Perhatikan! Ini Tanda-Tanda Kamu Mengalami Toxic Productivity

Kompas.com - 27/09/2021, 20:35 WIB
Editor Aulia Firafiroh

Parapuan.co- Selama pandemi, banyak pekerja mengalami gangguan kecemasan, stres, depresi, dan burn out akibat overworking.

Sebuah penelitian yang dterbitkan oleh Better Workplacesmengungkapkan banyak orang yang bekerja dari rumah mengaku tidak bisa membagi waktu antara kehidupan pribadi dan pekerjaan hingga ada yang bekerja berlebihan.

Di Indonesia sendiri, jam kerja para pekerja telah diatur dalam UU Ketenagakerjaan yaitu selama 7-8 jam perhari atau 40 jam perminggu.

Namun kejadian bekerja berlebihan hingga overtime masih sering terjadi.

Baca juga: Dampak Negatif Toxic Productivity dalam Bekerja yang Dianggap Remeh

Hal ini menyebabkan banyak pekerja yang mengalami toxic productivity.

Seorang psikoterapis dari University College London Hospital, Dr Anika Petrella mengatakan jika produktivitas bekerja yang berlebihan hingga mengabaikan kesejahteraan diri sendiri dapat berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

"Seringkali respons terhadap kecemasan internal, seperti ketakutan akan kritik, penilaian atau kegagalan, toxic productivity dapat menyebabkan perasaan negatif bahwa kita tidak pernah "memenuhi sasaran". Terlepas dari seberapa produktif kita, toxic productivity mendorong kita untuk menjadi sangat kritis dan tak henti-hentinya menuntut kita untuk memenuhi standar tinggi yang terinternalisasi," ujar Petrella dilansir dari laman Vogue.

Seperti yang dilansir Finisher Magazine, inilah tanda-tanda Kawan Puan mengalami toxic productivity:

1) Susah tidur

Kawan Puan, pernahkah kamu produktif bekerja hingga kesusahan tidur jika pekerjaan terasa tidak sempurna?

Jika iya, itu adalah bentuk toxic productivity yang perlu diwaspadai.

2) Burn out

Burn out adalah tanda bahwa toxic productivity menyerangmu.

Kamu kerap merasa frustasi dan kelelahan saat menyelesaikan pekerjaan.

Jika berlanjut, burn out bisa mengganggu kinerjamu.

3) Bekerja hingga lupa waktu

Jika Kawan Puan asyik bekerja hingga lupa soal kehidupan pribadi, lupa makan, hingga lupa meminum air putih, itu adalah tanda bahwa hubunganmu dengan pekerjaan toxic.

4) Orang terdekatmu merasa kamu sibuk dengan pekerjaanmu

Selain bekerja hingga lupa waktu, jika Kawan Puan mendengar salah satu orang terdekatmu yang kerap memperhatikanmu berkata kamu selalu sibuk dengan laptop atau handphone, itu adalah salah satu tanda toxic productivity.

5) Memiliki ekspektasi yang tidak realistis

Jika kamu memiliki standar yang tinggi dan tidak realistis mengenai pencapaian , itu juga merupakan tanda toxic productivity.

Bersantailah sejenak untuk menenangkan pikiran dan menyeimbangkan hidup.

Baca juga: 4 Cara Efektif Mengatasi Overworking Agar Bisa Bekerja Tanpa Lembur

Kawan Puan, apakah kamu melihat dirimu mengalami tanda-tanda seperti diatas?

Jika iya, coba untuk merelaksasi diri terlebih dahulu dan bekerja secukupnya jika sudah memenuhi target.(*)


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

8 Manfaat Grapeseed Oil untuk Jaga Kesehatan Rambut, Apa Saja?

8 Manfaat Grapeseed Oil untuk Jaga Kesehatan Rambut, Apa Saja?

PARAPUAN
8 Cara Mencegah Perceraian dalam Rumah Tangga, Kuncinya Saling Menghormati

8 Cara Mencegah Perceraian dalam Rumah Tangga, Kuncinya Saling Menghormati

PARAPUAN
Simak! Ini Alasan Dokter Mengapa Inseminasi Buatan Bisa Gagal

Simak! Ini Alasan Dokter Mengapa Inseminasi Buatan Bisa Gagal

PARAPUAN
Ini Alasan Mengapa Public Speaking Penting untuk Perkembangan Karier

Ini Alasan Mengapa Public Speaking Penting untuk Perkembangan Karier

PARAPUAN
Lewat Easy on Me, Adele Kisahkan Perceraian, Anak, dan Kebahagiaan

Lewat Easy on Me, Adele Kisahkan Perceraian, Anak, dan Kebahagiaan

PARAPUAN
Mengenal Apa Itu CSV dan Mengapa Diperlukan dalam Bisnis? Ini Kata Pakar

Mengenal Apa Itu CSV dan Mengapa Diperlukan dalam Bisnis? Ini Kata Pakar

PARAPUAN
Yuk, Cobain Menu Steak Vegetarian dari Restoran Ini, Dijamin Nagih!

Yuk, Cobain Menu Steak Vegetarian dari Restoran Ini, Dijamin Nagih!

PARAPUAN
Sosok Adi Utarini, Ilmuwan Perempuan Indonesia yang Diakui Dunia

Sosok Adi Utarini, Ilmuwan Perempuan Indonesia yang Diakui Dunia

PARAPUAN
Mengenal Pre-Existing Condition dalam Klaim Asuransi, Apa Itu?

Mengenal Pre-Existing Condition dalam Klaim Asuransi, Apa Itu?

PARAPUAN
Sinopsis Pieces of a Woman, Film tentang Perjuangan Perempuan saat Kehilangan Anak

Sinopsis Pieces of a Woman, Film tentang Perjuangan Perempuan saat Kehilangan Anak

PARAPUAN
Tak Bikin Iritasi, Ini 5 Rekomendasi Hand Wash untuk Kulit Sensitif

Tak Bikin Iritasi, Ini 5 Rekomendasi Hand Wash untuk Kulit Sensitif

PARAPUAN
Catat, Ini 8 Faktor yang Memicu Seseorang Akhirnya Selingkuh

Catat, Ini 8 Faktor yang Memicu Seseorang Akhirnya Selingkuh

PARAPUAN
7 Pekerjaan Freelance Ini Tawarkan Bayaran Tinggi, Apa Saja?

7 Pekerjaan Freelance Ini Tawarkan Bayaran Tinggi, Apa Saja?

PARAPUAN
Hari Cuci Tangan Sedunia, Ini Pentingnya Mencuci Tangan Memakai Sabun

Hari Cuci Tangan Sedunia, Ini Pentingnya Mencuci Tangan Memakai Sabun

PARAPUAN
Sebelum Masuk Dunia Kerja, Kenali 7 Skill Ini Terlebih Dahulu

Sebelum Masuk Dunia Kerja, Kenali 7 Skill Ini Terlebih Dahulu

PARAPUAN
Kaya Kandungan Antioksidan, Ini Manfaat Jamur untuk Kecantikan

Kaya Kandungan Antioksidan, Ini Manfaat Jamur untuk Kecantikan

PARAPUAN
Proyek Film Karya Kamila Andini Raih CJ Entertaintment Award BIFF 2021

Proyek Film Karya Kamila Andini Raih CJ Entertaintment Award BIFF 2021

PARAPUAN
Adele Comeback Usai Lama Vakum, Video Klip Easy On Me Rilis Hari Ini

Adele Comeback Usai Lama Vakum, Video Klip Easy On Me Rilis Hari Ini

PARAPUAN
Anti Ribet dan Tidak Lengket, Ini 5 Rekomendasi Sunscreen Stick

Anti Ribet dan Tidak Lengket, Ini 5 Rekomendasi Sunscreen Stick

PARAPUAN
Lakukan 7 Teknik Olahraga Mata Ini untuk Menjaga Kesehatan Mata

Lakukan 7 Teknik Olahraga Mata Ini untuk Menjaga Kesehatan Mata

PARAPUAN
Untuk Bisa Menembus Pasar Ekspor, Ini Tantangan Pengusaha UMKM Perempuan

Untuk Bisa Menembus Pasar Ekspor, Ini Tantangan Pengusaha UMKM Perempuan

PARAPUAN
Ingin Mulai Bisnis Preloved? Begini Cara Menentukan Barang Fesyen Layak Jual

Ingin Mulai Bisnis Preloved? Begini Cara Menentukan Barang Fesyen Layak Jual

PARAPUAN
Ada Tradisional dan Parasut, Simak Beda Cara Mencari Pekerjaan Ini

Ada Tradisional dan Parasut, Simak Beda Cara Mencari Pekerjaan Ini

PARAPUAN
Selain Gatal, Ternyata Ini Tanda Sunscreen Tidak Cocok untuk Kulitmu

Selain Gatal, Ternyata Ini Tanda Sunscreen Tidak Cocok untuk Kulitmu

PARAPUAN
Bantu Atasi Rambut Rontok, Coba 5 Rekomendasi Hair Tonic Ini

Bantu Atasi Rambut Rontok, Coba 5 Rekomendasi Hair Tonic Ini

PARAPUAN
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.