public Speaking

Selain Latihan Vokal, Ini 4 Cara untuk Meningkatkan Kemampuan Public Speaking

PARAPUAN
Keren! Tiongkok Kirim Astronot Perempuan ke Stasiun Luar Angkasa

Keren! Tiongkok Kirim Astronot Perempuan ke Stasiun Luar Angkasa

PARAPUAN
Apa Itu Clingy Relationship? Ini Penjelasan dan Contoh Perilakunya

Apa Itu Clingy Relationship? Ini Penjelasan dan Contoh Perilakunya

PARAPUAN
Ingin Mengencangkan Otot Miss V? Coba Olahraga untuk Perempuan Ini

Ingin Mengencangkan Otot Miss V? Coba Olahraga untuk Perempuan Ini

PARAPUAN
Begini Cara Perawatan Diri Usai Melahirkan dengan Metode Caesar

Begini Cara Perawatan Diri Usai Melahirkan dengan Metode Caesar

PARAPUAN
Pentingnya Konsumsi Makanan Bernutrisi bagi Anak Menurut Dokter

Pentingnya Konsumsi Makanan Bernutrisi bagi Anak Menurut Dokter

PARAPUAN
Asyik Liburan Virtual ke Berbagai Negara dengan Nonton Drama Korea Ini

Asyik Liburan Virtual ke Berbagai Negara dengan Nonton Drama Korea Ini

PARAPUAN
Rekomendasi Piyama Couple Mulai Rp 200 Ribu, Bisa juga Buat Kado!

Rekomendasi Piyama Couple Mulai Rp 200 Ribu, Bisa juga Buat Kado!

PARAPUAN
Modis ala Anak Kantoran SCBD, Ini 5 Rekomendasi Outfit Wajib Punya

Modis ala Anak Kantoran SCBD, Ini 5 Rekomendasi Outfit Wajib Punya

PARAPUAN
Mudah! Begini Cara Menyimpan Pakaian di Lemari agar Tak Lagi Berantakan

Mudah! Begini Cara Menyimpan Pakaian di Lemari agar Tak Lagi Berantakan

PARAPUAN
Selain Cat Dinding, 4 Hal Ini Penting dalam Mendekorasi Kamar Anak Perempuan

Selain Cat Dinding, 4 Hal Ini Penting dalam Mendekorasi Kamar Anak Perempuan

PARAPUAN
Selain Emas, Ini Rekomendasi Bahan Cincin Kawin yang Tak Kalah Menawan

Selain Emas, Ini Rekomendasi Bahan Cincin Kawin yang Tak Kalah Menawan

PARAPUAN
Rekomendasi Sunscreen Murah di Bawah Rp 50 Ribu untuk Kulitmu

Rekomendasi Sunscreen Murah di Bawah Rp 50 Ribu untuk Kulitmu

PARAPUAN
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.