Jaga Kesehatan Saat Mengalami Quarter Life Crisis, Lakukan 4 Hal Ini

Kompas.com - 19/09/2021, 10:15 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati

Parapuan.co - Menghadapi kebimbangan dan keraguan di usia-usia tertentu memanglah hal yang wajar.

Terlebih jika Kawan Puan merasa sudah dewasa, masalah yang dihadapi pun akan semakin banyak dan rumit.

Di usia 20-an hingga 30-an, Kawan Puan mungkin saja berada dalam masa quarter life crisis.

Krisis kepercayaan diri di usia seperempat abad ini memang terkadang menjemukan.

Istilah quarter life crisis kini pun semakin banyak digunakan oleh masyarakat masa kini.

Hal ini bisa dialami siapapun dalam rentang umur tertentu dan jika Kawan Puan mengalaminya, kamu harus tahu cara menjaga kesehatan diri saat quarter life crisis

Lantas, siapakah yang lebih berisiko mengalami quarter life crisis? 

Dilansir dari 7 Summit Pathwaysmereka yang berada quarter life crisis akan mengalami periode kecemasan sebagai respons adanya ketidakpastian dalam hidup.

Baca Juga: Quarter Life Crisis Membuat Yuki Kato Beri Afirmasi Positif pada Diri

Di sisi lain, orang yang berada dalam quarter life crisis ini seringkali mengalami kecemasan karena sedang menjalani transisi hidup untuk memulai babak baru.

Sebab, orang dengan quarter life crisis itu dialami karena adanya ketidakpastian karir, masalah keluangan, bahkan hingga hubungan asmara.

Bagi Kawan Puan yang mengalami quarter life crisis, maka kamu perlu membuat pilihan.

Di usia dewasa muda ini, hal yang menantang adalah membuat pilihan hidup. Dengan memutuskan suatu pilihan, maka kamu turut menjaga diri sendiri, termasuk masalah kesehatan.

Pasalnya jika mengalami masalah kesehatan di usia muda, maka hal ini akan berdampak pada masa tua nanti.

Mengutip dari Yale Medicine, adapun beberapa hal yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatanmu di usia quarter life crisis ini, Kawan Puan wajib simak.

Menjaga kesehatan diri agar tidak terkena kanker usus besar

Banyak orang yang cenderung berpikir bahwa kanker usus dan rektum (kanker kolorektal) hanya terjadi pada orang dewasa tua.

Namun, kenyataan di lapangan tidak demikian. Hal ini diungkapkan oleh Haddon Pantel ahli bedah kolorektal Yale Medicine bahwa kasus kanker kolorektal meningkat pada generasi muda.

Meski demikian, alasan mengapa generasi muda memiliki risiko dua kali lipat terkena kankur usus besar belum ditemukan dan masih dicari.

Mengetahui hal tersebut, Haddon mengingatkan kaum muda untuk menyadari gejala kanker kolorektal ke dokter.

"Jika mengalami pendarahan pada dubur, lalu perubahan kebiasaan buang air besar, perubahan nafsu makan, penurunan berat badan, serta sakit perut yang tidak dapat dijelaskan, maka harus  memeriksakan diri," ujarnya.

Mengaplikasikan tabir surya untuk menurunkan risiko kanker kulit

Menurut American Academy of Dermatology, melanoma atau kanker kulit adalah bentuk kanker paling umum kedua pada perempuan yang berusia di bawah 30 tahun.

Di samping itu, dokter kulit Kathleen Cook Suozzi, MD, selaku direktur estetika di Yale Medicine Dermatology mengkap kerusakan pada kulit ini terjadi akibat sinar UV.

Mengetahui berbagai masalah pada kulit ini, Kathleen menyarankan untuk rajin menggunakan tabir surya terutama saat berada di luar ruangan.

 

Baca Juga: Hadapi Quarter Life Crisis untuk Kamu yang Berusia 20an, Lakukan 4 Cara Ini

Mengurangi alkohol

Kawan Puan, di usia 20-an hingga 30-an mungkin ada beberapa orang yang membahagiakan dirinya dengan menjadi peminum alkohol.

Mungkin hal ini bertujuan unutk menghilangkan stres dan ingin bergaul, tetapi sebaiknya, hal ini dihindari sebab bisa mengalami sirosis hati.

Sirosis hari adalah suatu kondisi kronis rusaknya organ hati manusia akibat terbentuknya jaringan parut.

"Jumlah sirosis hati yang kami deteksi pada orang muda meningkat secara dramatis," kata ahli hepatologi Yale Medicine Michael Nathanson, MD.

Michael juga mengingatkan bahwa minum alkohol juga salah satu penyebab kematian, misalnya karena kecelakaan.

Baca Juga: Usia 20an Rentan Mengalami Quarter Life Crisis, Ini Cara Menghadapinya

Memeriksakan diri ke dokter

Meski masih berada di usia dewasa muda dan bisa dikatakan sebagai kelompok usia yang sehat, tetap saja membiasakan diri untuk memeriksakan ke dokter.

Walaupun tidak sakit, memeriksakan diri adalah suatu tindakan kesehatan preventif yang baik.

Menurut Xavier Llor, MD, mengunjungi dokter setiap tahun untuk pemeriksaan dan mendiskusikan tes skrining di usia 20-an hingga 30-an itu penting.

Pasalnya di rentang usia tersebut, mereka ini memiliki risiko kesehatan akibat penggunaan tembakau dan alkohol, paparan sinar matahari, diet, latihan fisik, paparan lingkungan dan pekerjaan itu bisa mengganggu masalah kesehatan.

Tak lupa juga untuk perempuan mulai usia 21 tahun sebaiknya melakukan pap smear tiga tahun sekali sebagai tindakan pencegahan apakah ada kanker serviks atau tidak.

Nah, Kawan Puan, setelah melakukan berbagai tahap tersebut untuk kesehatan diri, jangan lupa juga untuk mengganti gaya hidup yang lebih baik supaya di masa selanjutnya tubuhmu tetap bugar. (*)

 


Video Pilihan

26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Dukung Pengembangan UMKM Perempuan, Grab X Parapuan Umumkan Tiga Peserta Terpilih #PerempuanSemua Mentorship Program

Dukung Pengembangan UMKM Perempuan, Grab X Parapuan Umumkan Tiga Peserta Terpilih #PerempuanSemua Mentorship Program

PARAPUAN
Ternyata Begini Cara Menabung yang Tepat untuk Zodiak Elemen Tanah!

Ternyata Begini Cara Menabung yang Tepat untuk Zodiak Elemen Tanah!

PARAPUAN
Jadi Destinasi Impian Banyak Orang, Ini 5 Kota Paling Indah di Swiss

Jadi Destinasi Impian Banyak Orang, Ini 5 Kota Paling Indah di Swiss

PARAPUAN
Stranger Things Upside Down Experience, Menikmati Keseruan Dunia Terbalik di M Bloc Space

Stranger Things Upside Down Experience, Menikmati Keseruan Dunia Terbalik di M Bloc Space

PARAPUAN
Seperti di My Liberation Notes, Ini Alasan Seseorang Mau Balikan dengan Mantan

Seperti di My Liberation Notes, Ini Alasan Seseorang Mau Balikan dengan Mantan

PARAPUAN
Ini Kalung Mutiara Termahal dalam Sejarah, Harganya hingga Ratusan Miliar Rupiah

Ini Kalung Mutiara Termahal dalam Sejarah, Harganya hingga Ratusan Miliar Rupiah

PARAPUAN
Mengenal Sleep Paralysis, Kelumpuhan Tidur yang Sempat dialami Aulia Sarah

Mengenal Sleep Paralysis, Kelumpuhan Tidur yang Sempat dialami Aulia Sarah

PARAPUAN
Canggih dan Semakin Diminati Milenial, Apa Itu Hunian Smart Home?

Canggih dan Semakin Diminati Milenial, Apa Itu Hunian Smart Home?

PARAPUAN
Bisa Membuat Alis Tampak Penuh dan Bervolume, Apa Itu Soap Brow?

Bisa Membuat Alis Tampak Penuh dan Bervolume, Apa Itu Soap Brow?

PARAPUAN
Brand Fashion Lokal Ini Hadirkan Konten Entertainment untuk Sasar Gen Z

Brand Fashion Lokal Ini Hadirkan Konten Entertainment untuk Sasar Gen Z

PARAPUAN
Seperti di Film Our Father, Kenali Profesi Dokter Ahli Fertilitas

Seperti di Film Our Father, Kenali Profesi Dokter Ahli Fertilitas

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Sneaker Putih yang Mudah Mix and Match Berbagai Gaya

Ini Rekomendasi Sneaker Putih yang Mudah Mix and Match Berbagai Gaya

PARAPUAN
3 Girl Group yang Pernah Jadi Sampul Majalah Rolling Stone, Ada BLACKPINK

3 Girl Group yang Pernah Jadi Sampul Majalah Rolling Stone, Ada BLACKPINK

PARAPUAN
Masih WFH? Ini 5 Tips Komunikasi lewat Pesan Teks dengan Rekan Kerja

Masih WFH? Ini 5 Tips Komunikasi lewat Pesan Teks dengan Rekan Kerja

PARAPUAN
Deretan Soundtrack Minions 2: The Rise of Gru, Ada yang Dinyanyikan Diana Ross

Deretan Soundtrack Minions 2: The Rise of Gru, Ada yang Dinyanyikan Diana Ross

PARAPUAN
Profil Idayati, Adik Jokowi yang Akan Menikah dengan Ketua MK Anwar Usman

Profil Idayati, Adik Jokowi yang Akan Menikah dengan Ketua MK Anwar Usman

PARAPUAN
Bercita Rasa Asam Pedas, Kenali 10 Jenis Kimchi Terpopuler di Korea

Bercita Rasa Asam Pedas, Kenali 10 Jenis Kimchi Terpopuler di Korea

PARAPUAN
Sepatu Dr Martens Viral di Twitter, Begini Cara Tepat Memakainya agar Nyaman

Sepatu Dr Martens Viral di Twitter, Begini Cara Tepat Memakainya agar Nyaman

PARAPUAN
Ada Daniel & Nicolette, Ini Rekomendasi Serial Indonesia Terbaik Mei di Vidio

Ada Daniel & Nicolette, Ini Rekomendasi Serial Indonesia Terbaik Mei di Vidio

PARAPUAN
3 Cara Mengemas Perabotan agar Lebih Ringkas Saat Pindah Rumah

3 Cara Mengemas Perabotan agar Lebih Ringkas Saat Pindah Rumah

PARAPUAN
Jadi Drama Populer, Ini Sinopsis Series Hotel Del Luna yang Dimainkan IU

Jadi Drama Populer, Ini Sinopsis Series Hotel Del Luna yang Dimainkan IU

PARAPUAN
Kisah Perempuan Menikah Hanya 8 Hari, Kenal Lewat Taaruf dan Baru Tahu Suami OCD

Kisah Perempuan Menikah Hanya 8 Hari, Kenal Lewat Taaruf dan Baru Tahu Suami OCD

PARAPUAN
Atasi Cuaca Panas, Coba Tips Buat Ruang Tamu Lebih Sejuk Tanpa AC Ini

Atasi Cuaca Panas, Coba Tips Buat Ruang Tamu Lebih Sejuk Tanpa AC Ini

PARAPUAN
Disebut Editan, Beredar Foto Kencan Diduga Jennie BLACKPINK dan V BTS

Disebut Editan, Beredar Foto Kencan Diduga Jennie BLACKPINK dan V BTS

PARAPUAN
Mengenal Hipertermia, Kondisi Tubuh Terlalu Panas, Apakah Sama dengan Demam?

Mengenal Hipertermia, Kondisi Tubuh Terlalu Panas, Apakah Sama dengan Demam?

PARAPUAN
komentar
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.