Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia
Dipercaya untuk Turunkan Berat Badan, Ini 4 Jenis Diet yang Perlu Kamu Tahu
Kompas.com - 23/07/2021, 19:25 WIB
Editor Maharani Kusuma Daruwati
Parapuan.co - Siapa yang tak ingin memiliki tubuh langsing ideal?
Nampaknya semua orang ingin memiliki bentuk tubuh dan berat badan yang ideal.
Terlebih untuk kaum hawa yang begitu mementingkan penampilannya.
Salah satu cara untuk memiliki tubuh dan berat badan ideal adalah dengan melakukan diet.
Berbagai jenis diet pun kini semakin marak di masyarakat dengan embel-embel ampuh untuk menurunkan berat badan.
Ada banyak jenis diet di dunia yang dipercaya sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Namun, dari sekian banyak hanya ada beberapa jenis diet yang ampuh menurunkan berat badan lo.
Agar tak salah menerapkan, alangkah baiknya Kawan Puan mengetahui lebih dalam dulu soal jenis-jenis diet yang efektif untuk menurunkan berat badan.
Mengutip dari Redbookmag.com, berikut ini beberapa jenis diet yang ampuh menurunkan berat badan.
Wild Diet
Konsep wild diet adalah mengesampingkan semua makanan olahan untuk mengkonsumsi makananan alami.
Yang dimaksud alami adalah makanan yang berasal dari alam, seperti ikan salmon, sayuran segar, dan telur lokal.
Menurut pakar gaya hidup, Abel James, dengan menghindari bahan-bahan buatan alias olahan, kalian dapat dengan bebas mengkonsumsi makanan alami yang bisa membuat tubuh tetap sehat dan ramping.
Diet Sup
Sup merupakan makanan yang dapat melembabkan sekaligus mengisi perut, sehingga mampu mengurangi nafsu makan.
Menurut penelitian, sup dapat mengurangi jumlah kalori yang dimakan hingga 20 persen saat makan.
Dengan jenis diet ini, Kawan Puan disarankan untuk mengkonsumsi sup di awal guna menghindari makanan berlebih yang beresiko meningkatkan berat badan.
Diet Whole30
Diet Whole30 adalah mengurangi asupan makanan manis selama 30 hari.
Jenis diet ini sangat populer dan sangat baik bagi Kawan Puan yang memiliki masalah pencernaan.
Diet Whole30 meminta Kawan Puan untuk hanya makan sayuran dan protein selama 30 hari.
Selama menjalani diet Whole30, Kawan Puan juga dianjurkan untuk menghindari alkohol, gula, produk susu, dan beberapa kacang-kacangan.
Diet Ketogenik
Diet Ketogenik adalah memperbanyak konsumsi makanan tinggi lemak sehat namun rendah karbohidrat.
Beberapa jenis makanan yang mengandung lemak sehat antara lain alpukat, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu berlemak tinggi.
Jenis diet ini merupakan satu cara efektif bagi kalian yang ingin menurunkan berat badan dengan mudah.
Selain membantu menurunkan berat badan, jenis diet ini juga mampu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
(*)
-
![]()
Sering Dijumpai, Siapa Sangka Buah Ini Jadi Makanan Nomor 1 untuk Menurunkan Tekanan Darah
-
![]()
Berhasil Turun 25 Kg dalam 7 Bulan, Diet Tya Ariestya Timbulkan Pro Kontra, Ahli Gizi Tunjukkan Kejanggalan
-
![]()
Diet Tya Ariestya Jadi Sorotan Karena Sebut Bebas Pakai Garam, Ini Batas Aman Konsumsi Garam Harian
-
![]()
Berapa Lama Waktu Ideal untuk Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Ahli Gizi
-
![]()
Citra Kirana Pamer Berhasil Turun 22 Kg Usai Melahirkan, Istri Rezky Aditya Bongkar Rahasianya
-
![]()
Sering Dijumpai, Siapa Sangka Buah Ini Jadi Makanan Nomor 1 untuk Menurunkan Tekanan Darah
-
![]()
Berhasil Turun 25 Kg dalam 7 Bulan, Diet Tya Ariestya Timbulkan Pro Kontra, Ahli Gizi Tunjukkan Kejanggalan
-
![]()
Diet Tya Ariestya Jadi Sorotan Karena Sebut Bebas Pakai Garam, Ini Batas Aman Konsumsi Garam Harian
-
![]()
Berapa Lama Waktu Ideal untuk Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasan Ahli Gizi
-
![]()
Citra Kirana Pamer Berhasil Turun 22 Kg Usai Melahirkan, Istri Rezky Aditya Bongkar Rahasianya
Terkini Lainnya
PARAPUAN
14/04/2024, 19:40 WIB
PARAPUAN
11/04/2024, 19:00 WIB
PARAPUAN
09/04/2024, 14:15 WIB
PARAPUAN
06/04/2024, 15:19 WIB
PARAPUAN
06/04/2024, 14:40 WIB
PARAPUAN
05/04/2024, 17:10 WIB
PARAPUAN
05/04/2024, 15:04 WIB
PARAPUAN
04/04/2024, 17:50 WIB
PARAPUAN
04/04/2024, 15:15 WIB
PARAPUAN
04/04/2024, 11:45 WIB
PARAPUAN
04/04/2024, 11:44 WIB
PARAPUAN
03/04/2024, 19:15 WIB
PARAPUAN
03/04/2024, 11:15 WIB
PARAPUAN
02/04/2024, 13:15 WIB
PARAPUAN
02/04/2024, 12:00 WIB
PARAPUAN
29/03/2024, 20:15 WIB
PARAPUAN
29/03/2024, 14:55 WIB
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Terpopuler
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Now Trending
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
