Bisa Bakar Kalori, Ini 4 Manfaat dari Melakukan Olahraga Panahan

Parapuan.co - Panahan adalah satu dari 8 cabang olahraga (cabor) yang diikuti atlet Indonesia yang bertanding di Olimpiade Tokyo 2020.

Sayangnya, tim panahan beregu putra Indonesia gugur setelah kalah dari pemain regu panahan Britania Raya, seperti yang dilansir dari NOC Indonesia.

Membahas panahan sendiri, olahraga ini sebetulnya sudah akrab di masyarakat Indonesia.

Namun olahraga ini kurang banyak diminati, padahal memiliki manfaat yang luar biasa.

Baca Juga: Riset Tunjukkan Jalan Kaki Baik untuk Regenerasi Bagian di Otak

Baik untuk Fisik dan Mental

Tak hanya dilakukan para atlet, olahraga panahan ini juga bisa diikuti oleh kita.

Bahkan, beberapa artis Indonesia juga sempat melakukan olahraga ini, lho.

Melansir situs World Archery Federation, berikut 4 manfaat olahraga panahan yang bisa kamu rasakan:

Baca Juga: Lakukan di Rumah, Lari di Tempat Ternyata Punya Manfaat Besar untuk Tubuh

1.  Melatih Kordinasi

Olahraga memanah dapat melatih kordinasi anggota tubuh.

Agar panahan mengenai target sasaran dengan tepat, diperlukan koordinasi antara mata dan tangan.

Akibatnya, terdapat banyak anggota tubuh yang bekerja secara bersamaan.

Untuk itu, olahraga ini bisa melatih koordinasi antar anggota tubuh.

2. Meningkatkan Konsentrasi

Saat memanah, kita dilatih untuk tidak menghiraukan gangguan yang ada seperti kebisingan, jarak, angin, ataupun pesaing dalam kompetisi.

Karena itu, konsentrasi kita akan meningkat dan menjadi lebih baik.

Tentunya, peningkatan konsentrasi juga bermanfaat dalam kehidupan kita ya, Kawan Puan.

Dengan konsentrasi yang baik, kita akan lebih mudah mengatasi situasi dengan tekanan yang tinggi.

Baca Juga: Tak Lagi Khawatir Perut Buncit, Ini 3 Gerakan Mudah untuk Buat Perut Rata

3. Melatih Kesabaran

Memanah merupakan olahraga yang tidak sulit dipelajari.

Akan tetapi, agar dapat mengenai target dengan tepat bukanlah hal yang mudah untuk disempurnakan.

Karenanya, dibutuhkan tekad dan ketekunan dalam olahraga ini, terlebih bagi kamu yang ingin menjadikannya lebih serius.

Dengan terus bersabar dan latihan, kamu akan menjadi lebih baik.

4. Sebagai Latihan Kekuatan dan Bakar Kalori

Olahraga ini juga bisa dijadikan salah satu latihan kekuatan.

Memanah dapat memperkuat otot inti, lengan, dada, tangan dan bahu.

Baca Juga: 3 Rekomendasi Olahraga Murah Tanpa Harus Punya Alat Gym di Rumah

Adapun manfaat fisik yang bisa kamu rasakan dari memanah adalah bisa membakar kalori.

Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard, 30 menit memanah dapat membakar sekitar 100 kalori, tergantung dari berat badan kamu. (*)