Selain Skincare, Vitamin dalam Makanan Ini Bisa Mengatasi Jerawat

Kompas.com - 29/07/2021, 16:00 WIB
Editor Tentry Yudvi Dian Utami

Parapuan.co - Munculnya jerawat memang kerap kali membuat kesal ya, Kawan Puan.

Sehingga kebanyakan kita akan melakukan perawatan kulit mulai dari menggunakan skincare dan sederet perawatan kulit lain untuk mengatasi jerawat.

Rupanya, ada vitamin dan mineral yang biasa kita dapatkan dalam skincare bisa kita dapatkan juga dalam makanan.

Terlebih lagi, makanan ini mudah kita dapatkan dan bisa masuk ke menu diet nutrisi kita.

Apa saja makanannya?

Seperti dilansir dari laman Bebeautifulberikut vitamin dan mineral yang bisa kita dapatkan dalam makanan untuk mengatasi jerawat.

Baca Juga: Mengenal Skindemik, Masalah yang Muncul Karena Malas Merawat Wajah Selama Pandemi

Vitamin C 

Vitamin C dipercaya bisa menyembuhkan jerawat dan menghilangkan bekasnya.

Lebih lanjut lagi, vitamin C dapat mengurangi peradangan dan kemerahan akibat jerawat.

Selain menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C, kamu juga bisa mendapatkan vitamin C dari lemon, jeruk, gooseberry, capsicum, dan brokoli.

Baca Juga: 5 Kombinasi Kandungan Skincare yang Tidak Boleh Dipakai Bersamaan

Vitamin E

Terjadinya penuaan dini dan kehilangan elastisitas pada kulit bisa disebabkan oleh radikal bebas yang rusak.

Vitamin E dapat menunda tanda-tanda penuaan dan meremajakan kulit.

Selain memakai produk perawatan kulit, vitamin E juga bisa didapatkan dari kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran hijau, dan minyak sayur.

Vitamin A 

Vitamin A merupakan dibutuhkan tubuh untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat dan baik untuk kesehatan kulit.

Selain memakai produk yang mengandung Vitamin A seperti retinoid, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, yaitu telur, sayuran berwarna hijau tua, minyak hati ikan kod, serta buah dan sayuran berwarna oranye dan kuning.

Baca Juga: Serum Ampoule 10X Niacinamide dapat Memperbaiki Kerusakan Wajah Akibat Blue Light

Vitamin B3 

Niacin atau niacinamide dalam perawatan kulit adalah vitamin B3 yang secara alami ddapat ditemukan dalam tubuh.

Namun vitamin B3 dalam tubuh memiliki jumlah yang kecil.

Maka itu, selain menggunakan serum, pelembap atau krim malam dengan niacinamide untuk mengurangi jerawat, kamu juga bisa mengonsumsi ikan berminyak, telur, susu, dan daging ayam.

Vitamin D

Sinar matahari merupakan sumber yang dapat membantu tubuh kita memproduksi vitamin D.

Namun, perlu berhati-hati saat berjemur, sebab inar UV dapat merusak kulit dalam beberapa cara dan menyebabkan penuaan dini, bintik matahari dan masalah kulit lainnya.

Vitamin D bisa juga kamu dapatkan dengan makan keju, telur, susu, dan ikan berminyak.

Baca Juga: Beda Chemical dan Physical Sunscreen Menurut Ahli, yuk Simak!

Zinc

Selain vitamin, Zinc atau Seng merupakan mineral yang dapat membantu mengatasi jerawat.

Baik dikonsumsi melalui suplemen atau produk perawatan kulit, mineral ini dapat menurunkan minyak di kulit.

Zinc dapat melindungi kulit dari infeksi bakteri, peradangan, pori-pori tersumbat penyebab jerawat.

Makanan yang kaya akan Zinc yaitu produk susu, kacang polong, biji-bijian utuh, dan daging unggas.

Penting untuk diketahui, sebelum kamu mengonsumsi makanan di atas pastikan kamu tidak alergi dengan makanan tersebut, yah.

Jika kamu sedang melakukan diet nutrisi, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mengetahui jumlah takaran yang tepat.(*)


26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Masih Kontroversi, Terapi Ozon Dipercaya Punya Manfaat Kesehatan Ini

Masih Kontroversi, Terapi Ozon Dipercaya Punya Manfaat Kesehatan Ini

PARAPUAN
Ini Bedanya Pakaian dengan SPF dan UPF yang Bisa Lindungi Radiasi UV

Ini Bedanya Pakaian dengan SPF dan UPF yang Bisa Lindungi Radiasi UV

PARAPUAN
Mengenal Terapi Ozon, Cara Kerja hingga yang Terjadi Selama Perawatan

Mengenal Terapi Ozon, Cara Kerja hingga yang Terjadi Selama Perawatan

PARAPUAN
Lama Dinantikan, Film Black Widow Akhirnya Tayang di Bioskop Hari Ini

Lama Dinantikan, Film Black Widow Akhirnya Tayang di Bioskop Hari Ini

PARAPUAN
Ini Rekomendasi Sunscreen untuk Lindungi Tubuh dari Paparan Sinar UV

Ini Rekomendasi Sunscreen untuk Lindungi Tubuh dari Paparan Sinar UV

PARAPUAN
LG Air Conditioning Academy Resmi Dibuka, Ini Fasilitas dan Jenis Pelatihannya

LG Air Conditioning Academy Resmi Dibuka, Ini Fasilitas dan Jenis Pelatihannya

PARAPUAN
Ini Bedanya Blue Beauty dan Green Beauty yang Lebih Ramah Lingkungan

Ini Bedanya Blue Beauty dan Green Beauty yang Lebih Ramah Lingkungan

PARAPUAN
LG Indonesia Berikan 28 Masker Canggih untuk 28 Atlet Indonesia yang Berlaga di Ajang Kelas Dunia

LG Indonesia Berikan 28 Masker Canggih untuk 28 Atlet Indonesia yang Berlaga di Ajang Kelas Dunia

PARAPUAN
Berawal dari Audisi, Jung Ho Yeon Dapatkan Peran Sae Byeok di Squid Game

Berawal dari Audisi, Jung Ho Yeon Dapatkan Peran Sae Byeok di Squid Game

PARAPUAN
Selain Memilih Nama Usaha, Ini Tips Memulai Bisnis Online, Apa Saja?

Selain Memilih Nama Usaha, Ini Tips Memulai Bisnis Online, Apa Saja?

PARAPUAN
Ini Dia Celana Olahraga dari Brand Mewah yang Dianggap Rasis

Ini Dia Celana Olahraga dari Brand Mewah yang Dianggap Rasis

PARAPUAN
BTS akan Gelar Konser Online Oktober Mendatang, Catat Tanggalnya!

BTS akan Gelar Konser Online Oktober Mendatang, Catat Tanggalnya!

PARAPUAN
Sebelum Investasi Ini, Ketahui Dulu 7 Fakta Reksadana Syariah

Sebelum Investasi Ini, Ketahui Dulu 7 Fakta Reksadana Syariah

PARAPUAN
Ini 5 Rekomendasi Hair Oil agar Rambut Tumbuh Subur dan Sehat

Ini 5 Rekomendasi Hair Oil agar Rambut Tumbuh Subur dan Sehat

PARAPUAN
Tak Hanya Kostum, Ini Gaya Rambut dan Makeup yang Curi Perhatian di Met Gala 2021

Tak Hanya Kostum, Ini Gaya Rambut dan Makeup yang Curi Perhatian di Met Gala 2021

PARAPUAN
Punya Kulit Sensitif? Ini Kandungan Skincare yang Wajib Dihindari

Punya Kulit Sensitif? Ini Kandungan Skincare yang Wajib Dihindari

PARAPUAN
Apa itu Program Coaching dan Neuro-linguistic untuk Dosen?

Apa itu Program Coaching dan Neuro-linguistic untuk Dosen?

PARAPUAN
Tak Hanya untuk Dimakan, Masker Kemangi Bisa Atasi Masalah Kulit Ini

Tak Hanya untuk Dimakan, Masker Kemangi Bisa Atasi Masalah Kulit Ini

PARAPUAN
Groovy hingga Monokrom, Ini Tren Terbaik dari New York Fashion Week 2022

Groovy hingga Monokrom, Ini Tren Terbaik dari New York Fashion Week 2022

PARAPUAN
Hanung Bramantyo Operasi Saraf Kejepit, Ternyata Ini Faktor Risiko hingga Pencegahannya

Hanung Bramantyo Operasi Saraf Kejepit, Ternyata Ini Faktor Risiko hingga Pencegahannya

PARAPUAN
Kenali Gejala Saraf Terjepit, Penyakit yang Buat Hanung Bramantyo Dioperasi

Kenali Gejala Saraf Terjepit, Penyakit yang Buat Hanung Bramantyo Dioperasi

PARAPUAN
Sudah Diadakan 7 Dekade, Ini Sejarah hingga Harga Tiket Met Gala

Sudah Diadakan 7 Dekade, Ini Sejarah hingga Harga Tiket Met Gala

PARAPUAN
8 Manfaat Olahraga yang Jarang Diketahui, Termasuk untuk Urusan Ranjang

8 Manfaat Olahraga yang Jarang Diketahui, Termasuk untuk Urusan Ranjang

PARAPUAN
Pentingnya Memiliki Kotak P3K di Rumah, Dokter Ungkap Tips Penyimpanannya

Pentingnya Memiliki Kotak P3K di Rumah, Dokter Ungkap Tips Penyimpanannya

PARAPUAN
Peringati Hari Kunjung Perpustakaan, Ini 5 Rekomendasi Buku Pengembangan Diri

Peringati Hari Kunjung Perpustakaan, Ini 5 Rekomendasi Buku Pengembangan Diri

PARAPUAN
komentar
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.