Obat Alami Sakit Kepala Tak Terhankan, Coba Lakukan 5 Hal Ini

Kompas.com - 23/09/2021, 15:05 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Pernahkah Kawan Puan merasakan sakit kepala?

Ketika sakit kepala mungkin Kawan Puan akan langsung berpikir untuk meredakan rasa sakit dan nyeri yang dirasakan.

Pasalnya, sakit kepala ini akan terasa berdenyut, tidak nyaman, dan mengganggu. 

 

Mengutip dari Healthline, ada berbagai jenis sakit kepala yang berbeda.

Mulai dari sakit kepala tegang, sakit kepala cluster, migrain, alergi atau sakit kepala sinus, sakit kepala hormon, sakit kepala karena aktivitas, hipertensi, hingga pascatrauma.

Baca Juga: Sering Merasakan Sakit Kepala Sebelah? Ini 5 Penyebab Umumnya

Meskipun sakit kepala dapat didefinisikan sebagai nyeri “di bagian kepala mana pun”, penyebab, durasi, dan intensitas nyeri ini dapat bervariasi sesuai dengan jenis sakit kepala.

Alih-alih mengambil obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, ada banyak metode alami yang dapat dicoba orang untuk membantu mereka menghilangkan sakit kepala.

Kawan Puan bisa mencoba berbagai pengobatan rumahan dan obat alami untuk sakit kepala.

Berikut ini adalah cara alami yang ampuh mengatasi sakit kepala tanpa obat.

1. Gunakan kompres dingin atau panas

"Untuk sakit kepala dengan rasa sakit yang menjalar yang dimulai di satu area dan menyebar ke area lain, seperti sakit kepala migrain, kompres dingin dapat ditempatkan di tempat dari mana rasa sakit itu berasal," kata Michael Devine , MD, dokter penyakit dalam dan ahli geriatri di Devine Concierge Medicine, a praktek perawatan primer di Philadelphia, seperti dikutip dari Insider.

Suhu dingin memiliki efek mati rasa, yang dapat mengurangi rasa sakit.

Mereka juga dapat menyempitkan pembuluh darah, yang dapat membantu meredakan migrain.

Kamu dapat membuat kompres dingin sendiri dengan memasukkan handuk basah ke dalam freezer selama sekitar 10 menit. Paket es juga akan berfungsi.

"Panas lebih cocok untuk sakit kepala tegang, yang sering bermanifestasi sebagai nyeri kepala yang tumpul dan sakit dan perasaan sesak di dahimu," kata Devine.

Sakit kepala tegang biasanya disebabkan oleh stres dan otot leher dan bahu yang kaku dapat membantu meredakan sakit kepala jenis ini.

Misalnya, kompres panas atau handuk panas dapat disampirkan di leher dan otot bahu untuk membantu mengendurkan otot.

Baca Juga: Bukan Sakit Kepala Biasa, Ini Risiko yang Dialami Oleh Penderita Migrain Jika Tak Segera Diobati

2. Tetap terhidrasi

Minum lebih banyak air dan kurangi minuman yang menyebabkan dehidrasi, seperti alkohol atau kopi.

Minum banyak air juga dapat membantu mencegah sakit kepala.

Devine merekomendasikan minum segelas air setiap dua hingga tiga jam ketika kamu mulai merasakan sakit kepala, karena sakit kepala migrain sering merespons pendekatan ini dengan baik.

Selain itu, kafein bisa menjadi penyebab sakit kepala, terutama jika itu adalah sesuatu yang biasa kamu konsumsi secara teratur tetapi kemudian dihentikan atau dikurangi.

Kafein rumit karena dapat membantu sakit kepala tertentu, seperti migrain, tetapi minum terlalu banyak juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Menurut American Migraine Foundation, alkohol juga bisa menjadi pemicu migrain, terutama jika kamu sedang stres atau cemas.

Minuman beralkohol juga dapat membuat kamu dehidrasi dan menyebabkan sakit kepala keesokan harinya.

 

3. Kafein

Mengutip dari Medical News Todaykonsumsi minuman yang mengandung kafein, seperti kopi , teh, atau soda, terkadang dapat membantu meredakan sakit kepala.

Beberapa obat nyeri yang dirancang untuk sakit kepala termasuk kafein, karena senyawa tersebut dapat meningkatkan efektivitasnya.

Sebagai ulasan yang diterbitkan di  Journal of Headache and Pain, kafein dengan sendirinya dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala tegang atau migrain.

Kafein cenderung mengendurkan pembuluh darah, yang dapat mendukung sirkulasi dan meredakan ketegangan.

4. Teh herbal

Teh herbal mungkin merupakan cara yang berguna untuk menambahkan air ke dalam makanan sambil juga menikmati manfaat dari senyawa alami lainnya.

Misalnya, teh jahe dapat membantu mengatasi migrain.

Satu studi pada 2013, menemukan bahwa bubuk jahe memiliki efek yang mirip dengan obat umum untuk mengurangi migrain.

Teh sederhana dengan air hangat dan bubuk jahe dapat membantu mengatasi gejala.

Teh yang berpotensi menenangkan lainnya termasuk herbal seperti peppermint, chamomile, dan lavender.

Baca Juga: 3 Cara Alami Mengatasi Masalah Rhinitis yang Kerap Dialami Ibu Hamil

5. Matikan lampu

Beberapa orang yang mengalami sakit kepala menjadi sensitif terhadap cahaya.

Lampu kantor yang terang atau bahkan cahaya terang dari smartphone dapat memperburuk gejala.

Mungkin membantu untuk beristirahat di ruangan yang gelap atau remang-remang saat pulih dari sakit kepala.

 

(*) 

 


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Termasuk Kekerasan pada Perempuan secara Verbal, Apa Itu Slut Shaming?

Termasuk Kekerasan pada Perempuan secara Verbal, Apa Itu Slut Shaming?

PARAPUAN
Simak 5 Tips jadi Wanita Karir yang Bahagia dan Bebas Stres, Apa Saja?

Simak 5 Tips jadi Wanita Karir yang Bahagia dan Bebas Stres, Apa Saja?

PARAPUAN
Dunia NFT Kini Jadi Tren, Berikut 5 Risiko yang Harus Diwaspadai

Dunia NFT Kini Jadi Tren, Berikut 5 Risiko yang Harus Diwaspadai

PARAPUAN
Mengenal  Deep Vein Thrombosis, Penyakit yang Rentan Menyerang Pekerja WFH

Mengenal Deep Vein Thrombosis, Penyakit yang Rentan Menyerang Pekerja WFH

PARAPUAN
Ini Sejarah Tas Ransel yang Dipakai Pelajar hingga sekadar Penunjang Gaya

Ini Sejarah Tas Ransel yang Dipakai Pelajar hingga sekadar Penunjang Gaya

PARAPUAN
4 Tanda Kakak Cemburu dengan Adiknya, Orang Tua Perlu Pahami

4 Tanda Kakak Cemburu dengan Adiknya, Orang Tua Perlu Pahami

PARAPUAN
3 Hal yang Baiknya Dipertimbangkan Sebelum Balikan dengan Mantan

3 Hal yang Baiknya Dipertimbangkan Sebelum Balikan dengan Mantan

PARAPUAN
Jangan Sembarangan, Ini Cara Make Up untuk Mata Sensitif agar Tidak Iritasi

Jangan Sembarangan, Ini Cara Make Up untuk Mata Sensitif agar Tidak Iritasi

PARAPUAN
5 Tips Mengurangi Kebiasaan Makan Terlalu Cepat, Salah Satunya Hindari Gawai

5 Tips Mengurangi Kebiasaan Makan Terlalu Cepat, Salah Satunya Hindari Gawai

PARAPUAN
Deretan Tamu Undangan yang Hadir di Pernikahan Park Shin Hye dan Choi Tae Joon

Deretan Tamu Undangan yang Hadir di Pernikahan Park Shin Hye dan Choi Tae Joon

PARAPUAN
5 Karakter Perempuan di Drama Korea Ini Pakai Peach Coral Makeup, Fresh!

5 Karakter Perempuan di Drama Korea Ini Pakai Peach Coral Makeup, Fresh!

PARAPUAN
Mampir Rumah Mantan, Acha Septriasa Tak Canggung Bertemu Irwansyah dan Zaskia Sungkar

Mampir Rumah Mantan, Acha Septriasa Tak Canggung Bertemu Irwansyah dan Zaskia Sungkar

PARAPUAN
Ikut Kompetisi di Berlinale, Ini Sinopsis Film Indonesia Before, Now & Then

Ikut Kompetisi di Berlinale, Ini Sinopsis Film Indonesia Before, Now & Then

PARAPUAN
Intip Gaya Park Shin Hye Pakai Hanbok Usai Menikah dengan Choi Tae Joon

Intip Gaya Park Shin Hye Pakai Hanbok Usai Menikah dengan Choi Tae Joon

PARAPUAN
Ada di Sociolla, Ini 5 Pilihan Eyeshadow Lokal Mulai Rp 40 Ribuan

Ada di Sociolla, Ini 5 Pilihan Eyeshadow Lokal Mulai Rp 40 Ribuan

PARAPUAN
Belajar dari NJ di Our Beloved Summer, Ini 5 Tips Keluar dari Friendzone

Belajar dari NJ di Our Beloved Summer, Ini 5 Tips Keluar dari Friendzone

PARAPUAN
5 Rekomendasi Tontonan Netflix soal Kehidupan, Cocok untuk Akhir Pekan

5 Rekomendasi Tontonan Netflix soal Kehidupan, Cocok untuk Akhir Pekan

PARAPUAN
Masuk Metaverse, Ini 3 Keuntungan Brand Fashion Rilis Koleksi secara Digital

Masuk Metaverse, Ini 3 Keuntungan Brand Fashion Rilis Koleksi secara Digital

PARAPUAN
Tak Selalu Merah, Ini Alternatif Warna Simbol Keberuntungan di Tahun Macan Air

Tak Selalu Merah, Ini Alternatif Warna Simbol Keberuntungan di Tahun Macan Air

PARAPUAN
Di Pernikahan Park Shin Hye Tamu Undangan Pakai Outfit Hitam, Ini Alasannya

Di Pernikahan Park Shin Hye Tamu Undangan Pakai Outfit Hitam, Ini Alasannya

PARAPUAN
Bisa Buat Make Up Tahan Lama, Ini Rekomendasi Primer dari Brand Lokal

Bisa Buat Make Up Tahan Lama, Ini Rekomendasi Primer dari Brand Lokal

PARAPUAN
Salah Satunya Pusing, Ini 7 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diwaspadai

Salah Satunya Pusing, Ini 7 Gejala Serangan Panik yang Perlu Diwaspadai

PARAPUAN
Menikah Hari Ini, Begini Gaya Kompak Park Shin Hye dan Choi Tae Joon di Foto Prewedding

Menikah Hari Ini, Begini Gaya Kompak Park Shin Hye dan Choi Tae Joon di Foto Prewedding

PARAPUAN
Mengenal Postbiotik yang Bisa Menenangkan Peradangan hingga Atasi Tanda Penuaan

Mengenal Postbiotik yang Bisa Menenangkan Peradangan hingga Atasi Tanda Penuaan

PARAPUAN
Sering Tertukar, Ini 3 Perbedaan Personal Branding dan Pencitraan

Sering Tertukar, Ini 3 Perbedaan Personal Branding dan Pencitraan

PARAPUAN
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.